Trouble de la personnalité borderline : quelles ressources vous aident à aller mieux ?

Je souffre d'anxiété, d'arthrose ( pieds, hanche, cou, mains) ce qui a pour conséquence dépression, où c'est le contraire. Malgré la prise d'antidépresseur ( fluoxétine 20 mg), mon état est toujours le même. Je me force malgré tout, parmi toutes les corvées domestiques, à regarder des émissions qui me font du bien ( chansons, énigmes policières, quelques pages de lecture ). Mon état s'est surtout aggravé suite à une opération d'un hallus valgus. Je marche difficilement. Je prends de l'âge, et ne vois pas un avenir meilleur. Je ne rencontre aucune bienveillance auprès du corps médical, sentant chez moi une personnalité fragile. Ma dépression m'isole. On aime pas la compagnie des gens tristes.

Il n'y a qu'auprès des chats qu'on peut laisser aller son chagrin

Bonjour @Anais27698 ,

Bienvenue sur Carenity et merci d’avoir ouvert cette discussion. 💙

Le trouble de la personnalité borderline peut être difficile à vivre au quotidien, et partager des ressources qui ont aidé chacun à trouver plus de stabilité peut être précieux pour toute la communauté.

Pour échanger avec d’autres membres :

• Quelles thérapies (TCD/DBT, TCC, thérapie de groupe, etc.) vous ont été les plus bénéfiques ?

• Y a-t-il des activités, pratiques ou habitudes qui vous aident à mieux réguler vos émotions au quotidien ?

• Auriez-vous des livres, podcasts, émissions ou comptes à recommander sur le sujet ?

• Avez-vous participé à des groupes de parole ou à des associations ? Qu’en avez-vous retiré ?

@MachineCotelette @Myas91 @Lizzy11 @Mmmy13 @Nataci @Zogern @Vegavega @Tonlist @Viclara @Sandrine7319 @Zabou68 @Meldu07 @isabodu78 @cosmicocat @PetiteEtoile89 @Kermax @Kayliah @Pixel2225 @Quetiapine @Utanse @Erosugo @angebleu @Arthu85430 @Loulcv @Julie.angelique @Gernouille @LaureMarguerite @ab4483 @Loubrb @Juvio67 @Snickers @ranmastef @Lili57870 @Vanes93 @BorderAnaLine @Louise_dgrr @IzoOor @Phoge974 @Piquelette @Ametoile @Akasha @Lou-anne.c @Gwennie81 @Marion12 @LilyRogue @Laurent78 @Indira @Marylene41 @SLLS90 @Marie94120 @julie.ncl @Emelin3 @Noa-38 @Lolpi64 @Marinette17 @Mimirah @Shymera @Juju567 @KevinCorleone @Wicked.poet @Stiouuu @sev29chatounette @kenfollet @Sandrinega @kelibel @Jah59000 @Deathnote @CorinnHell @adelevd @SoniaSonia @Valerie64 @Bibou24 @Alenaa @Rosase @GuyPouet @Luna2026 @Mita1997 @Johanna79 @Cleophee @Gabgab @Kikixy @Didibourret @Jessie813 @Leoocln @Melancholia @Lanaelle @lolololol @Ahsoka83 @Fabios33 @Audaud @ELIZZZ16 @Ellie1997 @Alexquivapasbien @Youshka @Echidna @Prisonnierborderline @LolaCmoi @Bellebrune6180 @Edfomb

Nous espérons que les membres concernés pourront partager leurs expériences et leurs ressources afin d’aider chacun à trouver ce qui lui convient le mieux.

Au plaisir de vous lire,

Léonie de l’équipe Carenity 🌷

Bonjour @Anais27698 ,

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Le trouble de la personnalité borderline peut être difficile à vivre au quotidien, et partager des ressources qui ont aidé chacun à trouver plus de stabilité peut être précieux pour toute la communauté.

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Au plaisir de vous lire,

Léonie de l’équipe Carenity 🌷

Ayant été diagnostiquée borderline cette semaine , je ne peux vous partager que quelques conseils. Avant que l'angoisse se fasse trop forte , essayez la trousse de secours: dans cette dernière, mettez tout ce qui peut vous rassurer et occuper votre esprit, ( casse tête, crème pour les mains , photos préférées, élastique, huile essentielle, fidjet toys ....)

Si vous êtes concerné par les scarifications voici d’autres conseils: croquer dans un glaçon, mangez du piment , du wasabi , épilez vous avec des bandes de cire...

Pour les sautes d'humeur telle que la colère, je vous conseille le sport , déchirer des feuilles , ranger votre maison....

Un carnet partagé avec vos proches peut vous aider: situation declanchantes, signes a repérer, ce qui vous aide a vous calmer.

Concernant les thérapies , toutes ont leur intérêt.

Je vous conseille une psychothérapeute qui vous proposera divers therapie adaptées a votre situation. Cela dépend de chaque personne.

Je sais par que connaissance dérouler votre histoire à votre psy , puis le fait qu’elle va vous la répéter plusieurs fois permet d'accepter les événements difficiles de votre vie.

Demandez aussi à votre psy de vous faire une liste de pensées rationnelles .

Tout le monde n’est pas d’accord avec ça, mais le trouble borderline n'apparaît pas comme ça : il découle souvent de traumas non traités. En les guérissant, certains symptômes de ce trouble peuvent s'apaiser.

Pour les livres, je ne sais plus le titre , mais essayez de taper, livre pour mieux vivre le trouble borderline