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Patients Trouble bipolaire

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Sujet de la discussion



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Bonjour à toutes et tous

Un ami d'une amie m'a conseillé une fois de m'allonger sur mon lit ne serais ce qu'une dizaine de minutes de temps en temps pour laisser passer le flux des émotions qui parfois m'envahissent, surtout quand par exemple j'ai la rage ou que j'ai passé une soirée à ressasser des événements marquants d'une vie riche mais pas toujours réjouissante (sic)

Rester allongée sans rien faire, c'est comme le yoga ou le tai chi, pas mon truc.

En revanche, disposant d'une après midi "pour moi", fenêtre ouverte plein sud, soleil d'un début de printemps prometteur (souhaitons le), pas spécialement envie de sortir, j'ai "mis en route", sur mon lecteur de musique gratuite de la musique relaxante  piano et new age, c'était le titre, pris un bon livre et laissé le temps passer tranquillement sans impératifs...

Pour ma part, ça m'a fait un bien fou et pas coûté grand chose...*

Début de la discussion - 02/04/2014

musique de relaxation


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Bon conseiller

bonjour Titelyly ! c est super comme tu décris ce moment. Etant formée en relaxation, je ne m'en sers que lorsque je suis vraiment stressée à mort! Après le soleil, le bouquin c est extra pour le mental; moi je préfère faire du TAI CHI parce que cela m'apporte détente (obligée de ralentir ses gestes le maximum), l'équilibre (malentendante), le contrôle de la respiration, on s'oxygène mieux et le calme s'installe dans le mental. Moi j'aime, d'autres préfèreront buller !!! Cordialement VERVEINE

musique de relaxation


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Et oui, sûr ,nul besoin d'aller mal pour tout faire pour se sentir bien ou encore mieux...:-)

musique de relaxation


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Bon conseiller

titelyly avant que les individus comprennent que le cerveau doit se mettre en pause de temps en temps, les poules auront des dents!!!! Moi j'y crois et pourtant je suis bipolaire type 2 faiblement touchée mais quelquefois sur roulements à bille, j'avoue que la relaxation m'aide beaucoup à tous bonne soirée

musique de relaxation


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Bon conseiller

bonjour

plusieurs psy m'ont dit de faire de la relaxation soit yoga soit thai chi soit réflexologie mais d'une part financièrement je peux suivre et d'autre part bipo de type 2 3 au trouble borderline j'ai peur que ca m'énerve encore plus car lors de forte angoisse j'ai envie de tous cassé et le fait de taper dans les murs ou de casser une assiette me calme. vous qui pratiqué le calme qu'en pensez vous?

une bipo déjanté

musique de relaxation


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Tu peux toujours tenter juste le fait d'écouter un disque de relaxation et laisser aller tes pensées ou les mettre à l'écrit en parallèle..

musique de relaxation


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Bonsoir à tous,

Moi je suis en train de tester tout un tas de disque de relaxation que je trouve sur Deezer : c'est absolument génial. Cela m’apaise beaucoup et m'aide à trouver un bon sommeil. J'en écoute aussi sur ma tablette dans les transports pour aller au travail, cela me permets de déstresser. Vraiment je recommande.

Titou

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Et pourquoi pas, soyons fous, changer de musique et bouger un peu son corps chez soi??? 

Move your body!!!

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Bon conseiller

 Bonjour à tous si vous devez faire de la vraie relaxation, il vaut mieux le faire chez soi allongée dans le silence en fait le but c est de calmer l'esprit, lui permettre de faire le vide (en général on pense tout le temps ça fumeeeeeee!) jambes décroisées paume des mains le long du corps une petite couverture et un coussin sous la tête (si vous ressentez le besoin) et au bout d'un moment l'esprit va se calmer, peut être pas la première fois, mais persévérez ! je l'ai utilisé maintes fois dans des situations où il fallait que je sois calme (pour moi ou pour aider une autre personne) et ça a marché. Après, écouter de la musique de relaxation c est plutôt de la détente; moi j'adore

Allez bonne détente pour ceux qui adhérent!!

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Bon conseiller

Mistikelfe / Le tai chi ca te permet de décomposer les mouvements très lentement, donc moi qui suis souvent active cela m'oblige à effectuer mes gestes très doucement et aussi de bien respirer.

attention (lol) si tu es énervée les taichi men ont des sabres !!!!!!!

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