Hypertension artérielle : comment adapter son alimentation en vacances ?

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juansi

03/08/2025 à 02:50

juansi

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Bonjour à toutes et à tous.

Je viens d'être diagnostiqué HTA et pour l'instant je prends 8mg /j de candésartan. Avant de partir en vacances, à la maison donc, j'ai mesuré ma TA et elle était encore légèrement haute. Me trouvant actuellement en vacances, je ne régule pas totalement le niveau de sodium consommé et cela me pose des questions.

Avez-vous des conseils autres que de laisser la moitié du dîner puisque vous évitez les aliments trop salés qui s'y trouvent ?

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Claudia.L

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04/08/2025 à 11:34

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Claudia.L

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Bonjour @juansi,

L’hypertension artérielle (HTA) demande une vigilance particulière, y compris en période de vacances où les habitudes alimentaires changent. Même sous traitement, comme le candésartan, le sel peut influencer la pression artérielle. S’il est difficile de tout contrôler en dehors de chez soi, il est possible d’adopter des réflexes simples pour limiter les excès de sodium sans se priver totalement.

J'invite des membres à vous répondre : @romi @Kalyce @mcm1959 @tralala @kenny6 @erwannono @tonio4 @hamadada @henitram @CORY23 @MUSYAN @greki78 @romance53 @Neciho @kirkby @yoyo92 @MARIEA76 @pesquerin @CHOUPY44 @Cloclo65 @Lychreer @Marterri @Fafa10 @GérardC @niglotte @serpico1 @Estebane @Degennaro @Coulibaly @Betty8 @Justalimonade @Lili-38 @Mamiplume @Hautesavoie @Dg196064 @Arkador @Patou83700 @Adelcpwt @Chris5953 @Fab5962 @sudiste84 @Etoile69 @Vivi64 @anouck34 @Soizik22 @dede60 @LeonKennedy @Marvin-Arty @Caramel12

Comment adaptez-vous votre alimentation pour limiter le sel lorsque vous êtes en vacances ou au restaurant ? Avez-vous remarqué un impact direct de certains aliments ou habitudes sur votre tension artérielle ? Quels petits ajustements vous ont permis de profiter de vos vacances sans trop perturber votre équilibre ?

Merci à toutes et tous pour vos partages.
Claudia de l'équipe Carenity

Hypertension artérielle : comment adapter son alimentation en vacances ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/lhypertension-arterielle-au-quotidien/lalimentation-et-les-vacances-64573 2025-08-04 11:34:49

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kirkby

04/08/2025 à 14:48

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kirkby

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@pesquerin
Bonjour,
Moi, tout comme vous, je ne pars plus en vacances. Quant au sel dans la cuisine, je ne m'en sers jamais. C'est une habitude que j'ai depuis longtemps, étant seule, ça ne dérange personne. Malgré mon traitement Amlodipine /Candésartan, je tourne autour de 15, mais je suis d'un naturel stressé, angoissé donc je pense que ça joue pour beaucoup.

pesquerin

04/08/2025 à 16:50

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pesquerin

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@kirkby bel été malgré tout...et apprenez à "déstresser" le stress est très mauvais pour la tension: marche, lectures, musique en fond sonore si vous l'appréciez (contrairement à moi!), observation de la nature si vous vivez à la campagne

un animal de compagnie si votre logement le permet: chat pour sa compagnie (à adopter tout jeune pour l'habituer à son environnement) (j'en ai 2 un adopté chaton il y a 4 ans...1 squatteur, plus âgé, qui ne vient que pour manger et se réfugier le soir...il réclame aussi beaucoup de preuves d'affection...le reste du temps il vit sa vie et a appris à se protéger dans un environnement dangereux...

un chien qui ne demande qu'à être adopté...un excellent compagnon de marche...à bien choisir selon son état de santé...et son espérance de vie pour ne pas en faire un orphelin!!!

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Pesquerin

kirkby

04/08/2025 à 20:37

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kirkby

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@pesquerin
Merci pour votre réponse.

phildu

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07/08/2025 à 18:26

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phildu

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Bonsoir @Claudia.L !

Comment adaptez-vous votre alimentation pour limiter le sel lorsque vous êtes en vacances ou au restaurant ?

Limiter le sel en vacances et le reste de l'année ,ne veut pas dire se priver ! Le secret, c'est de trouver des alternatives pour relever les saveurs. Je remplace le sel par le poivre, paprika, curry, cumin, coriandre, etc. et j'évite les sauces ..... Mais surtout j'ai tendance a oublié mon HTA 😂

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Phildu

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Adler60100

07/08/2025 à 17:23

Adler60100

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Candesartran me convient très bien

1 comprimé le soir

pomme123

07/08/2025 à 17:28

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pomme123

Dernière activité le 13/07/2026 à 17:16

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je ne sale pas à table, je sale à la cuisson maisje n'en remets pas,, evitez les charcuteries trop salés, trop gras, les conserves, boire de l'eau, bien s'hydrater, surveiller les oedèmes, surveiller sa tension, marcher, faire des exercices

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pomme123

Adler75018

07/08/2025 à 17:28

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Adler75018

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TA à surveiller matin et soir .

Utilisateur désinscrit

11/08/2025 à 16:57

Bonjour,

Pour ma part, à force de limiter les apports de sodium dans mon alimentation, combiné avec mes antihypertenseurs, j'ai remarqué que ça faisait plus de mal que de bien.

En effet, c'est en vacances et n'ayant pas la main sur le sel, que je me suis aperçue que ma tension était plus basse qu'à la maison avec moins de sel.

Pire, j'ai même eu des crises hypertensives sous diurétique. Crises calmées en mangeant salé....

Alors si j'ai un conseil, partez en vacances, lâchez prise sur la consommation de sel sans exagérer et observez.

Parfois pas assez est pire que trop...

Hypertension artérielle : comment adapter son alimentation en vacances ?

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