Dyspareunie et tensions musculaires, je sais pas quoi faire

@Alexandrine_Harson Merci pour votre réponse… je ne connaissais pas du tout tout ça 😅

Quand vous décrivez les symptômes, je me retrouve un peu dedans… surtout les douleurs pendant les rapports et parfois une gêne même en dehors. Je pensais pas que ça pouvait être lié à des muscles qui restent contractés comme ça.

Par contre je ne sais pas trop vers qui me tourner, j’ai jamais vu de kiné ou sage-femme pour ça… et j’avoue que ça me stresse un peu aussi.

En tout cas merci pour les explications, c’est plus clair même si ça fait un peu peur en même temps…

@Manazebel

Je vous en prie, c’est tout à fait normal de ne pas connaître ces mécanismes.

Effectivement, le bassin, le périnée et les organes génitaux sont constitués de muscles. Lorsqu’il y a des douleurs chroniques, comme avec l’endométriose, le corps a tendance à se contracter de manière réflexe pour “se protéger”. Avec le temps, ces tensions peuvent s’installer. Ce que vous décrivez est donc assez cohérent, et rassurez-vous, cela peut s’améliorer.

Vous pouvez en parler à votre médecin traitant ou à votre gynécologue afin d’être orientée avec une ordonnance vers une rééducation périnéale. Les sages-femmes et les kinésithérapeutes spécialisés dans cette prise en charge, sont formés pour accompagner en douceur, en respectant toujours votre rythme. Les exercices ou manipulations ne sont pas forcément internes, surtout au début si vous n’êtes pas à l’aise. Le travail peut déjà se faire sur le bassin, le bas-ventre ou même la respiration, pour relâcher progressivement les tensions. C’est une démarche qui peut faire un peu peur au début, mais qui est souvent très progressive et adaptée à chaque femme.

En parallèle, un accompagnement peut aussi aider à mieux comprendre ces tensions et à retrouver un rapport plus apaisé à votre corps.

N’hésitez pas si vous avez d’autres questions.