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Endométriose : posez toutes vos questions à Alexandrine Harson, Sexothérapeute !
Anticipation endométriose

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Anticipation endométriose

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CommElles

11/03/2026 à 10:39

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CommElles

Dernière activité le 18/03/2026 à 16:06

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Je m'appelle Sarah et mon proiblème c'est que même quand jai pas mal, j’ai peur d’avoir mal pendant les rapports. Cette peur me bloque complètement. C'est compliqué avec mon copain et je me sans coupable.

Comment je dois faire ? la méditation j'y arrive pas

@Alexandrine_Harson

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Alexandrine_Harson

11/03/2026 à 15:37

Alexandrine_Harson

Dernière activité le 29/04/2026 à 11:58

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@CommElles

Bonjour Sarah,

Ce que vous décrivez est très fréquent chez les femmes qui ont déjà ressenti des douleurs pendant les rapports sexuels. Le corps et le cerveau peuvent garder en mémoire ces expériences, et il arrive alors que la peur de la douleur apparaisse même lorsque la douleur n’est pas forcément présente. Cette anticipation peut entraîner des tensions musculaires dans le corps et rendre les rapports encore plus difficiles. Cela met le système nerveux en « alerte » et peut créer un cercle vicieux où la peur finit par bloquer le désir et provoquer un évitement des rapports.

Concernant la méditation, rassurez-vous, ce n’est pas une méthode qui convient à tout le monde. La respiration lente et profonde peut également aider à détendre le corps et le système nerveux. Réintroduire progressivement des moments de proximité sans objectif de rapport sexuel peut également aider à retrouver un sentiment de sécurité.

Un accompagnement en sexothérapie peut aussi permettre de travailler sur la peur et la culpabilité. Des thérapies de couple peuvent être proposées afin de trouver des solutions adaptées et de retrouver une satisfaction mutuelle au sein du couple.

Merci pour votre partage. Si d’autres personnes se reconnaissent dans ce que vous décrivez, n’hésitez pas à intervenir dans la discussion.

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Alexandrine Harson, sexothérapeute, spécialiste de l'endométriose

Anticipation endométriose https://www.carenity.com/forum/endometriose/endometriose-posez-toutes-vos-questions-a-alexandrine-harson-sexotherapeute/anticipation-endometriose-66098 2026-03-11 15:37:33

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Manazebel

11/03/2026 à 15:52

Bon conseiller

Manazebel

Dernière activité le 25/03/2026 à 09:21

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@Alexandrine_Harson moi aussi j'ai souvent voire toujours peu d'un rapport à cause des douleurs, qu'est-ce qu'il faut faire avec la respiration ? c'est pour se détendre ?

Anticipation endométriose https://www.carenity.com/forum/endometriose/endometriose-posez-toutes-vos-questions-a-alexandrine-harson-sexotherapeute/anticipation-endometriose-66098 2026-03-11 15:52:16

Alexandrine_Harson

11/03/2026 à 16:51

Alexandrine_Harson

Dernière activité le 29/04/2026 à 11:58

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@Manazebel Bonjour,

Merci pour votre question.

En effet, malheureusement, cette peur est assez fréquente.

Il est souvent utile de comprendre le mécanisme qui se met en place dans le corps. Très simplement, lorsque vous avez un rapport sexuel ou que vous vivez une activité agréable, c’est le système nerveux parasympathique qui s’active. À l’inverse, lorsque vous êtes dans une situation stressante ou que vous anticipez une douleur, c’est le système orthosympathique qui se met en marche. Ces deux systèmes sont nécessaires dans la vie de tous les jours, mais pour des situations bien différentes. La respiration lente et profonde peut aider à activer le système parasympathique, qui favorise la détente et le relâchement du corps. C’est cet état de relaxation que l’on cherche idéalement à installer avant même qu’un rapport sexuel ne commence. Le corps, le cerveau et les émotions sont étroitement liés. Prendre le temps de se sentir en sécurité, détendue et à l’écoute de son corps peut déjà aider à diminuer l’appréhension et à retrouver progressivement des sensations plus positives.

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Alexandrine Harson, sexothérapeute, spécialiste de l'endométriose

Anticipation endométriose https://www.carenity.com/forum/endometriose/endometriose-posez-toutes-vos-questions-a-alexandrine-harson-sexotherapeute/anticipation-endometriose-66098 2026-03-11 16:51:42

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Mimi181818

Édité le 02/11/2022 à 17:23

Bonjour,

Je viens apporter mon témoignage concernant sawis ge. Je souffre d’endométriose profonde qui se manifestait pas des grosses douleurs pendant les règles.
J’ai débuté sawis le 13 octobre, au bout du troisième jour j’ai eu des règles qui ont duré 4 jours assez douloureuses. Durant les 10 premiers jours de traitement j’ai eu beaucoup d’effets secondaires: maux de tête, douleurs pelviennes, douleurs au bas du dos, nausée, constipation, fatigue, humeur à fleur de peau, et surtout douleurs abdominales. Mais cela fait 7 jours maintenant que je n’ai plus aucun effet secondaire et tout se passe très bien. Je donnerai des nouvelles si il y a des changements, c’est vrai que les premiers jours ont été difficiles, mais j’espère que les effets secondaires ne vont pas revenir et que mon corps s’habitue au traitement. En tout cas je suis optimiste, j’ai envie et besoin que ce traitement marche !

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Julia412

Édité le 29/08/2023 à 20:05

Bonjour,

J'ai été diagnostiquée de l'endomètriose récemment. Opérée 3 fois en 6 mois . Sous sawis gé depuis 4 mois. Pas trop d'effets secondaires, par contre je suis très fatiguée, j'ai saigné pendant 3 mois presque en continu, le moral moyen... et certains jours j'ai mal à la tête, je ne sais pas encore si c'est dû à la fatigue ou un effet secondaire de la pilule 🤔. J'en discute à mon prochain rdv avec le gynécologue...

Les choses naturelles que j'ai mises en place:

● J'ai décidé de manger le plus anti-inflammatoire possible . Mon gynécologue m'a invité à faire une detox et à prendre des probiotiques

● Je suis en train de remplacer petit à petit les ustensiles de cuisine, les produits ménagers et cosmétiques pour des alternatives sans PE.

● Côté micronutrition, j'ai fait une cure d'oméga 3 qui a beaucoup amélioré mon moral et j'ai l'impression a diminué l'inflammation. Maintenant je fais une cure de magnésium et de zinc. Je mange 1 à 2 noix du brésil par jour. J'ai arrêté le café !! C'est vraiment une bonne décision même si j'aime beaucoup ça, je me suis habituée à boire de la chicorée, des infusions... Je ressens les bienfaits.

●Côté plantes et huiles essentielles, ce qui a fonctionné en cas de crise de douleurs (douleurs de règles mélangées à des douleurs digestives):

▪︎ tisane de feuilles de framboisier

▪︎ infusion gingembre seul ou gingembre curcuma cannelle

▪︎ massage du ventre avec des huiles essentielles : estragon, camomille romaine et lavande vraie diluées dans huile d'amande douce et Calophylle

▪︎ bouillote sur le ventre

● J'essaie d'éviter le stress ou de le contrôler par la respiration, le pilate mais je ne suis pas régulière, et je marche dès que je peux dans la nature. Je me repose dès que je sens que je tire trop.

● J'ai demandé à mon médecin traitant pour faire de l'acupuncture mais elle ne m'a pas fait de courrier. Alors je ne serai sûrement pas remboursée ... 😔

Certaines d'entre vous ont-elles des retours sur l'acupuncture, le kiné ou l'ostéopathie ou autre et pourraient faire un retour svp?

Merci d'avance et bon courage à toutes

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Mimi181818

Édité le 02/11/2022 à 17:23

Bonjour,

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Julia412

Édité le 29/08/2023 à 20:05

Bonjour,

Les choses naturelles que j'ai mises en place:

● J'ai décidé de manger le plus anti-inflammatoire possible . Mon gynécologue m'a invité à faire une detox et à prendre des probiotiques

● Je suis en train de remplacer petit à petit les ustensiles de cuisine, les produits ménagers et cosmétiques pour des alternatives sans PE.

●Côté plantes et huiles essentielles, ce qui a fonctionné en cas de crise de douleurs (douleurs de règles mélangées à des douleurs digestives):

▪︎ tisane de feuilles de framboisier

▪︎ infusion gingembre seul ou gingembre curcuma cannelle

▪︎ massage du ventre avec des huiles essentielles : estragon, camomille romaine et lavande vraie diluées dans huile d'amande douce et Calophylle

▪︎ bouillote sur le ventre

● J'ai demandé à mon médecin traitant pour faire de l'acupuncture mais elle ne m'a pas fait de courrier. Alors je ne serai sûrement pas remboursée ... 😔

Certaines d'entre vous ont-elles des retours sur l'acupuncture, le kiné ou l'ostéopathie ou autre et pourraient faire un retour svp?

Merci d'avance et bon courage à toutes

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