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TCC : en quoi les thérapies cognitivo-comportementales peuvent-elles vous aider ?

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TCC : en quoi les thérapies cognitivo-comportementales peuvent-elles vous aider ?

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Claudia.L

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12/06/2025 à 11:00

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) sont des approches psychothérapeutiques reconnues pour leur efficacité face à de nombreuses problématiques : anxiété, dépression, douleurs chroniques, troubles du sommeil ou adaptation à la maladie.
Elles aident à identifier et modifier les pensées négatives et les comportements inadaptés, en travaillant sur des objectifs concrets. Brèves, structurées et orientées vers l’action, les TCC peuvent apporter des outils pratiques pour mieux vivre avec une maladie chronique.

Avez-vous déjà essayé une thérapie cognitivo-comportementale ?
Quels effets avez-vous ressentis (positifs ou limites) dans votre quotidien ?
Quel sujet ou symptôme souhaiteriez-vous mieux gérer avec ce type d’approche ?

Merci de vos retours et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

@kate @quesaquo @cathy091 @coco62440 @mission @cecile35 @marie77 @Hookette @erwannono @daisycrapule @bpascalle21 @spirou000 @solene9735 @gyapso @Nabell @Mistinguette @ministef @Marie-Anne23 @lilou88 @Nikolas77 @abbyzen @Delco?? @Nicky02 @Melina205 @Micra60 @Bclk123 @Mannies @Hippolyte @Depressionaigue @Plusdemedocs @PépéRick @Myrgold @Clarzoue @AlexeF @Cris51 @Seb76270 @Craig611 @Titou2012 @Martine34560 @TiphaineLi @Neat1302 @Lili26 @Luna_11 @Tiloune77 @Damien72 @Emi6631 @mielle479 @Bettyboop01 @charlie21 @Sofy_65 @SATOVAIR @Cathfr @Parisienne21 @Mat29200 @Liloula @Eline5 @Ceceme @Debo_06 @LuneNoire21 @Lou8543 @Mallo2407 @Cedriccedric @Rounarde @dogeorge @Adel59 @Vallel @Stella92000 @Mac30310 @marccm @Soleka @Mimine1964 @Ambre66 @Laureanne @Ghvvvffj @Katariane @Martine1871 @Miazaki @Recto-verso @Kako1970 @Matno66 @HarryCas @Sanchri722 @Immalie @Lonima @OMRAMZI @Angielise @Crista @bipo56 @Eva222 @Mariaa8 @Ricou13 @MARY37 @Daschum44 @roybatty740 @Apaulo @Ahathe @Babara @Clau974 @Cvdldea @Mmelov

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AlexeF

12/06/2025 à 11:04

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AlexeF

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Je n'y ai pas accès du fait du tarif et du temps que cette approche mobilise ! Néanmoins, je suis certaine qu'elle pourrait me soutenir dans mes efforts d'équilibre ! J'espère pouvoir en suivre une dans les temps à venir afin de valider cette idée ! Je suis curieuse de vos retours et j'ai hâte de vous lire ! Belle journée !

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Alexe

TCC : en quoi les thérapies cognitivo-comportementales peuvent-elles vous aider ? https://www.carenity.com/forum/troubles-du-comportement-maladies-mentales/vivre-avec-un-trouble-du-comportement-ou-une-m/tcc-en-quoi-les-therapies-cognitivocomportemen-64219 2025-06-12 11:04:23

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Gbretagne

12/06/2025 à 18:35

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@AlexeF cette pratique peut être pratiquée en auto-guérison avec succès se former est très facile le tout c'est d'accepter de s'y tenir régulièrement et avec conviction malgré les pensées négatives entretenues par l'entourage voire même le médecin traitant qui bien souvent ne connait pas la méthodologie pourtant très bénéfique.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

AlexeF

13/06/2025 à 01:10

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@Gbretagne merci de ce conseil pertinent ! Je m'aperçois que je le fais déjà et visiblement je ne suis pas la seule ! Je vais poursuivre mes apprentissages et mon travail sur moi avec cette démarche !

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Alexe

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quesaquo

12/06/2025 à 11:06

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oui ma psychiatre m enseigne des trucs pour faire face a mes terreurs et ça marche...il faut juste que je les répète souvent...même quand ça va...pour que ça fonctionne en cas de besoin...CELA ÉPUISE UN PEU

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Gbretagne

12/06/2025 à 18:36

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@quesaquo Je suis bien d'accord il faut s'y tenir pour que la réussite arrive.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

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Hippolyte

12/06/2025 à 12:26

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@Claudia.L Je ne sais pas si on peut appeler mes actions pour moi même des TCC,car j'ai dit "Je vais essayer de me projeter dans un monde meilleur pour moi" avec des tas d'actions menées. Cela aurait été terminé lorsque je pourrai dire "Je me suis projeté dans un monde meilleur pour moi !". Le problème de ma cyclobip2,c'est que la thérapie était par les médicaments prescrits par les psychiatres sauf de l'aide début 2002-fin 2004 (Psychologue clinicienne & psychothérapeute) , fin 2005-m- 2017 (Psychiatre doué) , début 2022 à aujourd'hui (Psychothérapeute & récemment magnétiseuse). A propos,seul feu mon père m'a aidé.

S'il vous plaît,laissez moi des commentaires constructifs...Merci ! Hippolyte.

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Hippolyte.

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Hippolyte

12/06/2025 à 19:54

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@Gbretagne Bonsoir.

J'ai fini mon anamnèse depuis ma procréation et mon gros carton à 6,5 ans grâce à ma mère. J'ai fait une étude clinique sur moi même et tous les traitements & opérations (9) de ma vie durant 6 mois à 58 ans en 2018. Comme me le dit mon corps médical,je suis HPI dans MA cyclobip2. Comme me l'a dit une psychiatre douée (sur 4...) en 2018,la solution viendra de vous....L'hypnotiseur m'a dit que j'étais plus puissant que l'hypnose éricksoniènne... Pourquoi même le décès subit de mon père en 51 jours l'an dernier m'a ramené à la mort de mon chat en 1984 ?Papa est mort donc Nono ne reviendra pas !(Saloperie de Rétrovirus LH,voisin du VIH & à l'époque,transmission à l'Homme ? et pas de trithérapie !) 2 balles de 22 Long Rifle pour en finir avec ses douleurs car pas de thérapie possible à l'époque ! Je me base sur mon anamnèse année par année de 1984 à ma naissance,de 1984 à 2005 (Diagnostic fin 2005) pour trouver toutes les situations qui m'ont fait pleurer,c'est assez rude !Je suis aidé par une psychothérapeute et une magnétiseuse qui cherche pourquoi,parfois,je tremble des mains alors que plus de Lithium depuis 7 ans ! Hippolyte.

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Hippolyte.

Hippolyte

14/06/2025 à 17:50

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@Gbretagne Bonjour.

Je connais le positivisme d'Auguste Comte que j'ai appliqué pendant 15 ans en usine d'embouteillage grâce au psychologue en chef d'un très grand groupe agro-alimentaire et emmerdé une clinique psy par "Rassurez vous" au lieu de "Ne vous inquiétez pas" pendant 6 mois. Quand vous avez fait un syndrome de Peter ou de la Promotion Focus,un burnout & de temps à autre un retour du syndrome de Stockholm,9 opérations depuis l'âge de 6,5 ans avec sauvetage de mes yeux par le Pr Bernard Arnaud (un ami vu de 1975 à 1994) maintenant à la retraite,3 opérations en soins intensifs par coelioscopie avec VNI,embolie pulmonaire et un grand droit (Cathéter) sans médicaments psy pendant 3 semaines ! Je suis en inva 2 avec ALD 23 , 5 (Problème électrique sur valves cardiaques dont le pouls s'était emballé) & peut être 16 et une cyclobip2 qui de temps à autre fait de la cyclothymie car pas la bonne heure pour les PR venant des bébés et aide mon amie normande à Paris (Dont je suis le Père Joseph , conseiller juridique ,banquier) qui en plus d'une bipolarité 2 à peu près stabilisée à 4 maladies (prises en charge par les Hôpitaux St-Joseph & Pitié-Salpêtrière) a une famille non aidante et complètement givrée sauf un oncle qui veut "trucider" tout le monde.... Depuis le départ de mon père en 51 jours , ma mère richissime ne veut pas m'aider un peu,mon frère veut faire des projets sur un des 2 biens immobiliers dont nous sommes nus-propriétaires risque de tomber de haut (Abus de faiblesse) et je viens de porter plainte auprès du Procureur de la République contre ma mère pour homophobie contre mon père comme témoin pendant les 33 jours où je l'ai vu vivant.Rassurez vous,la plainte va être recevable mais ,classement sans suite !!! Je suis logorrhéique avec une pensée arborescente et comme dit @maritima : pensez au sujet de départ.Dans les probabilités et non les statistiques,pourquoi les psychologues cliniciennes ou non , les psychothérapeutes,les ergothérapeutes sont plus futées que les femmes psychiatres (3/4) ? Et l'on vous plonge dans le corps de ces drogues qu'on appelle médicaments qui essaient d'apaiser la douleur sans apporter la joie de vivre ! Un grand merci à @Anna13 ,@Laura30 , @dinouille ,@maritima , @Hookette et personnes de bonne volonté comme mes amis à travers le monde. Hippolyte.

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Hippolyte.

Hippolyte

14/06/2025 à 18:44

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@Gbretagne Je pratiquais sans le savoir , même si choisi comme chef de meute , le Feng Shui avec mon couple d'Eurasiers,maintenant avec mon chat qui a peu de queue donc un RADAR.

Je me sers de mon cube de l'Archange d'Himmeli Métatron avec les 5 solides platoniciens (Tétraèdre,cube,octaèdre,dodécaèdre,icosaèdre) et combien la pyramide de Khéops a de faces ? J'ai aussi une ardoise bleutée avec tracé au LASER le cube de Métatron et différentes pierres comme la pierre de Lune qui représente la pureté de mon amie,un Bouddha en jade vert (Chine),une tranche d'aigue-marine avec de l'eau stratifiée,un trèfle à 4 feuilles en jade vert (Laos),etc....

Je pratique la lithothérapie avec ma sphère orgonite pour les 7 chakras.La thérapie par mes oeuvres en bois d'olivier & des chênes verts de taille respectable où est la tombe (150 kg) de mon 1er chat mise en place par mes soins.

J'ai besoin de nouveautés (Newly Seeking)!Que se passera t'il lorsque je cesserai d'avancer ?Réponse un an plus tard : je cesserai d'exister! Alors je cherche des miniatures pour aider les enfants soignés par la psychothérapeute qui s'occupe de moi :12 DUCATI,3 camions & ?.

Ecrivain de textes sous le pseudonyme de TAO . Hippolyte.

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Hippolyte.

maritima

14/06/2025 à 20:34

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@Hippolyte ....votre 17h50

Très gentil à vous de vous rappeler ce que je vous avais dit quant au point de départ . Point essentiel d'où tout découle quel que soit le domaine abordé et où il faut constamment revenir pour comprendre tout état et / ou tout cheminement .

Bonne soirée ! 😊

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

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Frangine

12/06/2025 à 17:57

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Bonjour,

Je ne sais pas exactement ce que vous entendez par thérapie cognitive, pour ma part je commence tout à tout juste des séances de sophrologie pour dans un premier temps de soucis de sommeil. J'y suis allée une seule fois semaine dernière donc à voir. 1er rdv on a beaucoup parlé, il y aura beaucoup d'autres choses à aborder. Et qq exercices de relaxation, respiration et conscience de soi. Pas facile. Je vais tenter

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Gbretagne

12/06/2025 à 18:43

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@Frangine laTCC est une thérapie que l'on peut pratique quotidiennement pour que les résultats arrivent plus vite et perdurent la régularité est le secret. Courage

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

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FREDERIQUE1125

12/06/2025 à 18:24

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FREDERIQUE1125

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CA ME TENTE ! COMMENT SAVOIR OU TROUVER CE GENRE DE THERAPIE . J'AI DEJA LU DES ARTICLES ET DES DOCUMENTAIRES A LA TELE QUI PROUVE QUE CA FONCTIONNE .

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Gbretagne

12/06/2025 à 18:46

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@FREDERIQUE1125 Des livres écrits par des thérapeutes professionnels sont d'une aide très sérieuse quand ont ne peut aller régulièrement chez un thérapeute. L'auto-guérison est facile à pratiquer et les pratiques régulières voire quotidiennes font le reste.

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FREDERIQUE1125

13/06/2025 à 11:45

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FREDERIQUE1125

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@Gbretagne MERCI . VOUS AVEZ DES AUTEURS ? MERCI

maritima

14/06/2025 à 19:33

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@FREDERIQUE1125 pratiquent les TCC : l'avantage c'est que ce sont des thérapies courtes mais, du fait qu'elles soient comportementales elles " jouent" sur le conditionnement et donc masquent parfois le symptôme , lequel réapparait ailleurs dans d'autres circonstances et sous une autre forme .
ET en ce cas difficile de ne pas avoir recours à d'autres méthodes . En fait ce qui compte c'est la personnalité du patient : réceptif ou pas à la méthode qu'on lui propose .
Bonne soirée ! 😊

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maritima. "l'amour pour épée, l'humour pour bouclier" Bernard Werber.

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schachas

12/06/2025 à 18:24

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Je ne connais absolument pas !!!!

Aucun de mes médecins ne me l'a proposé !!!

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Gbretagne

Édité le 12/06/2025 à 18:50

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Gbretagne

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@schachas Oui les médecins généralistes ne connaissent pour la plupart du temps pas cette thérapie alors malheureusement ils ont recours aux médicaments qui cachent les problèmes mais ne les enlèvent pas je dirais même ont l'effet d'entretenir les malaises. Les médicaments ne contribuent pas à changer les mauvaises pensées perturbatrices qui nous déboussolent.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

schachas

12/06/2025 à 18:59

Bon conseiller

schachas

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@Gbretagne

Les oncologues non plus, j ai eu une consultation en gériatrie, rien de plus !!!

Voilà, à nous de pousser les portes, si on a le courage et la force..

Bonne soirée et bientôt bon anniversaire 🎂

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Frangine

12/06/2025 à 19:03

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Dernière activité le 15/06/2025 à 14:41

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@Gbretagne moi c'est ma docteur e qui m'a proposé d'aller voir une sophrologue

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Blanche26

13/06/2025 à 07:20

Blanche26

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Bonjour,

J'ai fait un infarctus l'année dernière et je suis encore suivie par la psychologue de l'hôpital.

Il m'a fallu un an pour me sentir mieux et commencer régulièrement le sport à l'hôpital.

Aujourd'hui je vais à la piscine pour mon cours d'aquagym.

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Claire Astaix

granddady

13/06/2025 à 07:52

granddady

Dernière activité le 13/06/2025 à 07:53

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Merci. Je suis d'avis de meilleurs comportements face à une épreuve douloureuse chronique de la maladie contribue à un mieux vivre et un mieux vivre. Je suis disposé à tenter cette expérience. Je suis un survivant du cancer du pancréas.

AdrienM

13/06/2025 à 08:27

Bon conseiller

AdrienM

Dernière activité le 13/06/2025 à 08:30

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Bonjour, moi ça serait les migraines 😭

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Adrien M

Stopla59

14/06/2025 à 11:36

Stopla59

Dernière activité le 16/06/2025 à 14:50

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Patient, Sclérose en plaques depuis 2025

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Suis atteint de SEP depuis bien longtemps mais elle a été diagnostiquée en 2023.

J'aimerais en savoir plus svp. Merci beaucoup

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