Personnalité paranoïaque, des conseils ?

Bonjour à tous

J'ai récemment compris que j'avais une personnalité à tendance paranoïaque, je m'explique, je suis encore jeune, 16 ans et j'ai beaucoup de mal à faire confiance aux autres, ce qui me pourri la vie au quotidien, j'ai toujours le besoin de me sentir supérieure aux autres, donc me comparer, j'ai énormément de mal à me confier car je n'ai "rien à raconter" à mes amis, j'ai des crises de terreur car je me fais sans cesse des films sans ma tête, si mon rideau bouge tout seul, cest que pour moi il y a quelqu'un derrière qui va essayer d'attenter à ma vie dans la seconde qui suit, j'ai encore pleins d'autres exemples du même type. Je ne fais même pas confiance à mes parents ni à mon petit frère, il est souvent maladroit et j'ai l'impression que tout ce qu'il fait est pour me nuire, manger les biscuits que je m'étais gardée dans la placard, laisser des boîtes dans l'escalier pour me faire tomber, ect.. Que des choses qu'il ne fait pas pour me faire du mal, je crois, mais que je prends comme si c'était réel (je ne sais pas si cela a du sens) alors que mon petit frère n'a rien contre moi !

Je m'en suis rendue compte lors d'une crise, j'ai réussi à me persuader qu'il ni avait absolument personne qui voulait me tuer, et c'est à ce moment là que je me suis rendue compte que très peu de gens arrivent à se convaincre inintentionnellement que leur vie est en danger au point d'avoir aussi peur. J'ai eu un moment de lucidité en comprendant que ce n'était pas normal et je me suis renseignée. Je ne pense pas être victime de paranoïa mais je pense avec une personnalité paranoïaque qui rend l'accès à ce genre de pensées plus facile

Ma question est donc , est t'il possible de faire quelque chose ? Je redoute mes crises de paranoïa, car je n'ai pas conscience dans ces moments que j'en fait une, je suis comme bloquée dans une fausse réalité que mon esprit me crée..