Troubles bipolaires : quelles stratégies pour mieux vivre au quotidien ?

Bonjour, je suis bipolaire depuis 2011 et je sais que c'est une maladie difficile à gérer tout les jours. Mais avec le bon traitement ça stabilise

Bonjour @Marie0janne,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @cathy33380 @aquarella @jdcfra @cocci6 @Varocq @cathy091 @mira katz @purple @muscardin38 @sendokan @lormeau @cottinsc @parque de las avenidas @christiane123 @Bipo13 @boul06 @Saramy @nadie44 @Majo67 @ardiaoul @Montagnesrusses @Enkiantus @Coquelicot50 @Deogratias @LNAHO16 @moly01 @Klarisse @leaven @Carole75 @Bagheera18 @gcugilles @Aubepine39 @Eva68100 @Anya2023 @Mannies @OllieBalav @Mylydy @Lostused @Aurora37 @Hippolyte @Sand21 @JohnnySmith @Athie5555 @Evalau @virginie5985 @RenaudF @2mars1985 @Vedgadgou @Cathy94340 @fangio008 @Bipote40 @Verodesbois @Kristal @Zaza1966+ @Katlin @Barjounette @Olivier62 @Ghizmo @Fannnny @Malade @FrambH @CMPdeParay-le-Monial @Weetamoo @melodyNelson8571 @Khallya @Tricot @Fox7638 @Clash1973 @Rosase @Sissie72 @Hello3 @Chrislo @AnneEmmanuelle @Dingooo @Johanna79 @justejuste @Moutig @sarahdan @AMN83400 @Karukera972 @Arnaud_69 @Blade71 @Ral4444 @Nicolas45 @Linette04 @TracyK @Bella27 @Aspasia @Izak7520 @Fatili @Fabios33 @MaelleF @cassinette @herminiendela @Mimi3107 @Audaud @Sabi44 @Martin1979 @Marie0janne @Ghalia

Un membre de la communauté souhaite échanger autour des troubles bipolaires et recherche des idées ou expériences pour mieux vivre au quotidien, au fil des jours.

💬 Un sujet important, où chacun peut avancer avec ses propres repères…

👉 Qu’est-ce qui vous aide à mieux vivre votre bipolarité au quotidien ?
👉 Avez-vous mis en place des habitudes ou des routines qui vous soutiennent ?
👉 Comment faites-vous face aux périodes plus difficiles ?

Prenez soin de vous 💙
Candice de l’équipe Carenity 🌸

Bonjour,

Je suis bipolaire depuis environ 20 ans et stabilisée depuis 15 ans.

Bref après des années d'errance entre electrochocs et traitements prescrits à la va comme je te pousse un super psychiatre a trouvé un traitement, le traitement, qui fonctionne.

Au début cocktail lamictal 200 mg à raison de 2 comprimés par jour soit 400 mg, ce que je continue de prendre.

Associé au début à du theralite LP 400 mg que je ne prends plus.

La dose maximum de theralène en gouttes associée à de la melatonine parce que j'ai des insomnies terribles cause mais parfois ça ne fonctionne pas quand même. Enfin ça peut arriver.

Mon psychiatre dit que les bipolaires ont besoin de beaucoup de sommeil. Je l'ignore mais en ce qui me concerne, oui.

Mes journées sont gérées par de petites habitudes à savoir que je fais chaque jour les choses dans le même ordre. Quelque part ça me rassure. J'ignore pourquoi. Si quelqu'un est comme moi ça m'intéresse.

Et j'ai une petite minette dont je m'occupe et que je surveille et ça aussi ça me fait du bien et ça à aussi un côté rassurant.

Bonjour,

Toute nouvelle ici et tout récemment en traitement pour un trouble bipolaire à priori de type 2. Le diagnostic n'est pas encore arrêté mais j'ai commencé un traitement avec lamotrigine (Lambipol) et Edronax la semaine passée.

J'ai 43 ans, de multiples épisodes dépressifs depuis la fin de l'adolescence, de nombreuses psychothérapies en tous genres avec de nombreux thérapeutes différents car nombreux déménagements. Le mot bipolarité a seulement été mentionné il y a quelques mois par mon médecin généraliste, s'en est suivi un suivi avec un psychiatre.

Voilà je profite de ce poste pour me présenter et parce que je suis aussi en recherche de conseils...A ce stade je ne peux donc pas vraiment partager d'astuces.

Peut-être juste des fondamentaux importants il me semble pour la santé mentale en générale, même si évidemment pas suffisants, je m'en rends bien compte : heures de coucher et lever réguliers et qui permettent de dormir suffisamment, alimentation assez équilibrée, un peu de mouvement même quand l'envie ou l'énergie n'y est pas forcément, essayer de maintenir des liens sociaux. Désolée si ça peut paraitre bateau..