NASH à 29 ans, ce que j'ai fait pour m'en sortir
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Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 
Comme il a été dit très justement plus haut, il faut éviter les plats industriels, pratiques mais mauvais pour notre organisme.
Je vous partage ici un article qui pourrait vous intéresser : DIABÈTE : COMPRENDRE LE RÉGIME À INDEX GLYCÉMIQUE BAS
Vous pouvez retrouver de nombreuses recettes proposées par les membres Carenity ou Carenity ici : Recette
N'hésitez pas à proposer vos recettes également
Que pensez-vous des recettes proposées sur la plateforme ? En avez-vous déjà testé ? Ou proposé ?
Prenez-vous le temps de tester de nouvelles recettes durant ce confinement imposé ?
Je vous souhaite une belle journée et prenez soin de vous,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
bonjour à tous, je découvre le forum et c'est plaisant de pouvoir parler avec des gens qui nous comprennent ! Egalement, en léger surpoids, je ne suis pourtant pas gourmande. Mais comme dit par @EleaAria ce qui nous fait être en surpoids sont les plats industriels ! même lorsqu'ils sont "light" ou ont l'air sain (poisson, légumes par exemple) ils sont bourrés d'additifs, de sucre.... presque autant de sucre que dans un carré de chocolat 
alors il y a quelques temps j'ai complétement banni tout ça de mon alimentation. Ce n'est pas toujours simple car on a pas toujours le temps de cuisiner mais dans ces moments là, mieux vaut s'ouvrir une boîte de conserve (2 minutes au micro-onde et le tour est joué) ! Les géants de l'alimentation ne sont pas là pour nous aider mais bien pour gagner de l'argent en dépit de notre santé ! Alors ouvrons les yeux et prenons soin de nous, qu'en pensez-vous ?
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Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ?
Que faites-vous au quotidien (alimentation, rythme de vie...) pour améliorer votre santé ?
N'hésitez pas à partager et à échanger juste ici !
Prenez soin de vous,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
Utilisateur désinscrit
Bonjour, j'ai 29 ans, diagnostiqué depuis novembre, j'ai actuellement perdu 9kg. Mes Asat, ALAT et Ggt étaient à 118, 150 et 62 (ng.ml) et sont aujourd'hui tous dans la normale. J'ai perdu les 10% de masse grasse recommandé en faisant 2h de sport d'endurance /semaine. Manger en index glycémique bas. J'ai tout cuisiner moi même. Même le pain avec une farine artisanal à ig bas. J'ai fait la chasse à l'alimentation industriel et en particulier au sucre, sirop de glucose...Viande blanche, poisson, légumes, céréales complètes, huile d'olive et colza, noix, artichaut, avocats, légumes crucifères, amande et aliments riches en vitamines E font l'essentiel de mon alimentation. En petit plus j'ai enrichie ma flore intestinale en mangeant de la choucroute crue. Privilégiez le radis noir et la betterave pour faire descendre l'inflammation et augmenter les anti-oxydants grâce au thé vert, café et tisane pour le foie. J'espère que ce post aidera beaucoup de monde. Personnellement je mangeais rarement des desserts et des boissons sucrées avant (même le jus de fruits). Pas de cholesterol, glycemie un peu haute à 0.95. J'avais par contre une alimentation industriel le midi et une vie très sédentaire. J'étais à 78 kg pour 1m72. Bref du surpoids mais sans plus. Je pense honnêtement que l'alimentation industriel nous rend malade avec tout les sucres ajoutés dans leurs aliments. En particulier le sirop de glucose, ainssi que l'effet cocktail de leurs additifs. C'est franchement révoltant d'avoir une maladie lié au sucre sans en consommer directement. Bref faire de la prévention autour de nous est indispensable car 30% de la population française est consernée par cette maladie. C'est véritablement une catastrophe sanitaire de grande ampleur ! Aux usa, même les enfants sont malades.