Burn-out sévère et convalescence : quels effets sur le long terme ?

Bonjour

je vis la même chose pendant quelques jours ça va et boum un matin boule au ventre, fatigué et envie de rien . J’aimerais bien qu’on discute histoire de trouver un peu de soutien

Bonjour @Shmoe66,

Le burn-out est un épuisement profond, à la fois physique, émotionnel et mental, souvent déclenché par un stress prolongé ou une surcharge professionnelle. La convalescence peut être longue et irrégulière, avec des phases de mieux suivies de retours de fatigue, de douleurs corporelles ou d’instabilité émotionnelle. Chaque personne récupère à son rythme, et il est fréquent de ressentir des effets persistants, même après plusieurs mois.

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Comment votre burn-out s’est-il manifesté au début, et combien de temps a duré la phase la plus aiguë ? Quels symptômes persistent dans votre convalescence, et comment les gérez-vous au quotidien ? Avez-vous trouvé des ressources ou routines qui vous ont réellement aidé à avancer, malgré les hauts et les bas ?

Merci à toutes et tous pour vos partages.
Claudia de l'équipe Carenity

J'ai fait un burn out vite transformé en dépression. J'ai été diagnostiquée en novembre 2024 a peu près en même temps que vous. J'ai eu de forts troubles du sommeil, de l'anxiété en permanence, pleurs, tristesse, fatigue. J'ai mis du temps à déclarer tout ça car même en arrêt le travail me rattrapait chez moi avec des procédures, rumeurs et convocation à la gendarmerie. J'ai été mise sous alprazolam mais trop fort au début, puis seresta j'ai fait un effet paradoxal puis Atarax enfin je suis revenue à l'alprazolam moins dosé. A ça s'ajoute du seroplex. Aujourd'hui je suis en sevrage de l'alprazolam c'est difficile. Je dois reprendre le travail en septembre à mi-temps thérapeutique j'ai très peur.

Moi j'ai fait en avril 2024 gros Brun out juste octobre après sa fait depuis 2 ans convalescence deux dépression actuellement deux tentatives de suicide et crise d'angoisse et panique et anxiété et stress et fatiguée

Bonjour , Oui pas facile à vivre , en fait , il faut positiver pour commencer , et ce cartonné soit même . Oui accepté cette expérience , ce faire confiance. Ce déconditionnement du monde Bisounours , au monde d'énergie , notre essence . Bon je continue , pourquoi ne pas commencer à ce dire qu'il vaut mieux être touché par la vie , plutôt que de ne pas être touché par la vie ? De toute manière un jour ça va payer , je vous l'assure . Donc arrêter de vous mentir , Ne perdez pas de temps , rendre votre entourage libre. absorber plutôt , un parfum de jasmin , de brise printanière . Elle est là la santé . Pas de couronne d'épines sur votre tête . Vous êtes le choix maintenant , a vous de choisir maintenant et ici Juste créé un petit espace , entre vous et votre mental , et la vous allez percevoir que physiologiquement , votre corps , et psychologiquement , votre mental , est une boule de confusion . Poser vous juste . Le reste viendra

Je vous souhaite la santé Shmoe 66 et bon voyage de conscience , ci les autres y arrive moi aussi je peux y arriver , Oui ce cartonné , faire plier l'EGO .

ERIC

Bonjour,

Je viens de lire ton message car je ne vais pas souvent sur carenity juste au début pour moi. Désolé pour les fautes d'orthographe.

Mais ce site est tellement mal fait je trouve qu'il est pas du tout intuitif (bref) ces sans importance.

En qui me concerne pour la convalescence, tout d'abord jai eu un épisode de burnout de 8 mois a peu près mais moi je l appellerai plutôt une saturation émotionnelle et cognitive lié au travail a 50 % bref mon cerveau était complètement en surchauffe et je n arrivais a faire aucun choix dans ma vie de tous les jours et jai aussi un peu d'idée noir 2 ou 3 fois.

En tout cas ça été réglé avec les antidépresseur sertraline 0.25 et anxiolitique que jai pris pendant 1 ans d'ailleurs il me reste encore 2 mois. 1 an ces le minimum l égale que jai eu du mal a accepter d ailleurs mais au final ça ma quand même bien aidé et j'ai décidé d'une date pour arrêter le traitement pour la symbolique. Donc je pense être guéri mentalement a 95 % aujourd'hui et j espère 100% bientôt.

Ce que j'aime bien dire en parlant de tout ça, ces que tout le monde a des ressources pour s'en sortir on est tous pareil a ce niveau là.

Il faut juste être (patient) être (fort) et se recentrer sur soi même en étant un peu égoïste parfois car moi la culpabilité m'a fait très mal.

En espérant t avoir apporté quelque chose.

Je te souhaite un bon rétablissement.

Cedric.