SEP et kiné
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@Candice.S @camilleD ,
Merci+++ pour vos liens !
Mon préféré est https://sfsep.org/covid-19-sep-confinement-et-auto-reeducation/ qui accroit la panoplie (de tortures 
) de mon kiné, côté étirements notamment !
Bises et amitiés.
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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@SepSepien Bonjour, mon kiné s'occupe aussi de joueurs de football de l'équipe l'OM Marseille, et après chaque exercices il me fait un massage du dos, et ça apporte un bien être , oui c'est un tout, car le corps à besoins d'une relaxation 
c'est logique car nous ne somme pas une machine ; et les sportifs dans l'antiquité aussi devaient faire des massages, logique.
Respectueusement, porte toi bien,
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xavier666
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Bonjour,
Je souffre de fibromyalgie depuis quelques années. J'ai une fatigue chronique et constamment des douleurs musculaires et articulaires. Je ne voulais pas prendre de médicaments, donc j'ai tenté beaucoup de choses comme l'acupuncture, la sophrologie mais pas vraiment conséquent sur moi.
Une amie, qui est médecin, m'a parlé de l'ostéopathie. Elle m'a conseillé d'essayer une séance. Afin de me renseigner sur la pratique de l'ostéopathie dans le cas d'une personne atteinte de fibromyalgie, je suis tombée sur un article Traitement de la fibromyalgie : les ostéopathes avec vous ! qui m'a plutôt convaincue d'essayer.
Comme on le dit si bien "qui ne tente rien n'a rien!" Moi, qui ne voulait pas prendre de médicaments et trouver une thérapie naturelle, cela pouvait correspondre.
Ma première séance avec l'ostéopathe m'a particulièrement chamboulé. Il m'a manipulé doucement, je me suis détendue petit à petit et après y être retournée 2-3 fois, la fatigue avait diminuée, je récupérais enfin la nuit et surtout je n'avais plus de douleurs musculaires. Je me sens enfin libérée, beaucoup moins stressée: c'est un bonheur et incroyable surtout!
Si vous voulez plus d'infos, n'hésitez pas. Bon courage à tous en tout cas! 
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Bonjour à toutes et à tous,
Comment allez-vous aujourd'hui ?
Est-ce que comme @Rom_ter vous faites des séances d’ostéopathie ? Est-ce que cela vous aide et vous soulage ? Aimeriez-vous essayer ?
N'hésitez pas à échanger et à partager juste ici !
Prenez soin de vous,
Candice de l'équipe Carenity
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Candice.S
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Bonjour à toutes et à tous,
Après le petit déjeuné, crème Budwig, je part marcher dans mon jardin, avec le chant des oiseaux, et après la marche je m'allonge sur une table de massage, avec de la musique, et après je fais des exercices sur un vélo à bras, ou dès fois je monte descends des escaliers, une autre façon de me muscler les jambes.
Les plaisirs de la vie
Merci à l'équipe carenity 
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xavier666
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Bonjour @maritima @Chris31 @Guerrison @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576 @asimov @joce42 @didit16 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @Nathali57 @ tous,
C'est marrant 
, hier j'étais en train de crever 
de chaud 
sans pouvoir plus me lever 
, et ce matin en forme 
avec mes A/R 5 étages et une séance de kiné++ 
, ce qui est rare.
Mais vous connaissez ...
Tout cela pour dire : Never ever give up!
!!!
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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@camilleD @maritima @Chris31 @Guerrison @Gaelline @brume26 @Mercedes55 @krisslo57 @Valou35 @Tine25 @Voielactée @dan26576 @asimov @joce42 @didit16 @Marie.53 @Magalisep @davy79 @jeanpeuplus @jean69 @ludilou @AceArnaud @ tous,
Je reprendrai ma kiné avec le kiné lundi prochain.
Il sera masqué (mais je le reconnaitrai ), et m'a dit que gel hydroalcoolique est plus efficace que les gants ; enfin, il m'a dit au téléphone qu'aucun de ses patients n'a eu le COVID-19.
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Aut lux hic nata est, aut capta hic libera regnat.
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Dernière activité le 14/09/2026 à 15:52
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Bonsoir,
Indispensables rééducation et entretien :
Dès le matin : 30mn après le réveil.
- allongé : gym avec les jambes : 20 (sortes de) pont (mais dos droit incliné à 45°), 10* rétroversion du bassin, encore à 45° des petits mouvements du bassin, puis tenir 30s au plus haut, bicyclette allongée, ciseaux, pieds qui décrivent des ronds 2* 10* dans chaque sens, ...
- sur le ventre : 2* 20 jambes tendues qui se lèvent et baissent
- sur les avant-bras : 3* lever le bassin en V inversé (puis repos !)
- 5* lever / baisser des genoux sur les côtés en alternance
- le chat (plusieurs façons)
- ....
J'ai un kiné 3 à 4* par semaine 30mn : exercices, puis massages. Ca passe vite, après je continue tout seul.
Température inférieure à 26°C pour pouvoir bouger, et musique pour la motivation.
Oufff !
Bises.
Debout : 2*10 houlahoups, 20 pointes, 20 squats, repos 5mn, 3* 2*10 genoux qui tournent (je ne connais plus le nom), 8* 2*équilibres sur un pied, 2* 10 fentes, repos, ... vélo 2km, ...