Traitement

Pas certain que je sois le bon interlocuteur... Mais je me lance. 

Pour l'activité, l'idée est d'essayer de se piéger : de lever les obstacles entre l'action souhaitable - coût, distance, isolement, etc; et d'activer les leviers - effet d'entraînement de relations prêtes à partager une émulation positive et assez imperméable à vos états d'esprit.

L'alternance d'états d'esprit différents devrait permettre de ne pas être trop envahi. 

Si votre sentiment de stress domine à ce point, - tendance assez partagée à notre époque, n'hésitez pas à profiter du conseil d'un pro orienté coaching : style de vie, psy, etc. Tant vaut y avoir recours comme un chausse pied avant d'avoir essayé de forcer la chaussure trop longtemps. Cela peut se faire sans perdre de recul critique. Chacun a son ressenti sur la question.  

Peut être le conseil serait-il différent ou plus précis si l'origine du stress est bien identifié. 

Si le yoga, le sport ne motivent pas, ce peut être lié à un manque d'empathie. Il existe des types de yogas très différents. La personnalité du maitre et le type de groupe peuvent varier très fort.

BIO - Moi j'ai recours quand j'y pense à une teinture de passiflore et valériane. Je demanderais un avis éclairé à mon médecin. Votre généraliste peut vous conseiller. Pour rappel, c'est intéressant d'avoir avec lui une relation stable qui lui permettre de vous connaître.

Après, le recours aux supports médicamenteux ne manquent pas. C'est plus complexe. Là, je ne conseille rien. Le spécialiste fait la balance entre les avantages et les inconveniants dont la kyrielle d'effets secondaires plus ou moins différés. Ce qui est évident, c'est que, soit il créera un meilleur confort dans une situation existante inchangée, soit il vous aidera à modifier celle-ci.

Enfin, un symptôme peut masquer autre chose : trouble alimentaire, métabolique, relationnel, ....

A retenir aussi, un bon bol d'air c'est pas mal non plus.

Merci pour ta réponse .. pour le yoga je dirais plutot un excés d empathie sue j ai .  Peut etre que j ai peur de pas y arriver du a un manque de confiance en moi . Vais suivre tes conseils merci

il ne faut pas attendre d'espérer pour entreprendre. Ce serait bien si j´appliqumais les conseils que je donne à d'autres. Surtout, garde ton recul critique.  Que ce soit bien ta décision. Par contre si tu démarre le yoga, part sur l'idée de t' y impliquer quelques mois sérieusement sans t'interroger sur le résultat. Ce dernier ne peut-être perçu instantanément. Cela, ça dépend de chacun. A +

De mon côté, je relance une demande d'aide auprès d'un "centre de référence pour les victimes de traumatismes psychique" dont l'approche intégrée semble similaire au centre de victimologie de Paris. Je les ai enfin trouvé sur le net. N'étant ni femme, ni enfant, ni soumis à des addictions, ni refugié, ni de profession à risque, ni militaire, pompier,... et perdu entre les instances communales, régionales, fédérales, neutres ou philosophiquement revendiquées (libre examen / catholiques,...), les ONG, les pubs de praticiens et les programmes de formation en victimologie, j'ai enfin trouvé et me suis résolu à cette instance catholique. Les libres exaministes etant orientés plus technique spécifiques cloisonnées "top Down" : c'est à dire que le point medical technique à traiter est le TOP, le centre de l'approche, et la problématique du patient - sans prise car hors champ de la preoccupation médicale, reléguée en fin de course, soit DOWN... 

Bref, c'est au moment où vous êtes le plus fragile que l'on vous demande de vous adresser au mur le plus épais. Il vaut mieux répondre au cas de figure specifique prédéfini par l'administration pour être pris en compte. Sinon, cela risque d'être nettement plus difficile... et long.

Mais ici je n'ai traité que le stress à dont la cause externe serait identifiée. Il ne s'agit encore que d'un cas de figure.

A vous lire. Bonne continuation.