lombalgie chronique

Bonjour à tous!

Comme le mentionnait Florinda, le renforcement musculaire est important. Mais pas toujours évident lorsqu'on a des douleurs aussi intenses que ce que vous mentionnez. J'aimerais alors vous donner un truc tiré de l'abdologie de Gasquet, et qui consiste à respirer plus efficacement tout en tonifiant vos abdos, si précieux pour protéger votre dos. Vous respirez n'est-ce pas? Tout au long de la journée, même. Donc ce truc vous est accessible! Lisez l'article qui suit, essayez et donnez-m'en des nouvelles!

Respirez: tonifiez vos abdos!

Posturalement vôtre!

bonjour a tous merci pour les conseille que on me donnes , j'ai aussi trouver de la gym douce du fenchui , je ne sais si je le prononce bien , nous faisons des massage et ensuite nous marchons 1 h il est professeur de fen shui , j'ai trouver ce centres de gum par une associations entraite, comme vous l'avez constater j'ai de gros problème spycologique et pour moi j'ai fait je suis en fase de guérisons, j'ai compris beaucoup de chause et aussi j'ai ma vie en main, nous pouvons tous ameliore si on des contiens et aussi les moyen de faire ,pour moi j'ai trouver cette association qui me coute pas énorme ,parce c'est financer par les régions et le departement. comme je vous le disais la somathe ma aider a comprendre ça ressemble  a de automassage.

avoir une respirations c'est bon pour moi il est important de bien respire , met moi je suis toujour enrumé, si pouvais guérir de rhume qui me bouche ,je fais des massage sur mais bronche, on ma parler inalation est ce efficasse.

merci a tous pour vos conseille.

djfile

@djile Enrhumée ou pas, ça n'empêche pas d'amorcer le vidé par l'activation du périnée puis des abdos comme expliqué dans l'article auquel je vous réfère. Respirez: tonifiez vos abdos.

Je trouve toujours dommage que les gens sous-estime l'efficacité de chose simple comme la respiration en auto-grandissement ou la marche en activant les abdos encore une fois à partir du périnée en remontant. C'est beaucoup plus efficace et moins stressant pour le corps (surtout lorsqu'il est fragilisé par une blessure) de faire du travail léger mais sur une base constante au quotidien, que de faire 1 ou 2 séances d'exercices par semaine. C'est une expérience de 20 ans de travail avec des personnes qui souffrent que je vous livre ici.

flexyforme.com (vidéos)

je commence tous juste a ressentir des resultat sur mon corp et aussi sur mon rhume met je suis d'accord pour dire je peux marcher et faire de ce que je veux , je vais y a arriver parce que j'ai confiance en mois met il ne faut que je très vites ce qui contes c'est que fait met exercice tous les jours.

merci de la vidéo je vais , met je voulais savoir comment tu connais ce site.

20 ans de travail pour l'instant je suis pour la première année , met on professeur ma dit que fait beaucoup d'effort .

Après avoir pratiqué la gymnastique et la trampoline, et subit quelques mauvaises chutes, j'ai commencé à avoir mal au dos à 18 ans. À 30 ans, je peinais à marcher et ne pouvais m'occuper de mes bébés (césarienne au 2ième) normalement. Après avoir fait la tournée des médecins et panoplie de tests sans trouver une solution, j'ai décidé de me prendre en main. Ayant des études en sciences de l'activité physique, j'ai fini par trouver les bons exercices pour améliorer ma situation.

Mais le plus important, c'est que je me suis rendue compte que ce travail postural et ses étirements qui m'ont permis de me remettre sur pieds, pouvaient aider beaucoup d'autre personnes. C'est 20 ans de travail avec ces autres personnes qui sont condensés sur ce site web qui est le mien. Je l'ai mis en ligne pour divulguer ces connaissances que les médecins n'ont pas le temps de nous expliquer.

Voilà, j'espère que ça répond à tes questions.

Bonjour, pour ce qui est des causes de type hernies discale, je vous conseille un article qui parle de la manière dont on peut traiter le problème d'une façon non invasive: https://www.chiropratique-france.net