Fibromyalgie : qu’est-ce qui vous aide vraiment à soulager la douleur au quotidien ?

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Candice.S

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26/01/2026 à 16:46

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Candice.S

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Bonjour à toutes et à tous 🌿
Comment allez-vous aujourd'hui ?

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Vivre avec la fibromyalgie implique souvent une douleur diffuse et persistante, accompagnée de fatigue, troubles du sommeil et difficultés à mener certaines activités. Chaque personne peut réagir différemment aux traitements ou aux méthodes de soulagement.

👉 Et vous :

Quelles stratégies, traitements ou habitudes vous apportent un réel soulagement au quotidien ?
Avez-vous trouvé des techniques alternatives ou naturelles qui aident à mieux gérer la douleur ?
Comment conciliez-vous repos, activités et bien-être pour réduire l’impact de la fibromyalgie sur votre vie ?

Partagez vos expériences, astuces et découvertes pour aider la communauté à mieux comprendre et gérer cette maladie 💬✨

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity

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Gaelle1506

26/01/2026 à 18:21

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Gaelle1506

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Bonjour à tous je viens de sortir de chez le rhumatologue, et il m'a oralement que j' avais la fibromyalgie , mais ce que je ne comprend pas c'est que sur la lettre que je dois remettre à mon médecin traitant il note douleur de douleur de type neuropathique . Je suis un peu perdu du coup car douleur de type neuropathique c est la fibromyalgie ou c est autre chose

Merci a celle et ceux qui me répondrons

Fibromyalgie : qu’est-ce qui vous aide vraiment à soulager la douleur au quotidien ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-fibromyalgie/fibromyalgie-questce-qui-vous-aide-vraiment-a-65792 2026-01-26 18:21:15

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GérardC

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04/02/2026 à 10:29

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Bonjour @Fara71

Il n'est pas surprenant que votre généraliste ne mentionne pas "Fibromyalgie". Il n'est pas apte à poser le diagnostic. Celui-ci est difficile à établir et réclame le passage par des spécialistes pour éliminer d'autres hypothèses et l'itinéraire médical mène souvent au rhumatologue puis à un Centre de la douleur, qui pose -ou non- la diagnostic.

La Fibromyalgie est aussi appelée "Syndrome Polyalgique Idiopathique Diffus (SPID) ". Ce qui ne décrit pas tout de la Fibromyalgie. Mais vous remarquerez qu'en mentionnant "Poly algie", votre médecin n'a pas tort. Il reste juste dans le flou.

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GérardC

Fara71

04/02/2026 à 14:12

Fara71

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@GérardC merci pour votre réponse.

Mon rhumatologue m'a bien diagnostiqué de la fibromyalgie ainsi que le centre anti douleur.

Channah92*

07/02/2026 à 08:32

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Channah92*

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@GérardC les centres de la douleur n'ont pas fonction de faire un diagnostic. C'est étonnant mais vrai puisque ce sont des anesthésistes qui sont algologues..... D ailleurs les traitements contre la douleur sont limités.

renaud33

06/04/2026 à 18:52

renaud33

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@Gaelle1506 Bonjour, je me suis retrouvé dans la même situation il y a 2 ans. Le médecin doit examiner les deux pistes (fibromyalgie et/ou neuropathie). Dans le parcours médical que tu risques de suivre, un neurologue déterminera si tu as une neuropathie. Au début les médecins diagnostiquent régulièrement les deux et procèdent ensuite par élimination. Il est possible que tu es soit l'un soit l'autre ou les deux. Pour ma part il a fallu 2 mois dans mon parcours médical pour écarter la neuropathie (le plus long est d'avoir le RDV) et seulement après avoir vu le neurologue j'ai su que j'avais une fibromyalgie et pas de neuropathie. Courage.

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Renaud

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GérardC

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27/01/2026 à 11:11

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GérardC

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Bonjour,

Je vais mieux qu'il y a quelques années. Et je n'ai pas fini de chercher des solutions pour aller encore mieux.

J'ai arrêté les médicaments. Je me suis tourné vers des traitements non médicamenteux : Thérapies biologiques (compléments alimentaires, vitamines et minéraux, CannaBiDiol -CBD-). / Thérapies manuelles (kinésithérapie, ostéopathie, acupuncture, auriculo thérapie, médecine traditionnelle chinoise) / Autres (magnétothérapie).

Je fais appel à des ressources mentales pour "apprivoiser" la Fibromyalgie.

J'ai adapté mon mode de vie : maintien d'une activité physique / respect de mes limites / expression simple de mes limites / évitement des situations désagréables / priorité aux situations agréables / maintien d'activités en les allégeant, en les fractionnant, en les alternant / occupation de l'esprit par des activités choisies / entretien des fonctions cognitives / maintien d'une vie sociale / bannissement du stress.

Je reste à votre écoute !

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GérardC

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Channah92*

29/01/2026 à 15:44

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@GérardC Bonjour, il faut vraiment demander un bilan vitaminique à son généraliste ( qui ne m en avait jamais proposé), mais qui ne sait pas comment rétablir les carences indiquées.... À qui vous êtes vous adressé pour cela..? À une naturopathe ou...? Merci Gérard

GérardC

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29/01/2026 à 16:40

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GérardC

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Bonjour @Channah92*

Je n'ai pas eu recours à un bilan vitaminique proprement dit. Au vu de mes fréquentes analyses bio et des symptômes que je décris à mon généraliste, j'ai de temps en temps une prescription.

D'autre part, je fouille souvent sur Internet pour savoir ce qui convient dans tel ou tel cas, et je recoupe énormément les informations pour ne pas faire de bêtises. En particulier les contrindications et les effets secondaires.

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GérardC

MTOURN

30/01/2026 à 20:33

MTOURN

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@GérardC Bonjour,

Je suis très intéressée par ce que vous indiquez. Depuis deux ans à la suite d'un covid long j'ai développé un syndrôme polyalgique. Je rencontre de grosses difficultés pour être prise en charge en centre de la douleur et pour avoir une véritable écoute et des conseils par le médecin traitant. Le rhumatologue, m'a lui parlé de l'ensemble de ces techniques que vous évoquez. Je recherche par moi-même aussi mes trucs et astuces. Je découvre que l'écoute de soi est essentielle pour pouvoir parvenir à maintenir une activité professionnelle ou ne serait-ce que marcher sans béquilles. Le stress majore affreusement les douleurs et la fatigue écrasante. J'apprends à dire stop et me retirer de ce qui ne me fait pas du bien même si en face personne ne comprend. La fibromyalgie est une maladie inconnue. On parle chinois et je me fais rire au nez. Qu'importe je sais ce que je vis. Pour les vitamines, lesquelles priviligiez-vous en particulier ? Avez-vous trouvé facilement un acupuncteur sensibilisé à la fibromyalgie ? Je vis dans le Morbihan et j'ai grand mal à trouver même en m'étant rapprochée de l'association fibromyalgie du 56.

Merci pour votre message. Je me sens bien seule dans cette pathologie et son "apprivoisement".

GérardC

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31/01/2026 à 10:29

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GérardC

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@MTOURN

Bonjour,

Vous n’êtes pas seule face à la Fibromyalgie et encore moins seule sur Carenity ! Les dossiers, témoignages et forum sont utiles à explorer.

Expliquer l’invisible et l’incompris est parfois difficile. Je vous propose une synthèse de ce que j’ai appris de la Fibromyalgie. Si vous le voulez, indiquez moi en message privé une adresse mail pour que je vous l’envoie. Elle facilite le dialogue.

Peu de patriciens affichent une spécialité Fibromyalgie. Pour les médecines douces, chercher plutôt vers le bien être, ostéopathes, acupuncteurs etc.

Je me garderais bien de conseiller des vitamines et minéraux . Cela dépend des symptômes visés, des individus et de ce que vous prenez déjà.

Vous allez vous battre pour aller mieux, avec patience et détermination. Ça marche.

Ne pas céder au stress est important. Alors, oubliez le et privez le d’occasions de la ramener.

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GérardC

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Anna13

28/01/2026 à 06:37

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Anna13

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Bonjour.

La fibromyalgie est un syndrome polyalgique diffus. Donc vous pouvez souffrir de douleurs de type neuropathiques/neuroplastiques...mais également de tendinites, bursites etc

Je souffre de fibromyalgie depuis très longtemps et je suis complètement d'accord avec les solutions mises en place par @GérardC car j'ai mis des solutions quasi identiques en place et ça fonctionne la plupart du temps. J'ai également arrêté tous les médicaments exceptés de l'Ixprim 1 comprimé le matin et ponctuellement du Lamaline. Le sommeil et la diminution du stress sont indispensables.

La fibromyalgie est un diagnostic que le rhumatologue/neurologue pose après avoir écarté toutes les autres causes médicales possibles.

Courage

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ACM

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Anna13

02/02/2026 à 07:38

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Anna13

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@GérardC Vous avez mis beaucoup de choses en place, c'est bien 😊

J'ai eu également enfance compliquée et anxiogène, ce qui a fait de moi une adulte anxieuse...mais je me soigne.

Pour le stress, j'ai travaillé avec une psychologue en thérapie comportementale et cognitive, elle m'a appris à gérer mes émotions et j'arrive à prendre du recul là où auparavant j'aurais fait une attaque de panique.

Je travaille depuis quelques temps sur la respiration, j'écoute des vidéos d,'hypnose ou de méditation et ça fait redescendre mon niveau de stress également. J'essaie de faire des massages ayurvédique ou énergétique tous les 2 mois, ça déstresse mon corps et c'est bénéfique sur le moral.

J'ai pris du recul par rapport à certaines de mes relations, je me pose certaines questions. Que m'apporte cette amitié ? Me comprend-t-elle ? Me tire t-elle vers le haut ou le bas ? J'ai fait un énorme tri dans mes relations.

Je ne cherche plus l'affrontement lorsque l'on ne respecte pas ma pathologie ou ma façon d'être ou de penser, je m'éloigne simplement.

C'est un travail de tous les jours et de longue haleine mais à 63 ans il était temps que je me rende compte que la personne la plus importante c'était moi...je dis cela en toute modestie.😊

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ACM

GérardC

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02/02/2026 à 10:05

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GérardC

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Bonjour @Anna13

C'est toujours un plaisir de vous lire. Et, encore une fois, votre message est utile !

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GérardC

Gaelle1506

03/02/2026 à 18:27

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Gaelle1506

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@Anna13 oui c est ce que le rhumatologue a fait pr moi

Channah92*

05/02/2026 à 12:59

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Channah92*

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@Anna13 Voilà, on souffre de tout en fait... De fibromyalgie et... Les centres anti douleur ne font pas de diagnostic : les médecins algologues sont des anesthésistes On ne connaît pas vraiment pourquoi certains souffrent de certaines pathologies alors que d autres avec la ou les mêmes pathologies ne souffrent pas. Chacun supporte de façon différente ses douleurs... Les appellations sont floues et variables... Quelle " proportion " de douloureux chroniques ont été aidés par un centre anti douleur ? Vraiment sans rancune mais avec beaucoup de questionnements....

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steph03

29/01/2026 à 08:47

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steph03

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Bonjour, pour ma part lorsque les douleurs sont trop fortes et épuisantes je m’allonge dans de l’eau très chaude pe dant un long moment. Il n’y a que cela qui me calme . Bon courage à tous

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Stéphanie

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titine59

Édité le 04/02/2026 à 09:24

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@steph03 pour les douleurs il est plutôt conseillé de se mettre dans l'eau glacée. Je connais une personne qui le fait, qui se couche dans les glaçons carrément et qui n'a plus aucune douleur, elle est même devenue coach sportive mais bon après il faut pouvoir et oser

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sophie85

29/01/2026 à 09:01

sophie85

Dernière activité le 26/02/2026 à 22:32

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Actuellement je prends des compléments alimentaires vitamines d omega 3 et magnésium et en plus mon accuponcteur m'a fait un complément des plantes chinoise car actuellement mon corps est humide .je pars en cure chaque année ça sera ma 4 ème année .je fais de la méditation des soins chez des thérapeutes et je travaille sur moi pour apaiser les douleurs .je fais aquagym qui m'aide beaucoup pour assouplir le corps

Bouboule2

29/01/2026 à 18:14

Bouboule2

Dernière activité le 09/02/2026 à 10:04

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Bonsoir, pour moi le meilleur remede....la marche... 6000 pas minimum par jour 3 à 4 fois semaine et kinésithérapeute 3 fois semaine... moi, j'ai débuté comme cela maintenant j'en suis à 12000 et 15000 pas . Le bone

Coco40800

30/01/2026 à 22:38

Coco40800

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Bonjour,

J'ai enfin un diagnostic après 2ans d'errance médical, j'ai une fibromyalgie avec troubles cognitifs sévère. J'ai marché avec un déambulateur car gros problème de marche. Je suis partie en centre de rééducation pour reprendre la marche correctement. Les douleurs sont très intenses, cela me provoque des malaises. J'ai aussi des troubles cognitifs dû à la fibromyalgie, mémoire immédiate, attention et concentration. La fatigue et les trouble du sommeil sont très pénibles. Je vous comprends. Grâce au centre j'ai réappris à marcher et aussi j'ai appris que malgré la douleur, la fatigue , on doit bouger pour garder un maximum son autonomie car il y a quelques mois j'étais complètement invalidante. Bon courage à vous toutes.

Coco40800

31/01/2026 à 22:57

Coco40800

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Bonjour,

Je suis allée dans un centre anti douleur, j'avais des gros problèmes de marchés à cause de la fibromyalgie, j'ai fait de la kiné adapté et de la relaxation et surtout du repos. J'ai toujours les douleurs mais j'arrive à les gérer grâce à l'ergothérapeute et l'équipe médicale.

Si cela vous intéresse je peux vous dire plus en détail, après d'une personne à l'autre c'est différent. Trouble du sommeil très pénibles ,et troubles cognitifs très important.

En tous cas, on est toutes dans le même bateau, courage

Nikita79

08/02/2026 à 12:39

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Nikita79

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Moi c'est mon généraliste qui le premier m'a diagnostiqué une fibromyalgie, pour les douleurs je suis montée jusqu'à 6 lamalines par jour et je souffrais encore. Ensuite nous avons déménagé et après plusieurs années j'ai été voir un médecin de la douleur qui m'a clairement dit que toutes mes douleurs c'était dans la tête ! J'ai ensuite consulté une rhumatologue qui m'a diagnostiqué un syndrome de douleurs chroniques.

Il y a 10 ans j'en ai eu marre de vivre avec ces médicaments et j'ai décidé de tout arrêter en me faisant moralement la leçon qu'il y avait pire que ces douleurs au moins ça ne me tuais pas comme le ferait un cancer et surtout la peur qu'un jour les médicaments ne fassent plus effet. J'ai tenu 10 ans mais j'ai souffert. Depuis 1 mois j'ai craqué et mon médecin m'a remise sous lamaline à 2 par jour, la douleur est un peu plus supportable mais le plus difficile c'est cette fatigue quand on se lève et qu'on à déjà envie de se recoucher tellement on se sent épuisée et aussi ce froid qui me glace les os continuellement.

Mais comme je dis on fait avec on à pas le choix et puis on est vivant .

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Nikita79

Nenelo

01/03/2026 à 19:06

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Bonjour

Mon neurologue a essayé le PCP therapy et durant 5 jours je n'ai aucune douleur je le recommande

Fibromyalgie : qu’est-ce qui vous aide vraiment à soulager la douleur au quotidien ?

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