Dépression et méditation
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Bonsoir @Deckard excuse moi, je n'avais vu ta réponse et t'en remercie beaucoup. J'ai bien noté les références que tu as eu la gentillesse de nous donner. Pour l'instant je fais des séances avec mon mèdecin, et tu sais ce n'est pas gratuit !! donc lorsqu'elles seront terminées, j'acheterai les livres que tu conseilles. J'espère et souhaite que ton moral est toujours bon, amicalement
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erwannono
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Je confirme pour le yoga j'ai commencé fin septembre, un peu dure au départ pour se concentrer, car avant ma dépression, je marginalisais les personnes qui en faisaient. ..
Après chaque séance ,je me sens de plus en plus à l'aise et ça me fait un bien fou!
Bonne journée
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Gigi24
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Ami
Le boudhisme en tant que philosohie, art de bien vivre, voila ce qui me permet de rester heureux, quoi qu'il arrive !
Le travail sur soi pour changer d'âme, pour penser autrement, pour lâcher prise, pour préserver l'essentiel : mon état de bonheur permanent. Et partager. 
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Tenzig
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Je ne connais pas le boudhisme @TENZIG mais je pense qu'il a beaucoup de points communs avec le christianisme que moi j'essaie de vivre et comme toi partager, car je reçois beaucoup des autres, bises à toi et à toutes et tous qui passeront par là
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erwannono
Utilisateur désinscrit
Bonjour à tous,
J'aimerais ici partager mon expérience à propos de la méditation. Je suis dépressif depuis 15 ans (ca fait beaucoup je sais...) avec des dépressions bréves de quelques jours. Ma vie a été pendant longtemps un enfer et je commencais à désespérer de ne trouver pas un moyen de m'en sortir. La chose était encore plus pénible car plus le temp passait, plus j'avais l'impression que mes dépressions étaient fréquentes.
C'est là que j'ai découvert la méditation via un livre du psychiatre Christophe André. La méditation préconisée permet de calmer l'esprit et de ne plus avoir ces idées noires qui vous trottent tout le temps dans la tete. Je pratique maintenant 30 mn de méditation chaque matin et cela me fait un bien fou.
Ce sujet est à la mode mais cela fait longtemps qu'il est préconisé aux Etats-Unis pour diminuer la récidive dépressive.
Si vous voulez, je peux vous donner les references d'un autre livre dédié aux dépressifs chroniques avec une programme complet sur 8 semaines.
Deckard