Dépression et méditation

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Édité le 20/08/2016 à 11:56

Bonjour à tous,

J'aimerais ici partager mon expérience à propos de la méditation. Je suis dépressif depuis 15 ans (ca fait beaucoup je sais...) avec des dépressions bréves de quelques jours. Ma vie a été pendant longtemps un enfer et je commencais à désespérer de ne trouver pas un moyen de m'en sortir. La chose était encore plus pénible car plus le temp passait, plus j'avais l'impression que mes dépressions étaient fréquentes.

C'est là que j'ai découvert la méditation via un livre du psychiatre Christophe André. La méditation préconisée permet de calmer l'esprit et de ne plus avoir ces idées noires qui vous trottent tout le temps dans la tete. Je pratique maintenant 30 mn de méditation chaque matin et cela me fait un bien fou.

Ce sujet est à la mode mais cela fait longtemps qu'il est préconisé aux Etats-Unis pour diminuer la récidive dépressive.

Si vous voulez, je peux vous donner les references d'un autre livre dédié aux dépressifs chroniques avec une programme complet sur 8 semaines.

Deckard

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TENZIG

19/08/2016 à 08:35

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TENZIG

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Tout a fait, Erwan. Je vais au marché à Limoux et puis on partagera ! f.

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Tenzig

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-19 08:35:06

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19/08/2016 à 12:51

bonjour comment faire de la meditation cela peut il enleve l angoisse boule dans la gorge qui apparrait sans raison

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-19 12:51:08

erwannono

19/08/2016 à 16:29

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erwannono

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pour ma part @sisilol c'est mon mèdecin traitant qui m'a fait pratiquer la méditation de pleine conscience, car je pense que seul c'est difficile. Il faut étant assise, mains sur les genoux, yeux fermés, bien inspirer et expirer à fond, 10 mns au moins, en essayant de penser à tout ce qui nous entoure, le ciel les arbres, les fleurs, le temps. Mais comme je le dit précédemment, il faut l'aide d'un spécialiste du moins pendant plusieurs scéances, car il fait pratiquer différentes choses suivant le ou la patiente.

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erwannono

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-19 16:29:54

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20/08/2016 à 11:56

merci

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2016-08-20 11:56:08

Klarisse

22/07/2024 à 22:51

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Bonjour,

Je vais prochainement participer à des séances de méditation de pleine conscience, j'espère que ça va m'aider.

Depuis quelques temps j'ai commencé à suivre des séances de méditation sur p....t b....u, ça m'apaise sur le moment, c'est déjà ça.

Est ce que certains d'entre vous ont des retours sur l'effet de la méditation sur la dépression ?

Merci

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Klarisse

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2024-07-22 22:51:20

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AreurtD

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AreurtD

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@Klarisse bonjour,

Depuis plusieurs années ma mère pratique le bouddhisme zen vietnamien. Elle a essayé de nombreuses fois à m'initier à la méditation. À chaque fois ce fût un échec. Ce n'est pas un blocage de ma part, j'y ai vraiment cru, j'ai cru que cela m'aiderait mais en fait non. Ma dépression est telle que je pense que j'en suis incapable. Pour moi la méditation n'apaise pas mes symptômes, je pense que par contre qu'elle peut en effet maintenir et faire durer une période de répit, une période de rémission. En gros pour moi, il faut que je sois déjà dans une période de répit pour être capable d'accéder aux bienfaits de la méditation...

L'hypnose quant à elle a quelques effets, brefs et légers mais agréables sur le moment

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Refusons la fatalité quand cela est possible

Dépression et méditation https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/les-traitements-de-la-depression/depression-et-meditation-33978 2024-07-23 14:26:09

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@AreurtD

Bonjour, je te remercie pour ton témoignage. La médecin qui m'a conseillé la méditation m'a dit en effet qu'elle n'était pas indiquée quand on était très très bas.

Je pense qu'il faut pouvoir se sentir bien un minimum en soi même pour que ça ait un effet bénéfique, et quand on est tellement mal qu'on ne se supporte pas soi-même, c'est mal parti 😞

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Klarisse

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