Agoraphobie

Bonjour

Pour moi diagnostiqué depuis 20 ans, j ai une phobie sur autoroute depuis moins d 1an et je n'arrive plus à faire mes courses dans les grandes surfaces, uniquement supermarchés et je suis en panique si il y a du monde en caisse, je reste pas en place, me sens pas bien comme si j allais perdre mes moyens et je me répète le code CB de peur de l oublier. Je m organise pour faire les courses le premier et aussi le faite d avoir sympathisé avec les hôtesses de caisses ca va mieux. Dans votre cas il faut sortir à deux c est plus rassurant. Peut être est-ce l effet secondaire du traitement, il faut faire le point avec le médecin car rester chez soi devient pesant à force. Il faut noter sur carnet quand vous vous santez mal et à force vous allez trouver le problème, c est peut-être idiot comme idée, mais avoir un porte bonheur dans sa poche moi j'ai tjs un chapelet, ça me réconforte quand je panique et focalise mon attention sur l objet en oubliant le reste, après il faut trouver des astuces le temps de trouver d où vient le vrai problème. Bon courage

@Lucie02 bonjour, je ne suis pas bipolaire mais en dépression, je me renseignais par curiosité sur le forum et j'ai vu votre message. Je suis d'accord avec @mission‍, à un moment je ne sortais pas trop de chez moi et j'appréhendais le monde. J'ai surmonté  ça en me fixant des petits objectifs atteignables : vous ne serez pas bénévole demain, mais petit à petit, étape par étape, allez au bout de la rue, puis acheter le journal, etc. Et fixez vous des sorties qui vous plaisent ! Le porte bonheur, c'est une super idée ! Tenez nous au courant !

Bonsoir à vous deux ☺️

Merci pour vos conseils, je vais me "forcer" à faire des petites sorties de temps en temps au début puis plus régulièrement. Progressivement ça devrait le faire. Je vais essayer de me trouver un porte bonheur ou un objet symbolique. Quelque-chose qui aurait appartenu à mon père et à  ma grande mère je pense. J'aurais l'impression qu'ils me protègent comme ça

Bonjour,  je suis agoraphobe depuis très longtemps,  je ne supporte pas de me trouver avec du monde autour de moi ni que quiconque me touche ou ne s approche de moi si ce n'est pas moi qui fait le premier pas. Pour mes rendez-vous médicaux c'est une vraie galère,  je dois être accompagnée. Je suis bipolaire. Les seules sorties que je fais seule sont lorsque je sors mon chien et j'ai un périmètre bien défini d où je ne m éloigne jamais ainsi que la pharmacie qui est à 2 pas et mon médecin généraliste qui est juste au-dessus de la pharmacie. Ça fait des années qu'on essaie de me changer,  tous les psy que j'ai eu n y ont rien changé. C'est plus fort que moi,  je n y parvient pas. Bon dimanche à toutes et tous