Ces fameuses demi heure par jour d'activité physique, comment gerez vous ça?

Nous sommes en train de changer le cours du temps 

30 minutes d'activité peuvent se décliner en :

• 60 minutes de supermarché pour Claude
• 90 minutes d'opéra pour Cathiza
• 15 minutes d'aller-retour avec côte pour fjvanderlyndenmais il faut après rajouter le temps dans le supermarché !
• 240 minutes de contractions devant l'ordinateur pour moi 

Désolée  je n'ai pas résisté  Je sais, je sais c'est  mais ça fait du bien 

240minutes de contractions devant l'ordi tu ne tiendras pasc'est juste trop dur! bon tu peux chanter à pleine voix en même temps et te balancer....;c'est toujours une activité physique tu auras peut être l'air bizarre.... mais c'est pas grave

Pff.. à force de me balancer sur ma chaise je viens de casser le dossier , c'est la faute à Voltaire...

Samedi soir semaine finie: alors chanter sur Voices, demain dormir, extension dans le lit, se tourner et retourner comme je dors tres mal, apnées, je dépense plein d'énergie...Je sais, je suis ,mais je crois avoir vue un sujet sur scenes de ménages et diabète, quels chance ils ont , ils dépensent de l'énergie et ne sont pas isolé.....bon week end, je vais me battre avec mon pilou pilou......Joyce21

Pauvre pilou pilou, il n'y est pour rien :(

Désolée pour ton Voltaire Claude 

Cathiza : je ne prévoyais pas 240 mn d'affilée de contractions, j'en aurai des tendinites  Et les tendinites aux fesses, ça fait très mal  L'air bizarre ? Pas plus que d'habitude !  Mais j'ai un truc sur mon ordi qui apparait toutes les heures pour me rappeler de bouger et d'arrêter de regarder l'écran ! C'est déjà un premier pas non ?

Joyce : scènes de ménage ???   Je les tolère exclusivement sur M6 ! Mais je suis désolée de te sentir si déprimée...et t'envoies plein de  de soutien.

toujours pas de sport n'arrive pas a me motiverj'ai beau lire tout ce que vous faites mais rien n'y faiten plus mon vélo d'appart et dans le garage vu que le temps n'est pas beau(pluie ,vent,froid)ça ne m'emballe pas!!peut-être que je serais plus courageuse quand il ferra beau!!!voilà alors je reste devant l'ordi. Aj'ai oublié de dire que tous les matins je fais mon ménage a fond(suis très maniaque)passer l'aspirateur,essuyer les meubles laver par terre (j'ai 5 pièces)j'aime aussi faire les magasins quand il fait beau et aller nager!!!  bon courage vous tous

mamifran  sais tu que faire son ménage est aussi efficace que de faire de la gym ou de la marche alors tu as bien raison, en plus une maison propre c 'est bon pour le moral

bonne continuation

cathiza

Mohould dans un autre post a donné un lien canadien et il y a une partie sur l'activité physique qui je pense pourra intéresser chacun : http://www.diabete.qc.ca/html/activite_physique/4saison.html

Il y est listé différentes façons de brûler 150 calories, dont j'ai retenu par humour :

• 26 mn de lavage de voiture au printemps mais 45 à 60 mn l'été. Pourquoi la différence ?
• 32 mn de chasse aux vers (creuser).
• 29 mn de souffleuse à neige.
• 143 mn de regarder la télé.
• 99 mn de faire l'amour (modéré).
• 86 mn de taper à l'ordinateur.
• 52 mn de s'habiller ou se déshabiller.

Néanmoins sérieusement, j'ai trouvé le site canadien vraiment intéressant.

Pas mal ahaha