Ces fameuses demi heure par jour d'activité physique, comment gerez vous ça?

Bravo courageuse Lola1959 

moi je promène mon vieux chien mais ce n'est pas assez rapide pour être efficace,je fais du vélo elliptique les jours de pluie (en Bretagne c'est fréquent )et surtout je fais partie d'un groupe de marche(diabétiques) nous faisons une marche par semaine de 4 à 5km,c'est agréable et bon pour le moral, donc c'est bon aussi pour la glycémie...sinon je me gare loin quand je fais mes courses, je marche le plus possible ,je jardine.

Bravo Cathiza 

Tu sembles avoir trouvé d'excellentes solutions ! Je suis bien contente pour toi. Continue ainsi.

pour moi qui est hypoglycémique, prédiabètique; diagnostiquée cette année.Tout se joue par rapport a mes dextros et alimentation car je dois manger toute les 3h.J'ai reprit mon travail à 90%, aussi le matin marche pour trouver un bus et comme je change de service, je dois m'y rendre à pied.Je suis bibliothécaire et le matin rangement du fond et des étagères donc gym sur escabeau.....et quand je rentre marche à 19h, pas envie de faire du vélo d'appart....queque mouvement de taichi! Mais dire qu'avant j'aimais danser une fois /mois et chanter, là je suis une loque , je travaille , je mange , je dors....tout le temps fatiguée alors plus de sorties et d'amis!!!! Joyce de dijon21.

Joyce, il me semble qu'avec tout ce que tu fais, ça fait largement tes 30mn d'activité !

Pas étonnant que tu n'aies pas envie de faire du vélo d'appart. après tout ça !

oui mais avant j'avais le courage de resortir le soir pour un spectacle, une conference et là plus d'énergie , je suis comme une pile je ne sais la marque qui a une autonomie de 3h!!!Alors c'est l'isolement...Joyce21

Au minimum, un aller retour de quinze minutes a pied jusqu'à mon supermarché (dont une petite côte à monter)

Aujourd'hui une heure dans mon supermarché, ça compte ?

un exercice physique à la porté de tout le monde en complément du reste.......CHANTER !mais chanter fort se faire son petit opéra tout seul ,ça fait du bien au moral en plus .

Oui, mais à condition de le faire dans le registre comédie musicale