Addiction aux sucres : la volonté suffit-elle pour se sevrer ?

@Chanromanl439 Je vous comprends parfaitement pour l'avoir vécu moi-même. Les personnes que j'accompagne dans leur diabète réagissent différemment soit elles acceptent de se serrer la vis pendant relativement un court temps de tout produits sucrés et surveillent les glucides naturels (fruits, légumes, pâtes, riz pain, etc) soit elles disent quelles font ATTENTION je leur demande de marquer pendant une semaine tout ce qu'elles consomment en globalité chaque jour et le moment de la journée. Alors là, je puis vous dire que bien souvent les niveaux dépassent l'entendement des résultats effarant. Je ne juge personne mais je puis vous dire que la compensation que vous tirez du sucre est bien pauvre au détriments de ce que cela fait sur votre santé. D'autant plus que le fait de se focaliser sur ce que l'on mange crée du stress qui fait monter encore plus la glycémie. Le goût sucré s'il est compensé par une autre façon de s'alimenter ne fait plus de manque. Des desserts low-carb que l'on fait soit même donnent autant de plaisir à vous et au personnes à qui vous les offrez, ni vu ni connu si vous ne leur dites rien.

Autre constat les produits sucrés que soit boissons, glaces ou sorbets contiennent tellement de sucre que l'illusion de fraîcheur qu'ils donnent vous incite à en consommer de plus en plus.

Prenez le temps de réfléchir à tout cela tranquillement sans prise de tête. Revenez vers moi en message privé si vous le voulez quand vous le voudrez je peux peut être vous aider (gratuitement bien sûr) Bonne semaine.

@Floucraix38 merci pour votre écoute. Quand on a découvert mon diabète en 2019 mon médecin m a dit note tout ce que vous mangez sans changer vos habitudes et revenez avec votre cahier. Ça a été le coup de grâce je ne consommais que des sucres. J'ai été très attentive et studieuse mon taux à baisse de moitié en 6 mois.

Aujourd'hui suite à ma reprise en main depuis une semaine je n'ai pas éliminé tous les sucres de mon alimentation, déjà toutes les sucrailles entre les repas et j'ai rééquilibre mon alimentation. C'est déjà énorme pour moi.

Je sais bien qu une glace ou une boisson sucree ne permet pas de se rafraîchir et appelle d'autres sucreries.

Après c'est juste une question de volonté car le diabète, contrairement à ma sla ne fait pas souffrir physiquement, c'est invisible, mais je sais que ça peut faire beaucoup de dégâts

Merci de votre aide

@Chanromanl439 ma proposition tient toujours. Les médecins ne prennent pas le temps de personnaliser leurs conseils (ils n'ont pas toujours le temps non plus) Vous avez conscience que la motivation à sortir d'une maladie est une question de choix "je vis avec ou je me bats" vous êtes la seule à pouvoir prendre la décision. Vous savez sans doute que la deuxième maladie que vous avez est auto-immune que c'est une inflammation et que le sucre aggrave cette situation ? Qu'entendez vous par rééquilibré votre alimentation ? Pour moi cela ne veut pas dire grand chose car à chaque personne, à chaque maladie ses bons et ses mauvais aliments. Malheureusement, les médecins n'apprennent pas la nutrition durant leurs longues études. Vous pouvez vous faire accompagner par un naturopathe mais malheureusement la sécurité sociale ne rembourse pas. D'où ma proposition de vous aider.

Bonsoir

Faites attention à votre santé, après se sera trop tard.

Je sais que ce n est pas facile, nous avons tous nos soucis mais le diabète on ne rigole pas avec.

Tant qu il est encore temps, Faites attention à la quantité de sucre, ma grand mère a perdu la vue etc...

Prenez soin de votre santé c est important, courage à vous

@Goglindeit072 merci pour votre soutien. Je suis en phase de me reprendre sérieusement en mains.

Cordialement

@Floucraix38 bonjour merci pour votre aide je n'hésiterai pas à revenir vers vous en MP.

Quand je dis que je ré équilibre mon alimentation j'intègre plus de légumes je mange moins de viandes je prends + de laitages et j'évite tout ce qui est apéritifs. .. je me suis dit que tant qu'à m'imposer des restrictions sur le sucre autant aussi revoir min alimentation générale.

Merci à vous

@Goglindeit072 oui c'est très dur surtout quand on sait que c'est pour la vie et que l'on en raffole depuis des décennies.

Je comprends tout à fait cette lutte contre l'addiction au sucre, d'autant plus que les risques pour la santé sont bien réels. J'ai récemment découvert un atelier sur l'alimentation fonctionnelle qui met en avant des approches pour mieux gérer ces envies sucrées en rééquilibrant notre alimentation de manière naturelle. Cela pourrait être une piste intéressante à explorer pour ceux qui cherchent des alternatives durables. (cf.alexboily.com/atelier-alimentation-fonctionnelle)

Bonjour,

à mon sens, plutôt que de lutter seule contre cette addiction, mieux vaut vous faire aider par un médecin d'un centre spécialisé, qui connait cette problématique et qui pourra vous offrir une prise en charge adéquate, voir les adresses ici. Vous pouvez y arriver !

Consultations médicales

Adresses sélectionnées de consultations médicales. L'obésité est une maladie qui exige un traitement médical, le surpoids bénéficie aussi d'un accompagnement médical

Bonjour à toutes et à tous,

avec le diabète de type 2, les envies de sucre peuvent être difficiles à gérer, et il n’est pas toujours simple de savoir si la volonté seule peut suffire au quotidien.

Comment vivez-vous cela de votre côté ?
Avez-vous trouvé des astuces, des alternatives ou des habitudes qui vous aident à mieux gérer ces envies ?

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