Endométriose : TENS ou chaleur, qu’est-ce qui soulage vraiment les douleurs ?

Bonjour @Ocepltn,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @Tinzouline @djfile @Nathou Nathy @djadja26 @melanyy60 @Oce0908 @martpe @Mafyloha @Angel80 @NatElyaYaël @Jumessa @SabineC @Karma2805 @Maloue-sarah @Titou2018 @Sandy84150 @Isoulili @Emilie972 @ValérieLefebvre @Alimatoji @Jojo.76 @MC6974 @Vanessa22 @Samia25 @Alexandrine_Harson @Misstek1 @Manon4005 @Sylva76 @AnaMcO @Supertortue @lilasendo @Madues @Sab231076 @MarieToulon @Minouchou @AmbAmber @Rose2024 @CaroLogan07 @Laurene34 @Moi7142 @Vaness22 @RammsteinLulu @Rachelle.jack @emiliemsg @Marie_L_14 @Camilia @Cevline @phenix1959 @Tessyrex @Moun69 @Joelle6754 @Cha83980 @Samra_666 @Bababibou @no.fhd @Emyloli @ML1010 @Beadel31 @sandmoine @Elimie @Quetiapine @spidey @ChallesLesEauxOnline @sophievas @Eva18Rose @SissiR22 @AliciaB @RoselyneD @Nyny65 @Sickk57 @pimpim57 @Liloudam @Lauriane @Em6cAracteres @Julieta37 @Loulou203930 @n6nam_ @Elise1107 @Sanspseudo @LaetitiaLH @Clarisse16 @Love2024 @Misselo62199 @caramulo @jahnae_11 @Lafemmeensucre @calie34 @Karinecro88 @Lili197598 @Dagmaru @MaelleMD @Endo1996 @servanegp @Dodococo @Emidelv @Nina76973 @amymew @Selma_trn @FannydeLimoges @Sarah.R

Un membre récemment diagnostiqué(e) d’endométriose, de SOPK et d’adénomyose cherche des solutions pour mieux gérer ses douleurs, notamment au niveau pelvien et intestinal 💭

Il/elle s’interroge sur l’efficacité du TENS et des ceintures chauffantes.

👉 Utilisez-vous un TENS pour soulager vos douleurs liées à l’endométriose ? Est-ce efficace pour vous ?

👉 Les ceintures chauffantes vous apportent-elles un réel soulagement, notamment pour les douleurs pelviennes ou intestinales ?

👉 Êtes-vous plutôt soulagé(e) par la chaleur, le TENS, ou une combinaison des deux ?

👉 Avez-vous des modèles ou conseils à recommander ?

💬 Vos retours d’expérience peuvent vraiment aider à mieux gérer la douleur au quotidien 🤝 Merci de partager avec bienveillance 💛

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity 🌼

Bonjour @Ocepltn

Tout d'abord courage à vous dans ce début de parcours, cela fait beaucoup d’informations et de choses à apprivoiser en même temps, ça ne doit pas être simple...

Concernant le TENS (neurostimulation), certaines femmes en tirent un réel soulagement, notamment sur les douleurs pelviennes liées aux règles. Le principe est d’envoyer de légers courants électriques pour “perturber” le message de la douleur. Cela peut être intéressant, y compris dans l’endométriose, mais l’efficacité varie vraiment d’une personne à l’autre. Il existe également des emplacements précis où mettre les électrodes pour plus d'efficacité.

Pour les douleurs intestinales, ça peut parfois aider, mais ce n’est pas systématique. Les ceintures chauffantes, elles, sont souvent très appréciées car la chaleur permet de détendre les muscles et d’apaiser les tensions. Beaucoup de femmes trouvent un soulagement. Dans la pratique, certaines combinent les deux selon les moments (pas en même temps).

Et au-delà des outils, l’accompagnement global (nutritionniste, ostéopathie, gestion de la douleur…) peut aussi faire une vraie différence dans le quotidien.

N’hésitez pas à partager votre ressenti si vous testez, ça pourra aider d’autres femmes.  Prenez soin de vous.