Je vous propose d échanger sur les exercices qui vous maintiennent en forme. Moi c est 20 à 30minutes d exercices par jour. Renfo ( pompes abdo squat, etc), cardio ( corde à sauter, tabata sur youtube) , endurance (jogging 30minn), jonglage et équilibre. J essaie de varier pour pas me lasser. Après 10ans de parkinson je m'en sors pas trop mal. Et vous quels sont vos "trucs"?
Moi j ai découvert le Yoga, relaxation, respiration et renforcement musculaire, cela me fait un bien fou. Je marche aussi 3 à 4 fois par semaine et essaie de faire un peu de gym chez moi. Je suis également très active ce qui l empêche de cogiter et vreste très optimiste. Je fais également des massages chez un kiné deux fois par semaine.
Parkinson et sport, des idées d'exercices pour se maintenir en formehttps://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-maladie-de-parkinson-au-quotidien/mes-exercices-519932024-03-10 09:39:28
philou33
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philou33
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Je vous propose d échanger sur les exercices qui vous maintiennent en forme. Moi c est 20 à 30minutes d exercices par jour. Renfo ( pompes abdo squat, etc), cardio ( corde à sauter, tabata sur youtube) , endurance (jogging 30minn), jonglage et équilibre. J essaie de varier pour pas me lasser. Après 10ans de parkinson je m'en sors pas trop mal. Et vous quels sont vos "trucs"?