Comment supporter la canicule ? (trucs et astuces)

Avec la chaleur qu'il fait depuis quelques jours, comment vous protégez-vous de la chaleur, tant pour votre appartement que pour vous ?

Pour ma part :

Appartement 

• je laisse entrouverte une partie des fenêtres dans ma grande pièce
• Vers 6 h quand je me réveille, j'ouvre 1 ou 2 volets et j'ouvre en grand mes fenêtres pour profiter de l'air frais du matin
• Dès que le soleil donne de ce côté là, je ferme les fenêtres et les rideaux jusqu'à la fin du soleil (environ vers 15h)
• Ensuite je laisse 2 fenêtres ouvertes jusqu'à assez tard dans la soirée ou le début de la nuit
• Je ferme du côté de la chambre, une fois que le soleil a tourné

Moi

• la nuit, je me couvre à peine pour ne pas avoir trop chaud
• dans la journée, je mets un chapeau pour sortir
• crème solaire plusieurs fois par jour
• Il m'arrive aussi de mettre une veste, non pas à cause de la température, mais pour me protéger et aussi pour éviter les chocs thermiques en passant du soleil à un endroit plus frais où avec une clim
• Je suis aussi obligée de me changer plusieurs fois par jour
• Je bois beaucoup plus que s'il ne fait pas chaud afin de ne pas être déshydratée et je ne sors jamais sans emporter de l'eau
• sauf obligation pour un rdv médical, je ne sors pas au pic de la chaleur
• Je dois hydrater mes yeux bien plus qu'en temps normal car ils sont toujours ulta secs

Si vous avez d'autres trucs cela serait sympa de les partager