Episode dépressif majeur, je ne m'en sors pas...

Bonjour @_Agathe_,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @nanou2111 @_Agathe_ @Euquinorev @sandram.rodrigues88 @MartinMarack @Lanou151 @Alicia2602 @samssi @ElodieAime @Nahamaa @Junupipi @Prune92 @Pulga05 @ColinetteMimiCracra @Zuna66 @MARIEVE59 @Castor @pipopa @Mousti1959 @P'titechoupette @Viniura @Laninia @Kitty17 @Damien24 @Carloush20 @TinaMendonca @Nini2604 @Gio1295 @Salvatrice040556 @Ccilia @Leïla39 @just__lou @Tarlon @Isabelle1234 @Ponpon @Lenxmsc @Thomassin77 @Raba06 @AZELe92 @Nadine76 @mina77kr @Mariefo @kdp757 @Trinita @Till_Day @Zwinaa @Otisnikou @Adnyl72 @Copain @Davidanna @Luis66 @Pelinac @lilimo67 @mirteille @Diordior03 @Paupauchabri @monatisa @Miniflo @mitsu45 @Sandrined @Cecece @Mariange3364 @TuEsMonAutre @hasnous @Christophe56 @CDel78 @Soso42400 @Valparaiso @Loania @Emaha79 @vivi1947 @Mimie16 @jujuCarotte @Mélanieagnd @Pamyloo @Linjuan @Djinette @Mallow @Abbybe @Tiitii6 @Keevaiss @fsoumah @Maya10 @Yv0407 @Saby59 @hel2507 @Cristina83 @ZHUO44 @Dorehodoro @Boubou57

Bonjour à tous et à toutes,

Que faire lorsque, comme @_Agathe_, vous traversez un épisode dépressif majeur ? Comment sortir la tête de l'eau ?

N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

Bonjour Agathe , ne perd jamais espoir et continue de te battre c’est la clef !
Entoure toi de personnes positives et accepte d’entendre que tu as fais beaucoup de petits pas qui t’ont permis d’avancer vers la guérison totale !
Le fait de pas guérir a 100% c’est que tu as encore des choses enfouies dans ton cœur sort tout lâche tout pardonne toi à toi même .
Même si tu es encore envahis par cette dépression croie moi que la guérison est à l’intérieur de toi et toi seule !

Parle toi à toi même et dis toi que tu es une battante tu vas t’en sortir même si c’est dur envoi des ondes positives à ton cerveau ! Courage à toi !

"j'ai l'impression de tout faire pour m'en sortir, mais rien ne bouge". Je ne sais pas ce qui passe en France mais pour moi c' est pareil. En plus les medecins ne puissent faire grande chose.

Je passe pour cette sensation de desesperation 2 ou 3 fois par année. On peut appeler au 3114 s'il n y a personne pour nous aider en ce moment. Ils ont des medecins aussi.

Avec depression on ne trouve pas les solution, on voit tout a travers d'un verre noir. La perception est alterée. Vivre avec la perception si alteré est horrible et parfois desesperante, inssuportable.

Quand tu dis que tu as fait tout, ça veut dire quoi? Tu as fait de cure thermale par example? As tu essayé la partie "corps"?

La depression n'est pas que la pensée. Les emotions produissent l'action. Une forme d'action est la pensée, et les emotions sont une reponse physiologie du corps. Certains stimulations produissent une reaction dans la forme des emotions qui sont des changements physiologiques dans le corps (tension musculaire, sensations desagreables, parfois douloureux, acceleration du ritme cardiaque). Cette reaction nous atire à une action, qui peut etre une pensée negative (si l'emotion n'est pas agreable) ou quelque chose instintive (comme une pulsion desesperé).

Un pensée negative est aussi une stimulation qui peut produire une émotion ou augmenter l'existante.

Donc, on doit travailler sur la pensée positive mais aussi et surtout sur le corps aussi.

Cette information vient de plusiers livres que j'ai lu, surtout sur la psychologie des emotions.

Peut etre tu n'as pas encore essayée ça, normalement les psy ne font que te dire de raconter tes traumas et te remplir de medicaments, sans rien faire sur le côte corps. Au moins pour moi a été comme ça.