Dépression : quand rester au lit devient un refuge, comment s’en sortir ?

@FoX0413 merci pour votre gentillesse... je suis déjà suivie mais la souffrance est quotidienne depuis que mon conjoint m'a quittée. Me lever ce matin est un exploit. M'habiller... M'occuper de ma fille, la déposer au centre de loisirs et partir au travail aussi. Rentrer, la récupérer, lui faire faire les devoirs, préparer le repas. Dormir. Quelle fatigue. Croiser des gens qui vous souhaitent bonne année. Répondre avec le sourire... je n'en peux plus. Le rodage de la résidence alternée est une adaptation très difficile. Si j'étais plus jeune, cela serait sans doute différent. J'aurai 47 ans cette année.

@Anne79, je ne connais pas le même genre de problèmes que toi, mais je connais bien la souffrance journalière.

je t'envoie plein d'énergie positive, prends bien soin de toi, courage 🌺

@LuneBleue21 merci beaucoup, ma journée de travail va s'achever dans une heure. C'est terrible de n'avoir comme motivation principale de retrouver son lit... juste mon lit... même pas mon chez moi qui est terriblement vide depuis le départ de mon conjoint qui a emporté toutes ses affaires et certains meubles - plus de canapé... pas assez de rangements... me restent des tas de vieilleries et de souvenirs que je me sens incapable de trier. Cela fait un mois à peine, même si les choses se sont préparées depuis plus longtemps que cela, je ne m'y fais pas.

@Anne79 oui je comprends, c'est tout frais, c'est encore plus douloureux.

je me doute que financièrement ça soit difficile aussi, ce qui ne te permets pas de modifier ton appartement pour changer un peu les souvenirs dans ta tête, mettre un peu de neuf. peut être as tu des ressourceries vers chez toi, ils vendent des meubles et objets pas chers. et c'est écologique en plus d'être économique. sinon, tu peux essayer de changer les choses de place, histoire que ton appartement n'ai plus l'air de celui d'avant, changer une affiche, une déco....

les parents qui vieillissent, je connais ce stress et ce chagrin, mes parents sont morts a 95 ans. par chance, ils ont pu rester chez eux car au moment ou ils étaient mal, c'était le Covid et ma soeur a la retraite s'en est occupée avec une dame pour les soins car je travaillais encore a l'extérieur. c'est extrêmement difficile de devenir le gardien de ses parents. et pour ta famille aussi c'est difficile qu'ils soient malades. tu portes tout sur tes épaules, c'est trop lourd pour une personne seule.

vois tu un psychiatre ? c'est remboursé par la Sécu et ça te permettrai de passer ce mauvais cap car tu dois faire ton deuil.

je te souhaite beaucoup de courage et surtout n'ai pas honte d'avoir besoin de te reposer chez toi, tu es a bout de forces, c'est normal. donnes de tes nouvelles 🌻

@davExplik bonsoir, merci pour ce message, oui je suis suivie par une psychiatre depuis une année, je la vois une fois par semaine. Auparavant, j'ai eu de nombreux suivis différents depuis l'entrée dans l'âge adulte... les troubles mentaux sont familiaux. Je m'enfonçais à nouveau dans ces problématiques depuis deux années, mon conjoint m'a annoncé qu'il souhaitait que nous nous séparions en août. Il était déjà déterminé, usé par ma famille et ma dépression chronique... je n'ai pas su, nous n'avons pas su renouer le dialogue, la confiance quand il en était encore temps. Je suis terrifiée par cette solitude.

@Anne79 il y a pour moi deux axes

• L'aspect médical, tu souffres de trouble contre gré, il faut le traiter via le psychiatre, c'est bien de comprendre ce qu'il fait et de le questionner, un tas de traitement existe et certains (agés entre autre) psychiatres ne respectent pas les nouvelles recommandations, je peux t'accompagner dans cette démarche de lui poser les bonnes questions, quel traitement tu prends actuellement et depuis combien de temps ?
• L'aspect psychologique, une fois des "forces" retrouvées grâce au traitement, on peut réfléchir (avec un(e) psychologue compétent) comment amorcer des actions pour sortir du mal-être, solitude, anxiété et autres

Essaye de t'entourer d'un maximum de proche et de pro de santé, pour t'aider dans ces démarches vers un mieux-être, de ta description tu as besoin d'un accompagnement (comme j'ai eu besoin aussi dans le passé) et ce forum est une première démarche, ça ne pourra qu'aller mieux, courage

@Candice.S au plus fort de mes depressions il m"est physiquement IMPOSSIBLE de sortir de mon lit

je peux y rester des semaines, sans me laver, sans manger, sans parler

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