La psychothérapie dans le traitement de la dépression

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Claudia.L

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12/11/2024 à 16:34

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Claudia.L

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Bonjour à tous,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

La psychothérapie est une approche clé pour le traitement de la dépression, en complément ou parfois en alternative aux traitements médicamenteux.

Elle propose un espace sécurisé pour explorer les causes profondes de la dépression, apprendre des techniques pour gérer les émotions difficiles et acquérir des stratégies de résilience.

Plusieurs types de thérapies peuvent être proposées, comme la thérapie cognitive-comportementale (TCC), la thérapie interpersonnelle (TIP), ou encore la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), chacune offrant des outils spécifiques pour faire face aux symptômes dépressifs.

Selon l’intensité de la dépression, la fréquence et la durée des séances peuvent varier.

Avez-vous déjà essayé la psychothérapie pour gérer votre dépression, et si oui, comment cela a-t-il influencé votre quotidien ? Parmi les différentes approches de psychothérapie, y en a-t-il une qui vous semble mieux répondre à vos besoins ?

Merci de vos retours et bonne journée.
Claudia de l'équipe Carenity

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Lilouz

13/11/2024 à 07:59

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Lilouz

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Bonjour.

J'ai eu une psychologue (thérapie psychanalytique) pendant des années durant ma longue dépression.

J'avais un lieu où déverser mon mal-être mais les blocages sont restés en moi. Avec le recul je me dis que le "feeling" ne passait pas bien.

Le choix d'un thérapeute est primordial. Il faut se sentir sécurisé et surtout pas jugé (même si ce n'est qu'une impression).

Le travail psychanalytique bien fait et avec le bon thérapeute demande beaucoup de courage et prend du temps mais je suis sûre que, combiné avec une activité, il est nécessaire pour apprendre à se connaître, se dépasser, et se "réparer" par la suite.

Je n'ai pas d'expérience des autres méthodes de psychothérapie.

Bonne journée à tous.

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Lilouz

La psychothérapie dans le traitement de la dépression https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/la-psychotherapie-dans-le-traitement-de-la-dep-62534 2024-11-13 07:59:33

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laurya

10/12/2024 à 08:38

laurya

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Si le "feeling" ne passe pas, il peut être difficile d'avancer, même avec la meilleure des intentions. C’est un peu comme choisir une paire de chaussures pour une longue marche : si ça ne colle pas, chaque pas devient plus lourd. En complément de la thérapie, explorer des activités qui résonnent avec soi peut effectivement faire une vraie différence. Par exemple, des ateliers créatifs, le bénévolat, ou même s’investir dans une communauté qui partage des valeurs communes peuvent apporter un équilibre et nourrir une reconstruction personnelle.

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Mini423

14/11/2024 à 14:55

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Mini423

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Jdavid

CROQUETTE

14/11/2024 à 15:46

CROQUETTE

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Je vais bientôt commencer dew séances de Mdr pour traiter cette anxiété

Lilouz

17/01/2025 à 09:56

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Bonjour,

Qu'est ce que l'ATC ? Certains membres ont testé ?

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MRAUDE97

02/04/2025 à 22:48

MRAUDE97

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Je suis avec une psychiatre qui pour elle me dit que j'ai plus de l'anxiété...mais je viens juste de commencer..et une psy en thérapie brève qui aide sur s'accepter et l'estime de soi..mais ayant une Dermite et sans emplois et seule c'est très difficile...j'ai l'impression qu'elles me répètent des trux que j'ai déjà lu seule en me sortant seule de ma dépression sévère en gros...mais je sais pas combien de séances il faut..en tous cas c'est difficile de parler à un inconnu enfin exprimer nos opinions par exemple les contredire par ex pcq je le fais pas spontanément avec un professionnel de santé , je me dis que je suis la pour une raison ou objectif particulier du coup je sais jamais quoi répondre..ça aide un peu mais quand on tourne en rond on rumine sur la maladie ils savent pas quoi dire à part "trouver un mantra" et essayé de se le dire quand ça va pas...

Donc c'est tout nouveau pour moi et j'ai pu pleurer mais je sais pas si ça m'a apaiser mes angoisses ..je suis toujours angoisse et je vois pas comment m'en sortir avec la dermite.

Je crois que je vais voir avec la psychiatre pour des médocs.. je voulais m'en passer pcq ça peut se tourner contre nous entre prise de poids joue sur les hormones, aggraver le moral..mais bon.

J'aurais jamais pensé que ma vie tourne aussi mal et pourtant je suis pas sous les bombes.

Je sais pas si les psy peuvent vraiment aider contre tous ça en fait..

Pardon pour la déprime...je revois bientôt ma psy espérons que ça me rende plus positive (par contre ils sont gentils mais très cher en libéral.. et impossible à voir où presque dans les centre public) donc ça c'est pareil..après on se rabat sur les médecin traitant qui nous suivent très mal.

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Lilouz

12/04/2025 à 09:58

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@MRAUDE97 bonjour,

En général en psychothérapie il faut 12 séances pour que cela commence à porter ses fruits. Je l'ai lu plusieurs fois. Je suis suivie par une psychologue depuis un peu plus d'un an et c'est vrai, au début on est largués et on a peur de se mettre à nu. J'avais l'impression d'un puzzle. Je savais pas par où commencer. Mais les pièces s'assemblent petit à petit. Je vous donne un conseil: parlez de vos crises d'angoisse et essayez de savoir ce qui les déclenche. Ça paraît flou et incompréhensible au début mais il faut faire cet effort.

Je vous souhaite bon courage. 💕

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Lilouz

MRAUDE97

12/04/2025 à 10:04

MRAUDE97

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@Lilouz bas c'est cr que je fais mais quand c'est lié à la maladie ils aident pas beaucoup...a part me dire qur tous le monde a des problèmes et prendre du recul.. et me répéter des mantrzs...ça fonctionne pas des masses...je trouve qu'ils ont pas mille solutions..a part me prescrive des médocs après en gros. Je me suis livré je parle même beaucoup mais bon je sais pzs j'ai pas l'analyse en retour à part les même truc à chaque fois prendre du recul....prendre des médoc...se faire plaisir..okk..ça aide pas des masses..

Je sais pzs comment on tombe sur des bon psy...ils vous aident avec des analyses vous?

Je suis un peu désespéré pcq c'est cher tous ça et ils sont drôle mais la psychiatre me conseille pzs quel type de théorie suivre me conseil que dalle..et je dois en gros chercher par moi même avec les 1000 psy qui existent...rien que ca ça me déprime..

Lilouz

12/04/2025 à 20:00

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Lilouz

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@MRAUDE97 tomber sur le bon psychologue n'est pas une chose facile. Si vous sentez que ce n'est pas le bon ne vous acharnez pas et changez. Ma thérapeute me fait des retours de ce que je lui dis et elle me pose des questions. Je ne peux malheureusement pas vous donner de recette miracle. Ce qui m'aide c'est la thérapie, un hôpital de jour très professionnel, une vie active avec du bénévolat, de bons amis et de bonnes connaissances. Les expo j'adore ça aussi, et le sport. Ça a mis un peu de temps. Je crois qu'il faut être bien entouré et se faire un peu violence, si c'est possible... moi ça a été le travail de plusieurs années.

Courage 💟

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Lilouz

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