Dépression et sensibilité aux saisons : quand le climat influence l’humeur

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Candice.S

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07/11/2025 à 14:29

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Candice.S

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Pour certaines personnes, la dépression n’est pas uniforme tout au long de l’année. La lumière, le froid, la météo ou simplement le rythme des saisons peuvent influencer notre humeur et notre énergie. Comprendre ces variations peut aider à mieux se préparer et à trouver des stratégies adaptées.

🗣️ Et vous ?

Avez-vous remarqué des variations saisonnières dans vos états émotionnels ?
Quelles stratégies utilisez-vous pour contrer les périodes particulièrement difficiles ?
Y a-t-il des activités, rituels ou petits gestes saisonniers qui vous aident à vous sentir mieux malgré la dépression ?

Partager vos expériences peut aider d’autres membres à mieux gérer les hauts et les bas de l’année 💡

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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komo191

07/11/2025 à 15:17

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@Candice.S Je m’estime guérie de ma dépression mais je reste quand même fragile et suis devenue très sensible aux conditions météo et aux saisons. D’ailleurs, l’automne et l’hiver ne sont pas mes saisons favorites. J’ai besoin de soleil et de chaleur pour me sentir bien moralement mais aussi physiquement.

Lorsque j'étais en dépression, je me forçais à sortir, juste pour une balade, histoire de penser à autre chose, de me vider la tête.
J'ai gardé cette habitude et dès que j’ai quelques idées un peu sombres ou des angoisses, je vais me balader.
Sinon, je pratique un de mes loisirs préférés en écoutant de la musique, celle qui conviendra aux circonstances du jour.

Dépression et sensibilité aux saisons : quand le climat influence l’humeur https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/la-depression-au-quotidien/depression-et-sensibilite-aux-saisons-quand-le-65265 2025-11-07 15:17:48

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13/11/2025 à 08:34

j'utilise une lampe de luminothérapie en automne pluvieux et en hiver

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Babcia

13/11/2025 à 09:47

Babcia

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@aquarella Cela te fait il du bien ?

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13/11/2025 à 18:37

@Babcia oui, ça m'aide pour le moral mais aussi pour les insomnies

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Candice.S

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13/04/2026 à 11:21

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Candice.S

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Je me permets de relancer cette discussion autour de la dépression et de la sensibilité aux saisons 🌦️

Certaines personnes ressentent des variations d’humeur selon les périodes de l’année : manque de lumière en hiver, fatigue, baisse de motivation… tandis que d’autres peuvent être plus sensibles aux changements de rythme ou de température.

👉 Ressentez-vous une influence des saisons sur votre humeur ou votre énergie ?

👉 Y a-t-il des périodes plus difficiles à vivre pour vous ?

👉 Qu’est-ce qui vous aide à mieux traverser ces moments (lumière, activités, routines…) ?

💬 Vos témoignages peuvent aider d’autres membres à mieux comprendre ces variations 🤝 Merci de partager avec bienveillance 💛

Belle journée,

Candice de l'équipe Carenity 🌼

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Candice.S

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Lilouz

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13/04/2026 à 11:32

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Lilouz

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@Candice.S bonjour,

Pour moi l'hiver est compliqué à gérer mais en général avec le printemps cela va mieux. Il y a aussi des dates anniversaires liées à des souvenirs tristes qui peuvent être douloureuses.

Sinon à la question de comment je vais aujourd'hui je répondrais que non, ça ne va pas du tout 😢.

💕

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Lilouz

Utilisateur désinscrit

18/04/2026 à 20:21

@Candice.S

Bonsoir,

Oui j'ai du mal avec l'hiver, avant c'était décembre, maintenant c plutôt janvier le problème, donc j'utilise la luminothérapie j'ai appris ici que c'était mauvais pour les bipolaires, ce qui prouverait encore une fois que je ne le suis pas ou que j'en suis guérie

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