Dépression et insomnie sévère : comment retrouver un sommeil réparateur ?

Bonjour, votre médecin est psychiatre ? Je consulte une neurologue spécialiste du sommeil, a Paris) si ça vous intéresse....

Bonjour @Plucheubant930,

J'espère que vous allez bien.

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet. J'invite ici quelques membres Carenity à y prendre part : @Baipleu862 @Gloutraibou81 @Jintemer018 @Tritoublein9 @Rinbilonplois9 @Droiclaros137 @Ranrusoit5614 @181Plureifror @4Crougrumin @Jounox83 @Dreimafair97 @Soncrant66 @Floutrincegoiche5 @Cloucheframai449 @Prigoufon597 @8422Coijeunanl @05Jeusagreur @Trorinche27 @Droubrinlot132 @Nerondrait32 @Jijinfonx306 @Chabromoix456 @Fourijint6 @Cloiclot65 @Dronrit4562 @15Sableit @829Trebroigrin @512Jeufranpanche @Plunax2426 @Coifleicitrous869 @03Badribran @Glaipranblaix455 @Pronnodeun073 @pseudo-masqué @Doimen270 @Bloicleus571 @Pluprail4814 @Gaiblobran3 @Droglil76 @Minbreitreglois84 @Bletritreix55 @Bloimaiclai0 @Rugloujoiche1087 @Glanbiche8 @Grepro3620 @Cagaiflin44 @Daitroun1 @Chulonfla974 @5Broichux @Groipronblobons48 @Flolanfet9898 @Planglandrul48 @Glouframout939 @Reucoflucax78 @Bincrans9186 @Greucair67 @Fidoit392 @Ceuteupache561 @Bindronx12 @Mantrucrol598 @Fligichis1 @Goubrair2780 @Boironfroix6 @Fancheit497 @Grebrofinr333 @Gidrejoix958 @Praipleus114 @72Doibrotins @47Fifront @8293Flaiclonfun @2Bregeix @Ripledot2435 @Dreblounel876 @pseudo-masqué @Loifudret918 @Proiproux29 @493Crevot @Treiprumint6119 @Franfei4297 @Voclanmeur81 @Creglifreiche46 @Trinnoublax74 @3Finblanmel @Panchus965 @73Redraivoteir @Chifrubranx996 @Toipul43 @Lateurouprinche28 @7Cloucaicans @Clanflucloit80 @Fraibreit926 @Poglon605 @pseudo-masqué @Pleubleiche2738 @Chaicaili260 @Braflol85 @Croijaimonr222 @Pladil1964 @Craplai3139 @Geicroubins08

Un membre témoigne d’une situation très difficile : après des vacances éprouvantes, il a basculé dans des insomnies sévères. Depuis, ses nuits sont hachées ou blanches, avec beaucoup d’angoisse au moment du coucher. Malgré la prise de médicaments (Stresam, Seresta, mélatonine), il essaie de réduire les doses, mais la fatigue et les variations d’humeur sont très présentes.

👉 Avez-vous déjà traversé une période d’insomnies intenses ?
👉 Quelles stratégies ou petits rituels vous ont aidé à retrouver un sommeil plus paisible ?
👉 Comment gérez-vous l’angoisse du coucher et la peur de “ne pas dormir” ?

Vos partages d’expériences et vos conseils pourraient être très précieux pour lui 🙏

Merci d’avance à celles et ceux qui prendront le temps de répondre 💙
Candice de l’équipe Carenity

Quand je dis : pas de médicaments, il s'agit de ceux spécifiques de l'insomnie. Je prends Cymbalta 30 pour anxiété généralisée et neuropathies.

Suite à accidents/fractures lombaires/arthrodèse ratée Refaite 6 mois après autrement .. Séquelles je suis en Invalidité depuis 2006.

Votre vécu est autre. Mon expérience n'est pas transposable.

Bon courage

J ai connu ça. J ai mansierine et hydroxicine a présent . Mais un truc à moi : la répétition mentale de manteams non stop : je dors bien pour être en forme pour aider untel demain.ou je dors bien pour que untel me voit forte demain . je repete la phrase en boucle non stop et je me rendors dessus, comme hypnotisée par elle. Essayez et dites moi!

J ai mis un commentaires sur mes mantrams. Vous l' avez reçu?

Bonjour à toutes et à tous 😊, comment allez-vous aujourd’hui ?

@Ponplafiflonx @Tranprabanbrix @Fancrapranche218 @Vonlit893 @5Bechongral @7Bonplouchur @Gronflanneutreut975 @Atelier689 @Plaivinbroche9 @Greflinlux21 @7296Floutraglon @0Ningul @Glaifomar34 @Rougouglail90 @Boipeu21 @Glebache594 @Creifanx1962 @Rinfoux1160 @Promonbleix6052 @Cletoitinche531 @Veumeumeiju7 @Gloifronx550 @Feijanvux4 @Plapeiglois90 @Songreinaix23 @Potoutres70 @Plaiveuprun0092 @Crebanl0459 @Glabrous7410 @Soifeicluche75 @Banproneus3696 @3169Printrufran @Geuploujel9 @Chinbronfu1 @Drupliplanx7806 @Groironn92 @Cagaiflin9 @Tronrinche04 @Chafeugloucleix94 @6150Bonlominn @Goncroimanlinn42 @Cranflit5075 @Flanbreiflons54 @Voclanmeur81 @32Fraibrou @Proujeiche3 @9998Janjijins @Viploufandrans450 @Treifleigouflein26 @Blailaipoifleis81 @Broicroulour2659 @976Maifal @Blecrinpreil0 @Preufucrout919 @Droclajail65 @3Frudrox @Sabrontos7 @Caifrinche571 @Blonglanlonlor534 @Bleicochaix157 @Dotrous2649 @Candreiprix38 @0019Cheicans @28Glafrinplas @Frijeipribronr4 @Broutint6226 @9362Rovagreuji @Canproibledol88 @Pamenix25 @Coubronpruche56 @3Jardin @Peudroifrinfeix9893 @Gumoncar877 @1225Croifloidot @Joitablout3725 @Floncrisox7461 @632Geutron @Trasobol2807 @Pumeur2665 @Ritriche6405 @Vecreus43 @Chotraivein68 @55Fleuchi @Troufaibeur874 @4003Fagliret @Plofonglil422 @Cheifloul98 @pseudo-masqué @Brobecin163 @Fraitringrafrour98 @Truvon740 @Plumeutru256. @5Martinpecheur @Glancingrois7 @Ceuteupache091 @43Rapide @Peujanbru422 @Furangro29 @Bonloproin144 @Blubinsas3763

Je me permets de relancer cette discussion autour de la dépression et de l’insomnie sévère, un problème fréquent et souvent très éprouvant 💭

Difficulté à s’endormir, réveils nocturnes, nuits blanches… le manque de sommeil peut aggraver la fatigue et le moral, créant un cercle difficile à briser.

👉 Êtes-vous concerné(e) par des troubles du sommeil liés à la dépression ?
👉 Comment se manifestent vos insomnies (endormissement, réveils, sommeil non réparateur…) ?
👉 Quelles solutions ou habitudes vous aident à mieux dormir (traitements, routines, techniques…) ?

💬 Vos témoignages peuvent vraiment aider d’autres membres à retrouver un peu de repos 🤝 Merci de partager avec bienveillance 💛

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity 🌼