🌿 Les conseils bien-être de Lisa Brienne, sophrologue : échangeons ensemble !

🎙️ Épisode 10 : Pourquoi vous vous sentez coupable de ralentir (et comment y mettre fin) - 5 Juillet 2026

Depuis que la maladie est là, une émotion est souvent présente en sourdine, sans qu'on ose vraiment la nommer : la culpabilité. Coupable de s'arrêter, de ne pas en faire assez, de dire non... alors même qu'il n'y a aucune raison objective de se sentir coupable.

Dans ce nouvel épisode du podcast S'apaiser – Trouver l'équilibre face à la maladie, Lisa explique pourquoi la culpabilité n'est pas une vérité, mais une émotion façonnée par des croyances souvent transmises de génération en génération.

Elle décrypte notamment le cycle épuisant :

Forcer → Craquer → Culpabiliser → Recommencer

et partage 4 étapes concrètes pour commencer à s'en libérer et retrouver la permission intérieure de ralentir, sans se trahir.

🎧 Écouter le podcast :

https://smartlink.ausha.co/s-apaiser-trouver-l-equilibre-face-a-la-maladie/pourquoi-vous-vous-sentez-coupable-de-ralentir

(également disponible sur toutes les plateformes d'écoute)

▶️ Voir la vidéo sur YouTube :

https://youtu.be/wz5C9ugWgRs

💬 Et vous, ressentez-vous parfois de la culpabilité lorsque vous devez ralentir, vous reposer ou dire non à certaines activités à cause de votre maladie ? Comment apprenez-vous à écouter vos limites sans vous sentir coupable ?

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#10 Pourquoi vous vous sentez coupable de ralentir (et comment y mettre fin)

Depuis que la maladie est là, vous vous sentez coupable. Coupable de vous arrêter. Coupable de ne pas en faire assez. Coupable vis-à-vis de votre travail, de vos enfants, de vos proches. Et même coupable de vous sentir coupable.La culpabilité est l'une des émotions les plus fréquentes chez les personnes vivant avec une maladie chronique. Et l'une sur lesquelles ont communique le moins. Dans cet épisode, je vous explique d'où elle vient vraiment, pourquoi ce n'est pas une vérité sur vous, et comment commencer à vous en libérer.Vous allez comprendre : ✅ Pourquoi la culpabilité n'est pas un fait, c'est une émotion façonnée par vos croyances✅ D'où viennent ces messages intérieurs qui vous condamnent sans raison ✅ Pourquoi ralentir est l'acte le plus responsable que vous puissiez faire ✅ Comment sortir du cycle épuisant : forcer → craquer → culpabiliser → recommencerÀ la fin de cet épisode, vous aurez un regard plus juste sur cette culpabilité. Et une permission intérieure de ralentir sans vous trahir.Si cet épisode vous touche et que vous souhaitez aller plus loin, je vous invite à réserver un appel découverte gratuit pour voir comment je peux vous accompagner.RESSOURCESProgramme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur (https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur)Echanger sur votre besoin d'accompagnement📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informations (https://calendly.com/lisa-brienne/informations)Informations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ (https://www.lisa-brienne.fr/)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les épisodes de Lisa Brienne me font beaucoup de bien.

j’apprends à ne pas rejeter tout le temps la faute que sur moi, quand ça va pas. Et ne pas trop charger les autres pour rien.

merci pour la justesse de ce regard.

Bonjour à toutes et tous,

Lisa Brienne nous présente le 11ᵉ épisode de son podcast, que nous vous invitons à découvrir.

Episode 11 :  Reprenez confiance en vous face à la maladie chronique

Avant, vous avanciez, vous vous projetiez, vous "saviez" ! Depuis le diagnostic, quelque chose s'est peut-être fissuré. Pas seulement dans le corps, mais dans la confiance. Dans cet épisode du podcast "S'apaiser - Trouver l'équilibre face à la maladie chronique", Lisa Brienne, psycho-sophrologue spécialisée dans l'accompagnement de la maladie chronique et, elle-même atteinte de sclérose en plaques depuis 17 ans, explique pourquoi la maladie chronique ébranle les deux piliers fondamentaux de la confiance en soi, à savoir la prévisibilité et la cohérence. Elle propose des pistes pour recontacter et reconstruire cette confiance. Pas avec de la pensée positive, mais par l'expérience, pas à pas. Un épisode pour commencer à renouer avec vos ressources intérieures. 

Bonne écoute !

LIENS : 

Podcast : https://podcast.ausha.co/s-apaiser-trouver-l-equilibre-face-a-la-maladie/reprenez-confiance-en-vous-face-a-la-maladie-chronique
(ou sur toutes les plate-formes d'écoute)

Youtube :  https://youtu.be/OyBQ5HlA2WU

ENVIE D'ALLER PLUS LOIN ?

Si vous sentez que votre confiance en vous a été profondément ébranlée par la maladie, c'est exactement ce que Lisa accompagne au quotidien. Pour découvrir son approche, elle vous offre un premier pas gratuit : le programme S'apaiser en 3 jours face à la maladie.  (inscription gratuite ici :  https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur).

Et si vous souhaitez aller plus loin, vous pouvez aussi la contacter directement sur contact@lisa-brienne.fr
Tous les liens sont aussi dans la description du podcast.  

#11 Reprenez confiance en vous face à la maladie chronique | S'APAISER - Trouver l'équilibre face à la maladie | Ausha

Avant, vous avanciez, vous décidiez, vous vous projetiez. Depuis le diagnostic, quelque chose s'est fissuré. Pas seulement dans votre corps mais aussi dans votre confiance. Confiance en vos capacités, en votre corps, en votre avenir.Dans cet épisode du podcast S'apaiser, j'aborde un sujet dont on n'ose pas parler : comment la maladie chronique fragilise la confiance en soi. Je propose aussi des pistes pour, surtout, la reconstruire vraiment. Pas avec de la pensée positive. Pas en faisant semblant d'aller bien. Par l'expérience, pas à pas.Vous allez comprendre : ✅ Pourquoi la maladie fragilise les deux piliers de la confiance en soi : la prévisibilité et la cohérence ✅ Ce que reprendre confiance veut vraiment dire (et ce que ça ne veut pas dire) ✅ Pourquoi la confiance se reconstruit par l'expérience et non par la pensée positive ✅ Les premières étapes concrètes pour renouer avec vos ressources intérieuresÀ la fin de cet épisode, vous aurez une compréhension claire de ce qui s'est fissuré et un chemin possible pour commencer à le reconstruire.Si cet épisode vous parle et que vous souhaitez reconstruire cette confiance avec un accompagnement adapté, je vous invite à réserver un appel découverte gratuit. Ensemble, on regarde où vous en êtes et comment je peux vous aider.RESSOURCESProgramme gratuit "S'apaiser en 3 jours face à la maladie" 💻: https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur (https://lisa-brienne.systeme.io/3-jours-pour-apaiser-la-peur)Echanger sur votre besoin d'accompagnement📞 : https://calendly.com/lisa-brienne/informations (https://calendly.com/lisa-brienne/informations)Informations et site internet : https://www.lisa-brienne.fr/ (https://www.lisa-brienne.fr/)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.