☕ Petits rituels du matin : comment commencez-vous la journée ?

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Candice.S

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11/09/2025 à 16:14

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Candice.S

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Bonjour à toutes et à tous 🌸
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😘

Le matin donne souvent le ton de la journée. Certains ont besoin d’un bon café ☕, d’autres d’un moment calme, de musique 🎶 ou même de sport 💪 pour se mettre en route. Chacun a ses petites habitudes pour commencer du bon pied !

Avez-vous un rituel du matin qui vous aide à bien démarrer la journée ?
Êtes-vous plutôt petit-déjeuner complet, méditation, lecture, sport… ou grasse matinée ?
Quelle est la première chose que vous faites en vous réveillant ?

👉 Partagez vos routines matinales avec la communauté, vous pourriez donner des idées aux autres 🌞

Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity

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Hookette

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13/09/2025 à 13:09

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Hookette

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Bonjour @Candice.S Je m'étire dans mon lit et après j'appuie sur le bouton de ma cafetière

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

☕ Petits rituels du matin : comment commencez-vous la journée ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/petits-rituels-du-matin-comment-commencezvous-64830 2025-09-13 13:09:00

Nafalive

14/09/2025 à 08:19

Nafalive

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Je vais marcher 30 mn dans ma rue à 6 h 30 au moins 5 fois par semaines (3700 pas)

depuis le Covid !

dinouille

14/09/2025 à 08:29

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dinouille

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Bonjour, comment allez vous?Moi mon rituel du matin, déjà je me réveille, je m'assois au bord du lit , test glycémie et insuline, ensuite petit déjeuner et salle de bain. Pas de sport sa fatigue 😂, non si fait beau hop dehors , si non et beh ménage , bricole à l'interieur .Voilà.Bonne journée.

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dinouille

kombucha

14/09/2025 à 08:42

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kombucha

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Bonjour, rituel du matin : au réveil 6h45 petit étirement, séance do-in, massage de 2 points d accuoressure : poumons et évacuation des toxines. Bain de bouche huile de coco/HE tea tree, verre de KOMBUCHA, 3 petites cuillères de psyllium et c est parti. Toilettes, petit déj et au travail! sauf ce matin (dimanche)

Belle journée, KOMBUCHA

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KOMBUCHA

Pivoine

14/09/2025 à 09:46

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Pivoine

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Bonjour,

Avant de me lever tous les matins je fais une dizaine de respirations profondes mains sur le ventre pour bien les ressentir.

Puis je masse mon ventre doucement dans le sens de aiguilles d'une montre.

Je prends un petit déjeuner à index glycémique bas soit salé soit plus traditionnel mais avec du pain complet ou â base de plusieurs types de farine....blé orge seigle.

Je vous quitte car je vais partir marcher.

Bon dimanche à tous

Je pars marcher après mon petit déjeuner (je suis désormais à la retraite) et cela me fait un bien fou.

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Pivoine

Jane34

14/09/2025 à 10:54

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Jane34

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Patient, Pseudo-polyarthrite Rhizomelique depuis 2025
Autre maladie : Diabète de type 2

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Bonjour, Le matin lever 9h, petit déjeuner et prise des médicaments, la l'amazone est indispensable pour enrayer mes douleurs du dos. Ensuite je m’asseois 2 h devant mon ordinateur afin d’attendre l’effet de la lamaline et de pouvoir démarrer

Quelques exercices ave haltères et je peux démarrer ma journée.

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BISBIS41

14/09/2025 à 22:08

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BISBIS41

Dernière activité le 14/09/2025 à 22:30

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@Jane34 Bonsoir, moi aussi mon dos me fait souffrir H24. Mes nuits sont hachées, allongé sur le dos je ne tient pas longtemps .EX : je me couche à 23 h /lever 1h30, je me recouche à 2h30 me relève à 4h , me recouche vers 6h jusqu'à 8h et la à la DOUCHE. Je compense dans la journée avec des petites siestes.

Dites- moi svp ce que c'est L'AMAZONE? MERCI.

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BISBIS 41

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Sakina23

14/09/2025 à 11:12

Sakina23

Dernière activité le 14/09/2025 à 11:30

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Bonjour Candice,

Merci pour ce mail salvateur qui va me permettre de discuter et de prendre exemple sur les membres de cette discussion, d'ailleurs : un grand bonjour à toutes et tous, bon dimanche 😊

j'ai écrit : " prendre exemple " en effet, grand besoin de bons exemples !

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Everyday moodswich from Sakina UP and down.

Anabelle18

14/09/2025 à 11:31

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Anabelle18

Dernière activité le 14/09/2025 à 22:00

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Patient, Migraine depuis 2025
Autres maladies : Déficit immunitaire combiné sévère par déficit en adénosine désaminase, Rectocolite hémorragique + 1 autre maladie

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Bonjour@Candice.S et chers membres,

Mon rituel du matin, petit déjeuner, toilettes. Je prends des nouvelles par sms de mes sœurs et sois le lundi et mardi, je vais au travail ou a partir du mercredi, je vais a mes soins hospitalier ou clinique. Matinées bien occupées.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

Mamgooz

14/09/2025 à 11:45

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Mamgooz

Dernière activité le 14/09/2025 à 11:45

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Je me réveille vers 7h00. Je prends un café, un yaourt et mes médicaments pour la bipolarité. J'attends que mon mari se lève. Je regarde mes mails et je fais un peu de ménage.

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Mamgooz

Soleilcharly

14/09/2025 à 12:07

Soleilcharly

Dernière activité le 14/09/2025 à 23:49

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Patient, Arthrose depuis 2025
Autres maladies : Hypertension artérielle, Syndrome du canal carpien + 2 autres maladies

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Bonjour , à toutes et à tous

le matin quand je me réveille je suis douloureuse . Je commence par me lever doucement . Je fais des petits gestes doux du cou et bras , je pose un coussin de noyaux de cerises chaud pour atténuer la douleur car je ne peux plus tourner la tête . ( pincement au cervicales , tendinite bras gauche et boursier bras droit et défilé thoracobrachial des 2 côtés ) . Je prend mon thé avec mes médicaments dans le calme . Une fois tout ça fait . Je me prépare pour aller chez le kine . 4 fois par semaine . Bonne journée à vs . Claudie

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