Maladie chronique et activité physique : faut-il toujours se dépasser ?

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Candice.S

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30/09/2025 à 16:42

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Candice.S

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Bonjour à toutes et à tous 🌸, comment allez-vous ?

@nilebo @baghera13 @veronique53 @kelily @verane @Etincelle8 @foumiwoug @dendro @pomme123 @lahmar @XMtine @jeanbouz @erwannono @delphine10 @ALLALOU @dinouille @floflo12 @Nathali57 @bezotte @monicha @demi-teinte @STEPHIE33 @12byron @vzeg57 @SepSepien @raymarfab @Mini423 @LuLLLd @roseavril20 @Valou66 @Taty76 @Nana15 @resote @cocolux @Jeanyannis @Jonquille @Emmbernard @Harzac @fotoba @claudiebis @.bellederochefort @Besoind'aide @Angusyoung @yokoity @Albatros @carolon @Momima @BIG-L-266 @Fanfanla @Mamie93 @Kisamot @lilimerlin @NAOSHIMA @sohuva @Stephei @peredu @Lasentinelle @rouki93 @HenriSoumet @Brenda71 @Caroco @Sally13 @alodis81 @55MissMartine @Lolilola @Alrbah @Fleurbleue1993 @Valderez18 @ADEL66 @schachas @Mdu315 @Amdeus @phildu @Haccen @Anabelle18 @DSandra @rolandej @Vegavega @angebleu @PASMAR32 @Veropan @Brigittesc @Lealea @Caloup66 @gloglo @Serres86150 @MichelPoitiers @Vanes93 @Madrilene @penyb49 @baynes14 @Donator @marc230 @Cynt34 @Dixi48 @Magellan @Sardine71 @Lola123456 @LaSoph

On entend souvent que le sport est essentiel pour la santé, même avec une maladie chronique. Mais certains ressentent que se forcer peut être contre-productif, provoquer des douleurs ou de la fatigue extrême.

Faut-il toujours pousser son corps à l’effort ou écouter ses limites ?
Avez-vous déjà eu des effets négatifs à cause d’une activité physique trop intense ?
Peut-on vraiment parler de "bienfaits universels" du sport pour les maladies chroniques ?

Exprimez vos expériences, vos avis tranchés sont les bienvenus 🤔

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity 🌞

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dinouille

30/09/2025 à 16:48

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Bonjour , tout dépends de sa maladie, mais perso, je pense qu'il est inutile d'aller au dessus de ses forces , faut s'imposé une limite sinon le corp, la maladie risque de nous rappeler à l'ordre un jour ou l'autre .Mais tout dépend aussi du sport pratiqué , mais bon , il y a des limites à ne pas dépasser.Bonne fin de journée

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dinouille

Maladie chronique et activité physique : faut-il toujours se dépasser ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/maladie-chronique-et-activite-physique-fautil-64972 2025-09-30 16:48:40

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Kisamot

30/09/2025 à 17:28

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@dinouille oui exactement merci c'est ce que je fait je me mets de la glace je marche un peu mais mon genou est enflé et une desenfle pas ça fait maintenant 4 mois et les trois infiltrations ne m'ont pas fait grand-chose je verrai après mon artro scanner en plus je ne peux pas prendre d'anti-inflammatoire et je pense que mon genou est toujours enflammé j'étais assez dynamique je faisais de la rando de la gym du du qi kong du vélo d'appartement il faudra peut-être me mettre une prothèse mais ça m'enchante pas du tout car j'en ai une à la hanche et ça a pas été super pour moi et c'est la même jambe cela fait 2 ans mon genou était peut-être fragilisé et le fait que je n'ai pas pu bien marcher pendant plus de 5 mois parce que j'avais toujours mal pour la hanche mon genou à supporter le poids de mon corps c'est peut-être pour ça qu'il s'est aggravé

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Saunieres

dinouille

30/09/2025 à 17:41

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@Kisamot Ton genou 4 mois qu'il n'a pas désenflé , là peut être un épenchement de liquide synovial "Le diagnostic d’un épanchement synovial repose sur des signes caractéristiquesLe diagnostic d’un épanchement synovial est clinique. En effet, les signes caractéristiques de l’affection sont facilement identifiables : gonflement, douleur et mobilité réduite.En revanche, des examens complémentaires sont nécessaires pour identifier la cause de l’épanchement : prise de sang, radiographie, échographie, IRM, scanner, ponction et analyse du liquide synovial." .Je vois que tu étais très sportif .Un artro scanner bientôt oui, là au moins tu sauras vraiment ce qu'il y a , mais bon là 4 mois ton médecin pas trop affolé .Prothése de hanche en plus du même côté , donc jambe moins mobile plutôt ça qui a fragilisé le menisque le temps de la réadaptation . Je suis pas médecin, je fais juste des suppositions??

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dinouille

carolon

05/10/2025 à 22:30

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@Kisamot j'ai souffert terriblement 2 ans puis j'ai guéri complètement et pu reprendre le sport suite à fissure sévère du ménisque. Je n'ai pas fait l'infiltration mais sur conseil du grand docteur spécialiste de l'argile verte en cataplasmes (épais 2cm) toutes les nuits, c'est cela qui m'a guérit . Un pot de 2 kg d'argile verte mentholée pour chevaux à Décathlon, bien moins chère que les petits tubes pour les humains en pharmacie et c'est la même argile. Couvrir l'argile avec une feuille de plastique de type cellulofrais. Bandage et bon courage. Bonne guérison à vous.

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Carolon13

Kisamot

05/10/2025 à 23:13

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@carolon bonsoir merci beaucoup de vos conseil,je vais essayer

J'ai justement pensé à l'argile je me le suis acheté en pharmacie mais c est vrais c est des tubes ,vous le mettiez la nuit mais combien de temps avez vous fais cella le garder toute la nuit ,je n osais pas j'allais commencer demain l'après-midi,

Si ça pouvez marché ,mais moi la différence j ai 78 ans ,et avec ,cela j ai ,une arthrose débutante ,je voudrais éviter l opération car je me suis fait opéré d une prothèse de hanche de la même jambe que mon genoux c est pas super ,

Vous avez souffert quand même pendant 2 ans,, peut-être que vous n'aviez pas d'arthrose et ça c est guéri avec l argile c est super

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Saunieres

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kelily

30/09/2025 à 16:59

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Pas de sport pour moi ça serait très difficile pourtant déjà essayé

Bonne soirée

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Nathali57

30/09/2025 à 17:06

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@Candice.S bonjour

On peut dépasser "son petit " niveau, plutôt un objectif qu'une véritable limite

Une limite est elle dans la tête?

Le kiné a su améliorer ma marche il y a qq années... 🥳

il faut peu de chose pour perdre ses "acquis", un covid. Mais je sais que c'est possible

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🌈

Vanes93

30/09/2025 à 17:21

Vanes93

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Les médecins et leurs sport.... à savoir il existe des sport des adaptés (sous prescription medical) j'ai pas essayé car en ville c'est peut être simple, en campagne moins. A savoir la que au taf je fait plus de sport que certains dans une salle et me suis froissé les musqué du dos donc attention au sport...

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Vanes

phildu

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30/09/2025 à 17:27

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La grande question ! Avec une BPCO, on se retrouve souvent à jouer à l'équilibriste sur le fil très fin entre le conseil du médecin (« Bougez ! C'est vital ! ») et la réalité de nos poumons (« Houlà, on vient de monter trois marches, on déclare grève générale »).

Je suis un sportif..... 3 seances de kiné respiratoire par semaine et 2 km de marche chaque jour ! Avec ma BPCO, j'ai l'impression de vivre une vie sous-titrée par un entraîneur personnel invisible mais très bruyant. D'un côté, il y a la voix de la raison : « Il faut bouger ! L'activité physique est un bienfait universel ! » Ce fameux "bienfait universel"... J'ai parfois l'impression que c'est un peu comme la potion magique d'Astérix : géniale pour tout le monde, sauf que moi, elle me donne une bonne quinte de toux et l'impression d'avoir un pneu de camion sur la poitrine.

Alors, faut-il pousser son corps à l'effort ou écouter ses limites ? Pendant un temps, j'ai choisi l'option "pousser". J'ai regardé des reportages sur des gens qui couraient des marathons avec un seul poumon, et je me suis dit : "Si eux peuvent, moi aussi je peux doubler l'aspirateur !" Grosse erreur. J'ai eu l'impression de participer aux Jeux Olympiques de la Suffocation. J'ai fini par terre, la face rouge, les poumons faisant un bruit qui rappelait le démarrage d'un vieux moteur diesel sous la neige. C'est ça, l'effet négatif d'une activité trop intense : on ne gagne rien, à part peut-être un aller simple pour la culpabilité et une bonne dose d'inhalateur. Aujourd'hui, j'ai fait la paix avec mes limites. Elles sont mon nouveau coach. Quand mon corps dit "Stop", j'écoute. Quand mes proches me voient assis après une petite marche et me demandent si ça va, je réponds fièrement : « Absolument ! Je suis en phase de récupération active... très activement assis. C'est de l'entraînement par intervalles, mais avec des pauses qui durent plus longtemps que l'effort. »😂

Aujourd'hui, j'ai fait la paix avec mes limites. Elles sont mon nouveau coach. Quand mon corps dit "Stop", j'écoute. Quand mes proches me voient assis après une petite marche et me demandent si ça va, je réponds fièrement : « Absolument ! Je suis en phase de récupération active... très activement assis. C'est de l'entraînement par intervalles, mais avec des pauses qui durent plus longtemps que l'effort. »Le Mythe du "Sport-Bonheur" pour tousOn nous dit que le sport est la solution miracle pour toutes les maladies chroniques. C'est vrai. Mais je crois qu'ils ont oublié de préciser que, pour nous, ça commence par des objectifs microscopiques.Mes bienfaits universels à moi, ce n'est pas de courir un 10 km, c'est de :Monter l'escalier sans m'accrocher aux murs comme si j'étais en escalade.Rire d'une blague sans déclencher une crise de toux post-hilarité.Pouvoir enfiler mes chaussettes sans avoir besoin de faire une sieste de 15 minutes entre la jambe gauche et la jambe droite.C'est ça, ma victoire. Mon sport est adapté : il s'appelle la "Gestion de l'Oxygène en Milieu Hostile (ma maison)".Le secret, finalement, c'est d'arrêter de vouloir ressembler aux gens en pleine forme qui font du crossfit et d'accepter qu'avec une BPCO, l'effort doit être une thérapie, pas un supplice. On ne s'entraîne pas pour la performance, on s'entraîne pour vivre mieux. Et parfois, le meilleur entraînement, c'est juste de savoir s'arrêter, s'asseoir, et respirer. Sans culpabilité.(Souffle profondément, lentement.) Ah ! J'ai fait mon exercice respiratoire du jour. Victoire !

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Phildu

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HenriSoumet

03/10/2025 à 12:31

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Dernière activité le 17/10/2025 à 13:28

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@phildu très bien écrit ! Je suis totalement d'accord sur le fond.

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Anabelle18

30/09/2025 à 17:30

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Anabelle18

Dernière activité le 21/10/2025 à 12:20

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Patient, Migraine depuis 2025
Autres maladies : Déficit immunitaire combiné sévère par déficit en adénosine désaminase, Rectocolite hémorragique + 1 autre maladie

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Bonjour à tous,

Le fait de pratiquer "l'activité physique adaptée " m'apporte bénéfice et sécurité.

Bénéfice, mes céphalées de tension sont un peu moindre par leur violence. Avec le cardio, mes crises de tachycardie sont en nettes reculs. Je remarque une grande amélioration de mes bouffées de chaleur dû à la ménopause.

Sécurité, c'est encadré par un professionnel sportif formé à la santé.

C'est lui qui détermine au cours de la séance ma fatigabilite et adapte les exercices pour que je puisse faire mon 1h de sport en toute sérénité. Il m'encourage à me dépasser sans jamais forcer mon corps.

C'est un excellent protocole pour faire du sport en toute quiétude .

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

monicha

30/09/2025 à 17:38

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Dernière activité le 20/10/2025 à 09:34

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Moi c est ostéopathe tous les mois et mouvements tous les matins, pour garder la souplesse , ensuite marche une fois semaine 5 kms et vélo d appart une fois semaine 10kms . Mais avec les bouffées de chaleur pas évident , vite en transpiration énorme ……

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Pierre

DSandra

30/09/2025 à 17:38

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Dernière activité le 21/10/2025 à 10:13

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Patient, Polyarthrite rhumatoïde depuis 2025

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J aimerais faire du sport mais vu mes horaires c'est un peu compliqué la semaine. Et le week-end je fais ce que je n'ai pas l temps de faire la semaine

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Dsandra

pomme123

30/09/2025 à 17:48

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pomme123

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Maladie chronique et sport il faut que il soit adapté à son état de santé mais il faut en faire régulièrement tous les 2 jours pour ne pas rouiller pour ses articulations renforcer la force je fais la gym douce un peu de yoga pour la respiration sur chaise , un muscle qui ne travaille s affaiblit et risque de chutes,j ai fait la marche nordique il faut prendre une collation en cas de hypoglycémie il y a quelques précautions à prendre mais c est impératif bouger et ça va mieux

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pomme123

Mini423

30/09/2025 à 18:07

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@Candice.S pousse mon corps a limite de la douleur pour me rééducation je paye le prix fort après je me blasé souvent crie ds douleur après la musculation ou piscine c'est compliqué pour moi mental que sa rechute

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Jdavid

Maladie chronique et activité physique : faut-il toujours se dépasser ?

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