Maladie chronique : comment réagissez-vous face aux conseils « il faut bouger » ?

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Claudia.L

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19/08/2025 à 16:07

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Claudia.L

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Bonjour,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Lorsqu’on vit avec une maladie chronique, entendre qu’il faut « bouger plus » peut être perçu comme motivant, culpabilisant ou même décourageant selon l’état de santé et la fatigue ressentie.

L’activité physique adaptée peut apporter des bénéfices, mais elle n’est pas toujours simple à mettre en place au quotidien.

Entre volonté de prendre soin de soi et limites imposées par la maladie, chacun vit ce conseil de manière différente.

Que ressentez-vous lorsqu’on vous dit de bouger davantage malgré la maladie ? Avez-vous trouvé une activité adaptée qui vous aide réellement ? Préférez-vous recevoir ce type de conseil sous forme d’encouragement ou d’accompagnement personnalisé ?

@romi @GIGI @ledalle @veronique53 @NICKITA03 @kelily @maxime62120 @foumiwoug @Chris31 @pomme123 @titine59 @flolino @Hookette @erwannono @kate2424 @arcane @dinouille @maritima @loouve @STEPHIE33 @Bipo13 @12byron @Jean*not @gyapso @chatdoc @lilou88 @Taty76 @Maloue-sarah @Dina00 @Fafa10 @GérardC @Chouquette2000 @maya78 @Micra60 @Jouvence @Princesse233 @Mannies @Azerty5 @Helga32 @Momima @Lilou7760 @PépéRick @Myrtille.D @Zebulon85 @Cécé54

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EstelleD

24/08/2025 à 16:32

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EstelleD

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Depuis que j'ai eu diagnostique d'Adenomyose et Fibromyalgie, je ne m'inquiète plus quand cela m'est insupportable de bouger. Je sais que oui ça fait mal mais que je n'endommage rien et qu'au contraire je fais du bien à mon corps. Alors je bouge oui mais en douceur, comme une caresse, comme un bercement. Je ne me met pas en mouvement pour me mettre en mouvement je me met en mouvement pour suivre les cellules de mon corps qui elles se mobilisent avec grâce, fluidité et évidence. Je soutient tous ces mouvements avec la respiration et je me sens chanceuse d'avoir certes un corps douloureux mais malgré tout un corps qui peut se mouvoir. gratitude à lui :)))

Maladie chronique : comment réagissez-vous face aux conseils « il faut bouger » ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/maladie-chronique-comment-reagissezvous-face-a-64682 2025-08-24 16:32:39

dinouille

24/08/2025 à 16:53

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dinouille

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@EstelleD @niglotte @Paula. @Supertortue @titine59 @mariann2005 @annelise @Jouvence @Johnjohn @GérardC Bonjour, j'espère que vous allez bien? Pour celles et ceux interressés par le sport adapté voici les modalités La prescription d’activité physique adaptée : une thérapeutique non médicamenteuse24 avril 2025Partager sur X (nouvelle fenêtre)Partager sur Bluesky (nouvelle fenêtre)Partager sur Facebook (nouvelle fenêtre)Partager sur Linkedin (nouvelle fenêtre)Copier le lienTout replierQu’est-ce que l’activité physique adaptée (APA) ?L’activité physique adaptée (APA) est prescrite sous forme de programmes structurés et limités dans le temps d’exercices physiques dispensés par un professionnel de l’APA. Le professionnel de l’APA va adapter le programme à la condition médicale et physique du patient, ses capacités fonctionnelles et ses limites (locomotrices, cognitives, sensorielles), ainsi qu’à son degré d’autonomie et ses facteurs de risques à la pratique de l’APA.Un programme d’APA à visée thérapeutique se compose de 2 à 3 séances d’activité physique par semaine, sur une période de 3 mois, éventuellement renouvelable. Chaque séance d’APA dure entre 45 et 60 minutes et associe des activités d’endurance, d’aérobie et de renforcement musculaire. Il doit y avoir au moins un jour de repos entre les séances.Selon la pathologie ou l’état de santé et l’objectif du bénéficiaire, d’autres types d’exercices peuvent être associés : équilibre, coordination, assouplissement ou exercices respiratoires.L’APA permet d’accompagner des patients malades chroniques qui ne se sentent pas capables de pratiquer une activité sportive en autonomie et qui nécessitent un accompagnement personnalisé, et progressif dans un cadre sécurisé.Qui peut bénéficier de l’activité physique adaptée ?L’activité physique adaptée (APA) est prescrite exclusivement par les médecins généralistes ou autres spécialistes aux personnes :atteintes d’une affection longue durée (ALD) ;malades chroniques (diabète, cardiopathie, cancer…) ;présentant des facteurs de risque (hypertension, obésité…) ;ou en perte d’autonomie.L’activité physique adaptée est reconnue comme une thérapeutique non médicamenteuse pour les patients en ALD ou atteints de pathologie chronique dans le cadre de leur parcours de soins. Les bénéfices de l’APA ont été démontrés pour ces patients en freinant l’évolution de la maladie et limitant ses complications, mais également sur la prévention de la perte d’autonomie, la qualité de vie, la santé mentale, physique et sociale des personnes.À noter : l’APA ne bénéficie pas d’un remboursement par l’Assurance Maladie. Des financements peuvent être proposés par certaines agences régionales de santé, collectivités locales ou encore organismes complémentaires pour diminuer le reste à charge des assurés.Écouter le podcast « Bouger pour agir contre le surpoids »« Bouger pour agir contre le surpoids », est le 2e épisode de la série de podcasts de l’Assurance Maladie intitulée « Bouger c’est bon pour la santé » qui explore les bienfaits de l’activité physique sur la santé et les risques que font peser sédentarité et inactivité.Les modalités de prescription de l’activité physique adaptéeLa prescription initiale de l’APA revient exclusivement aux médecins.La prescription médicale écrite d’APA est précédée d’une évaluation médicale minimale et si nécessaire d’une consultation médicale d’activité physique selon des indications précisées dans le guide et les référentiels d’aide à la prescription selon la pathologie ciblée.Le médecin établit la prescription médicale initiale d'activité physique adaptée, notamment le type d'activité, sa durée, sa fréquence, son intensité sur un formulaire spécifique dont le modèle est défini par arrêté du ministère chargé de la santé.Le médecin va ensuite orienter le patient vers les professionnels ayant les compétences et le savoir-faire nécessaires pour la dispensation de l’APA (structures APA ou Maison sport-santé).Le renouvellement ou l'adaptation de la prescription initiale d’APA peut être effectué par le masseur-kinésithérapeute une fois, sauf avis contraire du médecin prescripteur.Pour en savoir plus :Consultation et prescription médicale d’activité physique à des fins de santé, Haute Autorité de santéFiche synthèse sur la consultation et la prescription d’activité physique de la HAS (PDF)La prescription d’activité physique adaptée (APA), bonnes pratiques, HAS (PDF)Prescri'Forme Ile-de-FranceActivité physique adaptée - Prescrire et orienter le patient - Mémo synthétique PS, Assurance Maladie (PDF)Quels sont les professionnels autorisés à dispenser une activité physique adaptée ?Les professionnels de l’APA sont :les masseurs-kinésithérapeutes, ergothérapeutes et psychomotriciens ;les professionnels titulaires d’un diplôme dans le domaine de l’activité physique adaptée (APA), à savoir les professionnels issus de la filière universitaire STAPS « activité physique adaptée et santé » ;les éducateurs sportifs, les fonctionnaires et militaires figurant à l’article R.212-2 du Code du sport ou enregistrés au répertoire national des certifications professionnelles ;les personnes qualifiées titulaires d’une certification délivrée par une fédération sportive agréée, garantissant les compétences permettant à l’intervenant d’assurer la pratique d’activité physique.Pour savoir où orienter les patients pour la pratique d’une activité physique adaptée, consulter l’article L’activité physique, un enjeu de santé publique.(1) Manque d’activité physique et excès de sédentarité : une priorité de santé publique, Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail,

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dinouille

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dinouille

25/08/2025 à 08:36

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@titine59 Bonjour, comment tu vas? oui, c'est complètement ridicule , l'ordonnance c'est juste pour adapter le sport à ton état de santé rien de plus, pour le reste c'est ton porte monnaie qui trinque "L’assurance ne rembourse pas les frais liées à a des séances sportives. Cependant, certaines collectivités ou mutuelles peuvent prendre en charge une partie de ces dépenses." .Des mutuelles qui prends en charge une partie des frais , je doute fort qu'il y en ait beaucoup. Le mieux acheter un vélo d'appartement pas trop cher et d'en faire quand on peut et à son rhytme. Un peu de jardinage " s'occuper de plante" ça occupe l'esprit , faire son petit ménage à son rythme,ça aide à bouger et c'est gratuit .Sport adapter bande de C!!!! quand sa sera gratuit on verra , mais ça n'est pas prêt d'arrivé surtout avec Macron et Bayrou 😡.Passes une bonne journée.🌹

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@dinouille bien d'accord avec toi surtout avec les 2 dont tu cites le nom 🤣😡😡🤮

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@titine59 Merci.Oui, avec eux si sa continue comme ça faudra tout payer 😡.

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@titine59 Merci.Oui, avec eux si sa continue comme ça faudra tout payer 😡.

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FREDERIQUE1125

24/08/2025 à 17:29

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JE CONNAIS UNE PERSONNE DE 94 ANS QUI N'A JAMAIS BOUGEE QUI A QUELQUES DOULEURS LIEES A SON AGE ! ELLE PASSE DES HEURES A EPIER DERRIERE SON RIDEAU LES GENS, CA N'EST PAS BOUGER !!! ON N'A PAS TOUS LE MEME CAPITAL SANTE ! ELLE A SOUHAITE LA MORT DE BEAUCOUP DE PERSONNES QUI AURAIENT PU AVOIR LE MEME AGE ET QUI BOUGEAIENT EN +

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FREDERIQUE1125

Édité le 27/08/2025 à 11:33

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@FREDERIQUE1125

Comme dit précédemment, j’entends vos difficultés, mais votre dernier message est très agressif, alors que je vous demande simplement de maintenir le niveau de bienveillance exigé dans un forum public et gratuit pour les malades chroniques.

Merci de rester bienveillante dans vos échanges, c’est une règle indispensable ici, et en tant que modératrice de ce forum, je veillerais à ce que vous respectiez cette règle au risque que vous soyez, cette fois-ci, sanctionnée.

Claudia de l'équipe Carenity

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Claudia.L

annelise

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@Claudia.L bonjour
Je vous remercie Claudia.
Le sujet est déjà difficile car il nous renvoie à toutes les douleurs que le simple fait de bouger déclenche; aussi nos émotions sont exacerbés et tout devient difficile à accepter.
j' ai utilisé une police plus grande pour permettre à cette dame déficiente visuelle de me lire . 😉
annelise

Claudia.L

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29/08/2025 à 11:48

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Claudia.L

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@annelise

J'ai édité votre commentaire que j'estime être provocateur.

@Candice.S

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Claudia.L

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BertheV.

24/08/2025 à 18:03

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Particulièrement énervant de la part de quelqu'un dont l'activité physique se limite à courir les boutiques 🤣

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annelise

26/08/2025 à 09:22

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@BertheV. BONJOUR

mais c est bouger que de faire les boutiques........A moi ça m épuise et me fait perdre des calories!!!! et des sous.

bisous d annelise

Johnjohn

26/08/2025 à 23:57

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@annelise

Ha oui tout à fait d'accord 😃

FREDERIQUE1125

27/08/2025 à 10:59

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@BertheV. QUI COURT LES BOUTIQUES ?

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Josepha5227

24/08/2025 à 19:16

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Quant on n,a jamais fait du sport ce n,est pas evident de commencer,

Assis sur une chaise, on peut faire du sport.

Voir youtube video " sport senior " il y a differents programmes a suivre.💯👍

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Supertortue

25/08/2025 à 08:27

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@Josepha5227 il ya les maux de la vieillesse et la maladie , cela n'a rien à voir.Malgré l'arthrite inflammatoire nous n'echappons pas à l'arthrose de l'âge et les douleurs ne sont en rien comparables il n'est donc pas utile de comparer les 2 c'est impossible quand on ne connaît pas le handicap on ne le juge pas c 'est préférable.

Le sport assis n'enlève rien a la frustration de ne pouvoir profiter de la nature si belle, surtout à 50 ans!

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Super tortue 🐢

annelise

26/08/2025 à 09:13

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@Josepha5227 bonjour

bien sûr que m^me assis sur une chaise, on peut bouger : je joue au foot avec les personnes âgées assises sur une chaise et tant d autres mouvements peuvent être exécutés..... SOYEZ IMAGINATIFS!!

bisous d annelise

Supertortue

29/08/2025 à 08:36

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@annelise Évidemment seul asssis sur une chaise on peut bouger ! Sur un vélo on peut pédaler, cela ne veut pas dire qu'on ne souffre pas et que l'on soit obligé de se faire violence pour autant je sais qu'il faut le faire !

Mais ne comparons pas de l'arthrose avec de l'arthrite et une spondylarthrite avec la vieillesse .

S'occuper a minima de sa maison et de laver pour moi c'est déjà du sport !!

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Super tortue 🐢

annelise

29/08/2025 à 11:25

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@Supertortue bonjour

la douleur empêche le mouvement et déclencher des douleurs pour bouger n est guère utile. Si vous arrivez à prendre soin de vous et de votre intérieur c est déjà bien.

bisous d annelise

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dinouille

25/08/2025 à 08:39

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Bonjour faire du sport adapter quand se sera gratuit pour les ALD "Mais ça n'est pas prêt d'arrivé sous le régne de McRon et de Bayrou vu la réforme sur les ALD qui est prévue.😡L’assurance ne rembourse pas les frais liées à a des séances sportives. Cependant, certaines collectivités ou mutuelles peuvent prendre en charge une partie de ces dépenses." Du coup vaut mieux s'acheter un vélo d'appartement et d'en faire quand vous pouvez et à votre rythme .

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dinouille

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dinouille

28/08/2025 à 08:00

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dinouille

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@Anabelle18 Des privilégié(e)s 😁.Bisous😘🌹

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Anabelle18

28/08/2025 à 08:07

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Anabelle18

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Autres maladies : Déficit immunitaire combiné sévère par déficit en adénosine désaminase, Rectocolite hémorragique + 1 autre maladie

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@dinouille tu as bien résumé, mon ami 😘🍀.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

titine59

29/08/2025 à 08:35

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titine59

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@Anabelle18 bonjour,

C'est donc un médecin du sport qui peut nous prescrire ces séances qui sont remboursées ?🤔

Bonne journée à toi

Anabelle18

29/08/2025 à 10:01

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Anabelle18

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Patient, Migraine depuis 2025
Autres maladies : Déficit immunitaire combiné sévère par déficit en adénosine désaminase, Rectocolite hémorragique + 1 autre maladie

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Bonjour@titine59 c'est un médecin du sport qui a ouvert un service APA, il loue une salle dans la clinique de ma ville et a son cabinet principal du côté de Rennes. Il est médecin du sport et dans la rééducation fonctionnelle. Ma généraliste a fait la demande pour la prescription initiale, en effet. C'est le médecin du sport qui décide du renouvellement de la prescription, ensuite.

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"Ne pas écouter sa douleur est un pas vers le bonheur "

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Charli&99

25/08/2025 à 10:57

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Charli&99

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Dans un contexte d'encephalomyelite myalgique où le malaise post effort est le point de diagnostic, on reçoit souvent des conseils de rééducation à l'effort de la part des médecins. Or ça peut être dévastateur. Peu de médecins connaissent bien cette pathologie et pourtant elle est reconnue par l'OMS depuis les années 50.

C'est pour ça que je suis dans une association qui donne de bons conseils et malgré mon éducation au mérite, je culpabilise moins de faire ce que je peux faire et de ne pas forcer.

Mais adopter une discipline de vie n'est pas plus facile.

On ne va pas dire à un paraplégique, lève toi

Elvirekouassi

26/08/2025 à 08:47

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Elvirekouassi

Dernière activité le 28/08/2025 à 08:50

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Patient, Syndrome néphrotique idiopathique cortico-sensible depuis 2025
Autre maladie : Syndrome de Naegeli-Franceschetti-Jadassohn

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C'est tellement hypocrite de voir que nul ne peut mesurer la douleur même de bouger les orteils avec des œdèmes Aussi avancé. C'est triste. C'est difficile pour nous mais on essaie

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Elvire17

Maladie chronique : comment réagissez-vous face aux conseils « il faut bouger » ?

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