Maladie chronique : comment réagissez-vous face aux conseils « il faut bouger » ?

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Claudia.L

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19/08/2025 à 16:07

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Claudia.L

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Bonjour,
Comment allez-vous aujourd'hui ?

Lorsqu’on vit avec une maladie chronique, entendre qu’il faut « bouger plus » peut être perçu comme motivant, culpabilisant ou même décourageant selon l’état de santé et la fatigue ressentie.

L’activité physique adaptée peut apporter des bénéfices, mais elle n’est pas toujours simple à mettre en place au quotidien.

Entre volonté de prendre soin de soi et limites imposées par la maladie, chacun vit ce conseil de manière différente.

Que ressentez-vous lorsqu’on vous dit de bouger davantage malgré la maladie ? Avez-vous trouvé une activité adaptée qui vous aide réellement ? Préférez-vous recevoir ce type de conseil sous forme d’encouragement ou d’accompagnement personnalisé ?

@romi @GIGI @ledalle @veronique53 @NICKITA03 @kelily @maxime62120 @foumiwoug @Chris31 @pomme123 @titine59 @flolino @Hookette @erwannono @kate2424 @arcane @dinouille @maritima @loouve @STEPHIE33 @Bipo13 @12byron @Jean*not @gyapso @chatdoc @lilou88 @Taty76 @Maloue-sarah @Dina00 @Fafa10 @GérardC @Chouquette2000 @maya78 @Micra60 @Jouvence @Princesse233 @Mannies @Azerty5 @Helga32 @Momima @Lilou7760 @PépéRick @Myrtille.D @Zebulon85 @Cécé54

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annelise

24/08/2025 à 14:42

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Bonjour

J' en tends souvent dire : " bougez vous, ne restez pas dans le fauteuil à regarder la télé" ; Il est certain que la santé du corps passe par le mouvement, que les douleurs et le moral s améliorent par cela. Il parait difficile d 'imposer à une personne qui souffre de se mouvoir quand chaque geste est une douleur.... certes!! mais quant à rester alité ou sédentaire , c est une ineptie!! Il faut bouger quant on est malade : cette idée qui peut sembler contre-intuitive, voire pas possible est pourtant réalisable, chacun à son niveau.

Bouger même modérément, joue un rôle clef dans l amélioration du quotidien : meilleure qualité de vie, gain en autonomie. Bouger permet d augmenter le seuil de tolérance à la douleur et ainsi de diminuer les médicaments.

Bouger, faire du sport, avoir une activité physique est reconnu et pris en charge sur prescription médicale.

bisous à Tous - belle journée - annelise

Maladie chronique : comment réagissez-vous face aux conseils « il faut bouger » ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/maladie-chronique-comment-reagissezvous-face-a-64682 2025-08-24 14:42:53

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Hookette

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19/08/2025 à 16:39

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Bonsoir @Claudia.L

Parfois bouger avec les douleurs c'est dur j'essaye de marcher quand même - Les personnes qui non jamais eu de problèmes ne savent pas parfois ce que nous endurons -

Il y a deux ans mon kiné fracture de vertèbre et là il m'a dit je sais vraiment ce que c'est d'avoir mal au dos -

J'ai toujours fait du sport malgré mon problème de dos et de genou - Et maintenant une bursite se rajoute à l'épaule je gère

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MC - 💕 Nous avons des merveilles à échanger - 💕

GérardC

19/08/2025 à 16:54

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Bonjour,

Je suis d'accord avec l'idée que j'ai tout intérêt à bouger. Je le fais autant que je peux., et je m'en réjouis.

Je suis complètement réfractaire aux conseils de ce type, que je prends mal. Oui, je suis susceptible. Ce genre de conseil, de la part de personnes qui ne souffrent pas, laisse à penser que je suis trop bête, trop paresseux, pas assez combattif.

Je préfère, et de loin, choisir de renoncer ou pas à une activité partagée, ou d'en réduire la durée. Cet été, nous recevions des amis pour leur faire découvrir une magnifique région. J'ai participé aux promenades, sauf aux marches. Cela leur a permis de faire à pied des chemins au bout desquels je les retrouvais en voiture. Tout le monde y a trouvé son compte, avec le sourire et en toute décontraction.

Je choisis des activités que je peux interrompre facilement pour "reprendre mon souffle" ou simplement arrêter. Tailler une haie (pas le bas, je ne peux pas me pencher !) en m'arrêtant toutes les 5 ou 6 minutes, jusqu'à ce que mon corps me dise "stop", cela arrive.

dinouille

19/08/2025 à 16:56

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Bonjour , beh oui la sécu, les médecins il faur bouger , plus facile à dire qu'à faire pour certaines personnes.Les douleurs n'ont pas le même impact chez tout le monde , tout le monde n'a pas la même motivation.Combien de gens ne peuvent plus rien faire , ou dés qu'ils font quelque chose, ils en ont pour 3 jours à 🤑. Faire ce qu'on peu quand on peu, bouger , s'occuper à son rythme , pas besoin d'aller faire 10 km dans les bois pour se sentir bien,on peut s'occuper chez soi , s'occuper de ces plantes, de son chat, de son chien , de son oiseau ou de son poisson rouge , un p'tit peu de ménage , sortir un peu même pas très loin .Déjà si on avait un meilleur suivis médical, nous dire vous pourriez alle là faire si ou ça , ça vous ferait du bien, mais non, rien .

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dinouille

Jouvence

19/08/2025 à 18:24

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oh oui c'est si facile à dire mais comment faire lorsquel'on ne controls pas ses urines après 500 m vous êtes trempés il faut se changer

alors oui je fais ce que je peux mais c'est de plus en ^plus dur l'aga avançant

pour ma part je m'installe devant un beau paysage et j'essaye de produire une belle aquarelle ce n 'est pas un exercice physique mais une activité intellectuelle . C''est bien je pense de maintenir ses méninges en actvité. même si le corps ne suit pas

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Jouvence

pomme123

19/08/2025 à 20:00

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pomme123

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Il faut bouger pour ne pas s enkyloserje vais reprendre la gym douce en septembre et l équilibre, c était la période des vacances, c est plus calme chez la personne âgée c est difficile de faire bouger les résidents, moins on bouge moins on a envie de bouger, bouger c est important

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pomme123

titine59

20/08/2025 à 11:48

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Je ne supporte plus lorsqu'on me dit il faut bouger ou bouge toi

Je réponds souvent "je te passe mes douleurs ne serait-ce qu'une heure et après on en reparle"

Rien ne me met plus en colère que les gens et surtout nos proches qui me disent de me bouger et qui me donnent des conseils.

Facile lorsqu'on n'a aucune ou peu de douleurs.

Je sais très bien qu'il fait bouger

Ils feraient mieux de nous dire qu'ils nous accompagnent pour une petite balade mais là il n'y a plus personne

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niglotte

24/08/2025 à 13:40

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@titine59

Je vous rejoins à 100%. Et du coup, ca m agace et suis mal psychologiquement car en + on me fait culpabiliser " tu ne profites pas de tes petits enfants ", etc.

Paula.

24/08/2025 à 14:23

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@tc'est bien constaté itine59

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L.Martin-grigis

titine59

24/08/2025 à 15:43

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@niglotte courage à toi, je sais combien c'est difficile

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mariann2005

24/08/2025 à 12:21

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mariann2005

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quand on est limité on le sait et d entendre toujours dire qu il faut bouger pour aller mieux quand cela est impossible c est énervant

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Marianne

Supertortue

24/08/2025 à 13:38

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Je sais qu'il faut bouger , j'étais hyperactive alors j'avoue qu'être obligée de me faire violence pour bouger moralement ça mine!

Je ne me force pas pour sortir la problématique c'est la frustration j'aimerais aller plus loin mais malheureusement mon corps ne suit pas , c'est très dur, personnellement je le vis mal. Je courrais 20kms / semaine et je pratiquais le light Boxing j'avoue que cela me manque terriblement mais même avec toute la meilleure volonté du monde physiquement ce n'est plus possible , alors bouger oui bien sûr on le sait qu'il le faut mais la pile de la journée est très courte en durée.

Se lever, se laver, conduire pour aller au travail c'est déjà tellement difficile alors difficile de faire plus.

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Super tortue 🐢

annelise

24/08/2025 à 14:42

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Bonjour

Bouger, faire du sport, avoir une activité physique est reconnu et pris en charge sur prescription médicale.

bisous à Tous - belle journée - annelise

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titine59

24/08/2025 à 15:46

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@annelise faire du sport est pris en charge 🤔🤔

Je ne crois pas ou alors si vous pouvez nous en dire plus

niglotte

24/08/2025 à 16:13

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niglotte

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@annelise

bonjour

pouvez vous en dire + sur cette prise en charge ? je n'ai plus de médecin traitant et je consulte en télémedecine

Merci

Charli&99

25/08/2025 à 11:01

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Charli&99

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@annelise En règle générale Ok mais tout dépend de la pathologie. Il n'y a rien de pire que la généralisation

Anabelle18

Édité le 25/08/2025 à 14:12

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Anabelle18

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Autres maladies : Déficit immunitaire combiné sévère par déficit en adénosine désaminase, Rectocolite hémorragique + 1 autre maladie

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Bonjour@titine59 cela s'appelle de "l'APA" activité physique adaptée.

Je pratique 1h / 2 fois la semaine dans un service d'oncologie c'est un médecin du sport qui prescrit les séances. De 3 à 6 mois prises en charge par la CPAM. J'ai 2 ALD.

Les séances sont personnalisées en fonction des pathologies des patients. Par séances, nous sommes 4. Il y a beaucoup en cancer. Nous pratiquons du cardio, du gainage, du renforcement musculaire, des exercices d'équilibre....

C'est très bien encadrés et a l'écoute de notre fatigabilite du jour. Dans ce cas, nous faisons une 1h de yoga. Je recommande ce protocole. C'est ma kine qui m'en a parlé. Cela m'a redonné le goût du sport et me fait sortir de mon confort. Et, je cotoie des personnes en souffrance aussi. Nous nous soutenons et encourageons. @niglotte

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Annabelle18

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Johnjohn

24/08/2025 à 16:29

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Johnjohn

Dernière activité le 26/08/2025 à 23:59

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Bonjour

Le "il n y a qu a bouger"... Les annonce de la sécu a les télé, faut bouger quand on a mal au dos et patati et patate. Oui mais ce serais bien d y mettres des réserves !!!!

Et j entends des collègues.. quand on a mal on bouge et voilà ça ira franchement tout le monde le sais... Voilà t'as qu as bouger ! Et si on dit que non cela dépend des problème de santé, on s entend dire,... C est la sécu qui dit ça et ci et nien nien nien

Du coup ces annonces peuvent faire plus de mal... Du coup moi ça me coupe, ce me donne plus envie de renoncer car ça ménerve, ces gens ne vivent pas avec des douleurs, ils ne savent pas ce que c est. Et ils te font penser que du tu as des douleurs, c est de ta faute, bougé comme on me dit "bouge ton cul et tes douleurs passeront, tous le monde le sais". (Oui les collègues sont des pourris, je voudrais leur refiler mes problèmes !)

Du coup pour moi c est l' effet inverse .

Voilà.

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Crista

24/08/2025 à 17:30

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Crista

Dernière activité le 28/08/2025 à 19:17

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Autres maladies : Dépression, Trouble bipolaire + 1 autre maladie

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@Johnjohn oui je comprends tout à fait. Quoique je lise sur la santé. Toujours le même conseil. Bouger. Marcher 10 000 pas! Et si on ne peut pas c est de notre faute parce que marcher résoudrait tous les problèmes de santé.

J adorais marcher dans les bois et maintenant que je suis de plus en plus limitée c est une frustration et en plus il faudrait qu'on culpabilise. Et bien je suis dégoûtée d entendre toujours la même chose.

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Crista

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Maladie chronique : comment réagissez-vous face aux conseils « il faut bouger » ?

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