Les meilleures positions pour dormir en cas de douleur

Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil pour aider l’organisme à récupérer lorsqu’il souffre, et pour diminuer la douleur. Or, certaines blessures ou maladies peuvent nous empêcher de dormir. Découvrez les solutions dans différents cas de figure.

• ° En cas de mal de tête ou mal de dents, il est conseillé de dormir sur le dos, en plaçant un oreiller supplémentaire sous la tête 
• ° En cas de douleurs au cou, de lombalgies ou de côtes cassées, la position sur le dos reste la meilleure, avec ou sans oreiller sous la tête. Vous pouvez placer un coussin sous vos genoux, et si vous avez une côte cassée, pensez à vous entourer d’oreillers pour ne pas bouger pendant le sommeil 
  
  
• ° Si vous avez mal au dos, à l’aine, à la hanche ou à un genou, vous pouvez dormir sur le côté, avec ou sans un oreiller sous la tête, mais avec un oreiller entre les genoux pour soulager la pression 
  
  
• ° Une épaule vous fait souffrir ? Tournez-vous sur le côté avec un oreiller, en gardant la partie douloureuse vers le haut. Placez un oreiller sous le bras qui fait mal, et gardez-le à la hauteur de la poitrine. Placez ensuite un autre oreiller entre les genoux
  
  
• ° Si vous souffrez d’un bras ou d’un poignet cassé, vous pouvez dormir sur le dos, avec ou sans oreiller sous la tête, mais avec un oreiller sous les genoux et un autre oreiller sur la poitrine, pour reposer le bras blessé 
  
  
• En cas de cheville tordue ou fracturée, mettez-vous sur le dos, sans oreiller, et soulevez la cheville blessée avec plusieurs oreillers.

Ces positions devraient soulager votre douleur, et vous permettre de gagner quelques heures de sommeil, mais seul un médecin pourra soigner l’origine du problème.

Source : Santé Magazine

Et vous, comment dormez-vous quand vous avez mal ?