Les meilleures positions pour dormir en cas de douleur

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Louise

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23/02/2018 à 12:15

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Rien ne vaut une bonne nuit de sommeil pour aider l’organisme à récupérer lorsqu’il souffre, et pour diminuer la douleur. Or, certaines blessures ou maladies peuvent nous empêcher de dormir. Découvrez les solutions dans différents cas de figure.

° En cas de mal de tête ou mal de dents, il est conseillé de dormir sur le dos, en plaçant un oreiller supplémentaire sous la tête
° En cas de douleurs au cou, de lombalgies ou de côtes cassées, la position sur le dos reste la meilleure, avec ou sans oreiller sous la tête. Vous pouvez placer un coussin sous vos genoux, et si vous avez une côte cassée, pensez à vous entourer d’oreillers pour ne pas bouger pendant le sommeil
° Si vous avez mal au dos, à l’aine, à la hanche ou à un genou, vous pouvez dormir sur le côté, avec ou sans un oreiller sous la tête, mais avec un oreiller entre les genoux pour soulager la pression
° Une épaule vous fait souffrir ? Tournez-vous sur le côté avec un oreiller, en gardant la partie douloureuse vers le haut. Placez un oreiller sous le bras qui fait mal, et gardez-le à la hauteur de la poitrine. Placez ensuite un autre oreiller entre les genoux
° Si vous souffrez d’un bras ou d’un poignet cassé, vous pouvez dormir sur le dos, avec ou sans oreiller sous la tête, mais avec un oreiller sous les genoux et un autre oreiller sur la poitrine, pour reposer le bras blessé
En cas de cheville tordue ou fracturée, mettez-vous sur le dos, sans oreiller, et soulevez la cheville blessée avec plusieurs oreillers.

Ces positions devraient soulager votre douleur, et vous permettre de gagner quelques heures de sommeil, mais seul un médecin pourra soigner l’origine du problème.

Source : Santé Magazine

Et vous, comment dormez-vous quand vous avez mal ?

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flopka

18/03/2018 à 21:40

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Merci dinouille pour les renseignement. Lequel as tu essayé pour dormir sur le dos car ce n'est pas très clair lequel il faut choisir. Connais tu l'oreiller que j'ai trouvé sur le lien que tu m'as envoyé le nom de l'oreiller est trigger sleeping à 99,80 euros.

Merci car je galère avec mes cervicales !

flopka

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flopka

Les meilleures positions pour dormir en cas de douleur https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/les-meilleures-positions-pour-dormir-en-cas-de-douleur-40415 2018-03-18 21:40:07

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18/03/2018 à 21:46

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Il y a aussi le coussin Aloe Vera Numoon ????

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flopka

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18/03/2018 à 22:21

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@flopka‍ Bonsoir aucun pour l'instant,mais va falloir que j'y pense car en ce moment maux de tête depuis une semaine à cause de mes cervicales.Je connais pas l'oreiller tiggersleeping mais apparemment il est recommander,tien voici les infos sur cet oreiller recommander par le Dr Eduard Lanz. https://www.fangocur.fr/index_newsaktuell_4_n6__3_0_b492_.html le coussin Aloe vera Numoon n'a pas l'air mal non plus,fait en pousse de bambou.Pour toi je verrai plus le tiggersleeping,mais bon c'est suivant tes moyens bien sur.Passe une bonne nuit. emoticon Top la .Petite astuce donner par Louise-T dans le forum dans quelle position vous dormez pour vos douleur.Un coussin entre les genoux pour éviter le frottement,sa soulage aussi le bassin.J'ai essayer.

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dinouille

Utilisateur désinscrit

19/03/2018 à 11:11

Bonjour a toutes et tous , cela fait longtemps que je n'ai pas pu prendre la parole a cause d'une grosse grise qui par ailleurs m'a fait perdre mon travail pour inaptitude.

j'ai une astuce pour ce problème de tête qui roule , cela m'a créé des désagrément pendant 2 ans alors que j'avais des oreillers spécial cervicales depuis l'age de 22 ans et 30 ans de problèmes de cervicales que j'ai soulagé plus ou moins grâce a la kiné ,le stretching et quelques manipulations chez l'ostéopathe, puis j'ai eu une hernie des cervicales il y a 3 ans mais j'ai toujours mal malgré l'infiltration de cortisone

j'ai acheté 6 oreillers en 1 an et puis cet automne j'ai simplement mi 1 petit coussin 45 cm de chaque coté sous mon oreiller qui est souple.

Donc avec cet oreiller que je peux modeler pour ma nuque (un nouveau conseil de ma kiné !)

je peux soutenir la tête comme je veux en positionnant ces coussins plus ou moins vers le bas ou le haut sous l'oreiller : ma tête est bien calée,cela évite d'avoir mal a la nuque

et les douleurs projetées dans les bras et les doigts .

voila, je me suis modelée un oreiller sur mesure !

Virgule 248

dinouille

19/03/2018 à 11:49

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@virgule248‍ Bonjour,c'est une bonne idée,moi ma rhumato m'a dit de dormir avec un seul oreiller sous la tête mais j'y arrive pas,et là les douleurs s'étalent cou,épaules et bras.Je vais essayer ton conseille sa tombe bien j'ai 4 oreillers.Merci.Bonne journée. emoticon Top la

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19/03/2018 à 18:59

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@Louise-T‍ Bonjour,je constate que vous avez modérer 3 messages,qui ne contenaient que des liens pour des informations,je n'ai pas vu dans le CGU que c'était interdit.A moins que vous pensez que je fasse de la publicité?Donner des liens pour trouver tel ou tel chose,je n'ai pas vu non plus que c'était interdit ou j'ai mal vu.Bonne journée.

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19/03/2018 à 19:01

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je ne sais plus quoi faire ni quoi penser, je voudrais tant soulager ces tensions aux cervicales qui me font si mal la nuit et le jour.

Je compte sur vous.

merci

flopka

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19/03/2018 à 20:57

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@flopka‍ Bonsoir,as tu consulter un rhumatologue,peut être que des séances d'élongation te feraient du bien.J'en fais sa soulage bien.Je sais ce qui fonctionne sur l'un ne fonctionne pas forcément sur un autre.Mais bon.Tu peux aussi essayer le chaud,ils vendent des trucs avec de l'argile à l'interieur que tu passes au micro onde 1 à 2mn et que tu poses sur les épaules et le cou.Et garder un foulard ou une écharpe autour du cou pour le garder au chaud surtout par ce temps.Tout à l'heure la rhumato m'a dit ce temps là contracte les muscles du cou d'ou les douleurs plus forte.

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dinouille

Louise

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20/03/2018 à 09:40

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Bonjour @dinouille‍

Les liens pour des sites commerciaux - c'est-à-dire avec des produits mis en vente - sont interdits. Il me semble pourtant que la dernière fois que nous en avions parlé, vous étiez d'accord avec cette règle.

Bonne journée,

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Louise de l'équipe Carenity

dinouille

20/03/2018 à 10:14

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@Louise-T‍ Bonjour,la dérniére fois c'est parce que j'avais mis des copier coller il me semble.Mais bon c'est pas grave.Bonne journée

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dinouille

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