La parole comme outil social : comment rester à l’aise en toutes situations

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Candice.S

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05/11/2025 à 11:21

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Candice.S

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Parler en public, au téléphone, en réunion ou simplement dans la vie quotidienne n’est pas toujours facile. La voix est un outil social puissant : elle permet de se faire comprendre, d’exprimer ses besoins et de créer du lien avec les autres. Mais pour certaines personnes, notamment celles vivant avec une maladie chronique, parler longtemps ou dans certaines situations peut vite devenir fatigant ou stressant.

🗣️ Et vous ?

Quelles situations vous mettent le plus mal à l’aise lorsque vous devez parler ?
Avez-vous développé des techniques ou habitudes pour rester à l’aise et préserver votre voix dans ces moments ?
Comment vos proches ou collègues s’adaptent-ils à vos besoins lorsque vous devez parler longtemps ?

Partager vos expériences peut inspirer et soutenir d’autres membres dans leurs interactions quotidiennes 💬

Belle journée,
Candice de l’équipe Carenity

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Rafalesolodisplay

05/11/2025 à 11:59

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Bonjour ou bonsoir tout dépend quand le message sera lu

Pour ma part je ne suis pas du genre à parler beaucoup

🦝

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🦝

La parole comme outil social : comment rester à l’aise en toutes situations https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/la-parole-comme-outil-social-comment-rester-a-65229 2025-11-05 11:59:23

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verane

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08/11/2025 à 09:36

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@Rafalesolodisplay moi non plus si je peux l'éviter

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Hippolyte

05/11/2025 à 12:33

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@Candice.S

Bonjour.

Je ne participerai pas à ce sujet pour différentes raisons.Pour me situer,je suis logorrhéique à pensée arborescente en oubliant le sujet de départ. Très bonne journée & longue vie au forum . Hippolyte.

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Hippolyte.

pomme123

05/11/2025 à 18:01

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au cours de mes études j'ai du parler devant 200 personnes c'est dur, il faut faire son plan, j'ai utilisé le rétroprojecteur pour m'aider avec le plan et je développe, prévoir la bouteille d'eau mais c'est difficile, après il faut une habitude de parler, une bonne élocution, c'est fatigant

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pomme123

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verane

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08/11/2025 à 09:37

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@pomme123 c'est compliqué de parler en public, ça demande de l'entraînement

pomme123

08/11/2025 à 11:22

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pomme123

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@verane c est vrai j ai appris en faisant mes études de cadre c est difficile au début. Il faut bien connaître son sujet et utiliser des memo technique comme le rétro projecteur le tableau où tu as ton plan bonne journée

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pomme123

Marie1031

08/11/2025 à 17:53

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Marie1031

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@pomme123 Je ferai de même pour le rétroprojecteur bien facile pour mieux transmettre.

Oui, c'est fatiguant.

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Marie

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Anelane

06/11/2025 à 23:54

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Anelane

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Bonjour !

Mon coeur s'emballe parfois quand je dois parler en public/réunions/employeur même quand je connais les personnes, et cette difficulté à reprendre mon souffle, à déglutir est omniprésente, devenir toute rouge parfois aussi.

Pour ma part, m'exposer à mes difficultés me permet d'apprendre à les rendres minimes, et de trouver mes propres moyens pour éviter de tomber dans le piège du silence. Exemple : j'ai travaillé à un stand à la foire et je devais parler au micro pour attirer des clients. Horrible ! Au début c'était limite gênant, mais à la fin, je ne voulais plus lâcher le micro ! À force de parler j'ai pris de l'assurance et mon attitude n'en était que plus confiante.

Il y a diverses techniques : les exercices de respiration, se lancer des défis, serrer son poing très fort ou un ongle dans la peau pour concentrer son cerveau sur la zone concernée et être moins retournée quand je dois me lancer (évidemment il faut juste assez de pression pour détourner l'attention pas se faire mal !). Mais avant tout, apprendre à dédramatiser et accepter que l'on n'est pas forcément à l'aise ! Je deviens rouge ? Oui et alors. Je loupe un mot ? Je reprends. Je manque de salive ? Je m'arrête, j'inspire, j'avale, et je reprends tranquillement. Savoir parler oralement c'est apprendre à dédramatiser. Un peu comme au théâtre. Mais surtout, surtout, ne pas s'en vouloir d'avoir peur.

Chaques personnes développe, je pense, ses propres techniques !

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GérardC

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09/11/2025 à 10:48

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Bonjour @Anelane,

Merci pour ce témoignage et bravo pour votre courage.

Vous terminez votre message en mentionnant le théâtre. Ce peut être une clé.

Lorsque l'on fait quelques chose en public, on ne se présente pas tout nu, en exposant ses faiblesses. On joue un rôle : on est le client, on est le voisin, on est l'ami, on est le collègue, on est le passant, on est le parent etc. On prend une posture qui nous permet de communiquer, sans tricher, mais en nous protégeant.

Cessez de vous pincer et protégez-vous en jouant un personnage : vous, mais sans la peur.

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GérardC

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08/11/2025 à 10:13

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GérardC

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Bonjour,

La parole et l'écoute sont indispensables à la compréhension et aux interactions.

Bègue, j'en sais quelque chose !

J'ai surmonté ce handicap, qui, au passage, a développé d'autres capacités.

Pour ceux et celles que cela intéresse, j'ai publié un témoignage :

Dans rechercher sur CARENITY, avec la loupe, composer "Bégaiement". Aller dans TEMOIGNAGES. Descendre jusqu'à "SURMONTER...."

Récemment, je suis intervenu pour faire un exposé témoignage sur l'Apnée du sommeil, devant une assistance essentiellement composée de personnels de santé (!) et un autre sur la Fibromyalgie, dans un Centre d'Actions Sociales.

Comme pour mes nombreuses interventions dans le cadre professionnel, je n'y suis pas allé les mains vides. J'avais une trame, soigneusement préparée et testée.

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Marie1031

08/11/2025 à 17:55

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Marie1031

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@GérardC Merci pour les témoignages

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Marie

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Marie1031

08/11/2025 à 17:49

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Bonsoir à vous,

Justement depuis quelque temps, je prépare mes cours de formatrice en VAE et d'AVS (auxiliaire de vie sociale).

Je n'est jamais fait ce métier.

Je pense faire une formation de 2 à 3 jours, afin d'être plus alèse à parler au moment des cours. Surtout pour le premier jour.

Si vous avez des idées, je suis preneuse.

Je connais bien le sujet, déjà une bonne chose.

Je me dis que les stagiaires seront là pour écouter, poser des questions, si la question fait partir d'un autre cours, je saurai répondre. (nous en parlerons dans un prochain cours) pour ne pas s'éparpiller et perdre du temps, vu que les heures de formations, ont diminué.

Ne pas hésiter à se former pour parler face à des personnes attentives à votre écoute.

Courage à vous

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Marie

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GérardC

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09/11/2025 à 10:33

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Bonjour @Marie1031,

Lorsque je prépare une intervention, je liste "en vrac" les messages à faire passer. Puis je les classe par thème. Puis je cherche un ordre logique. Puis je leur donne une forme. Déjà, tout cela me permet de mémoriser plus facilement.

Puis je cherche des mots clés : ceux qui, par exemple surlignés, sont des étapes ou des représentants d'une idée. Avec cela sous les yeux, je ne peux pas me perdre.

Dans le cadre professionnel, j'utilisais un paperboard, sur lequel j'avais écrit au crayon, lisible par moi, mais pas par l'assistance, les fameux mots clés.

Bien sur, les textes visuels animés (j'ai oublié le nom) sont très intéressants. Encore faut-il savoir le faire et en avoir le temps.

Si je repense aux interventions évoquées dans mon précédent message, sans être un as dans le domaine oratoire, je vous donne quelques repères. Tout ne s'applique pas tout le temps, et votre propre sensibilité compte beaucoup.

Donner dès le début de l'importance à l'auditoire : remercier de leur présence... supposer qu'ils sont là pour telle raison... demander si quelqu'un a déjà une expérience dans le sujet (sans développer)... demander quelles questions ils se posent (sans développer). Ainsi, ils existent et ont moins besoin de le faire savoir par des interruptions.

Demandez quelles questions ils se posent sur le sujet. Indiquez que vous notez les questions et que vous vérifierez à la fin si elles ont reçu une réponse. Cela vous permet de conduire vos propos avec le moins possible d'interruptions et d'enrichir vos propos initialement prévus, par des informations que vous ajoutez.

En fin d'exposé, vérifiez ouvertement la liste des questions que vous avez notées, et faites constater qu'elles ont toutes eu une réponse. Ou bien, ajouter les réponses manquantes.

N'hésitez pas à dire : je ne sais pas ; ou ce n'est pas dans le sujet etc.

Personnellement, je n'aime pas les interventions pendant l'exposé : disgressions, monologues, discussions, interpellations. Si elles ont lieu et qu'elles participent positivement à la séance, ce peut être bon, mais cadré par vous : merci, intéressant, on a compris, on reprend le fil.

Cordialement.

Marie1031

09/11/2025 à 18:27

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Marie1031

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@GérardC bonsoir, je vous remercie pour tous vos conseils, me serviront, croyez-moi.

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Marie

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