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La dépression saisonnière ou trouble affectif saisonnier (TAS), comment l'éviter ?
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Chrislarenaissance
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Chrislarenaissance
Dernière activité le 01/06/2024 à 12:22
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Bonjour,
Je suis sujette à la dépression saisonnière par manque de lumière naturelle... je travaille beaucoup et ne vois pas la lumière du jour du matin au soir. Je me suis donc acheté une lumière de luminothérapie et je vois déjà que ça me fait du bien.
Claudia.L
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Claudia.L
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La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier, est une forme de dépression liée au manque de lumière naturelle. Elle apparaît à l'automne lorsque la lumière du jour commence à diminuer et dure jusqu'au printemps.
Êtes-vous ou avez-vous déjà été concerné(e)s par ce trouble ? Comment atténuer les symptômes ? Avez-vous des conseils ?
N'hésitez pas à témoigner en commentaires ci-dessous !
Bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity
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Lilouz
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Lilouz
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Bonjour,
Je n'avais jamais entendu parler de la dépression saisonnière.
Effectivement c'est une période difficile pour moi et cette période correspond à mes rechutes passées.
Je me sens anxieuse, parfois triste, et je comble les vides comme je peux par des activités. Seulement cela m'aide mais m'épuise aussi... j'essaie donc de prendre soin de moi et de m'entourer des gens que j'aime au maximum. Mon humeur est assez fluctuante et je m'adapte à mes besoins et envies du moment en fonction de la manière dont je me sens. Pas évident donc... rester à l'écoute de soi-même et s'adapter aux caprices des humeurs est fatiguant, mais ça marche plutôt bien et je me dis que c'est passager.
Bon courage à tous !
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Lilouz
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Claudia.L
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Claudia.L
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La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier, est une forme de dépression liée au manque de lumière naturelle. Elle apparaît à l'automne lorsque la lumière du jour commence à diminuer et dure jusqu'au printemps.
Êtes-vous ou avez-vous déjà été concerné(e)s par ce trouble ? Comment atténuer les symptômes ? Avez-vous des conseils ?
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Tulipeblanche
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@Claudia.L bonjour 👋 merci pour votre accueil. Je ne vais pas bien. Pas bien du tout. J’ai 50 ans depuis peu. Et j’ai l’impression d’avoir perdu énormément de temps dans ma vie. Je suis en arrêt maladie et en invalidité depuis 6 ans. Et je rechute en dépression à chaque fois. La , ma meilleure amie de 45 ans m’a annoncé qu’elle avait un cancer généralisé. C’est l’horreur. Et j’ai du mal à encaisser. Aujourd’hui je vais reprendre du lamictal. Car je ne m’en sors pas. 1 er comprimé ce matin. J’ai espoir que cela m’aide. Car je me noie. Et j’ai des idées suicidaire. Je ne suis pas très entourée et la seule amie que j'ai, est en train de mourir. Plus de parents … etc. Merci pour votre bienveillance. Bonne journée à tous.
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JolieDinde 💕
SATOVAIR
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SATOVAIR
Dernière activité le 13/07/2025 à 16:37
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Bonjour à toi, la solitude est encore plus pesante quand on est dans l'épreuve comme toi, Je ne peux pas faire grand chose si ce n'est de t'assurer de mon soutien et de mon empathie. Je suis aussi en rechute de dépression. Alors , je peux comprendre ce que tu vis. Il serait peut être bien de voir ton médecin si tu as des idées suicidaires. Si je me suis inscrite sur ce forum, c'est justement pour briser la solitude que vivent les gens en dépression. Courage à toi et a toutes et tous,
Tulipeblanche
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@SATOVAIR merci beaucoup beaucoup pour ton soutien. Je suis suivi par une psy. Je lui ai parlé de mes pulsions suicidaires. Mais j’ai l’impression qu’elle n’y croit pas trop. …
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JolieDinde 💕
surgam
surgam
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@Claudia.L bonjour suis à la recherche personne ayant ou bien eu syndrome d eagle
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Claudia.L
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Dernière activité le 12/07/2025 à 03:06
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La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier, est une forme de dépression liée au manque de lumière naturelle. Elle apparaît à l'automne lorsque la lumière du jour commence à diminuer et dure jusqu'au printemps.
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@Claudia.L non je ne pense pas, maintenant je me demande si j'ai suffisamment été attentive à cet aspect saisonnier. Mais non je crois pas
V1p33rr
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V1p33rr
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Intéressé par, Trouble de la personnalité borderline depuis 2024
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@Claudia.L Bonjour! J’aimerais avoir quelques éclaircissements ou des conseils, car je ne sais pas exactement ce qu’il m’arrive et je ne sais pas comment m’en sortir.J’ai 17 ans, et il y a tout juste 1 an, après une dispute avec quelqu’un de cher, j’étais dans une sorte de boucle horrible où mon comportement changeait en permanence (dans une journée je passais de très triste à très heureuse plusieurs fois) et ce comportement dépendait également de mes interactions avec les autres (par exemple on m’accordait un peu d’attention je me sentais tout de suite beaucoup mieux, et inversement quand on m’ignorais même sans faire exprès, je me sentais triste voire "offensé", bref je me renfermais encore plus).Ensuite, les grandes vacances sont arrivés et elles m’ont vraiment aider à aller mieux (je ne sais pas comment, je n’ai rien fait de spécial) et je me sentais en excellente forme à la rentrée scolaire, j’avais l’impression que ma personnalité avait changé aussi, que j’étais moins dure avec moi même, que j’étais sur la voie de m’accepter davantage, d’avoir confiance en moi et j’en étais fière.Cependant, ces derniers temps, tout d’un coup c’est comme si cette progression s’était annulé, je retrouve ces changements de comportement et cette sorte de dépendance aux autres, comme si tout ça n’avais servi à rien. Je suis également plus fatiguée et je n’accepte plus non plus les critiques que l’on me fait.Je me suis alors demandée si cela viendrait de quelque chose en particulier, et les troubles saisonniers m’ont paru assez évident, mais je ne sais pas ce cela signifie réellement. Est ce que vous aviez des idées de ce que cela pourrait être? Et comment s’en sortir?
Merci à tout ceux qui ont lu jusque ici, je ne sais pas si cette question est appropriée pour ce forum (je comprends pas trop l’appli mdr) et j’espère recevoir des réponses car je ne sais pas du tout quoi faire. Pour ma part ces évènements me semblent tous contradictoires donc je ne sais pas si ça a réellement de sens, mais autant essayer.Merci encore🫶
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Claudia.L
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La dépression saisonnière, ou trouble affectif saisonnier, est une forme de dépression liée au manque de lumière naturelle. Elle apparaît à l'automne lorsque la lumière du jour commence à diminuer et dure jusqu'au printemps. Les personnes qui y sont sujettes sont particulièrement sensibles à la luminosité.
Les symptômes peuvent être similaires à ceux de la dépression et peuvent être traités par des séances de luminothérapie et une psychothérapie.
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Belle journée,
Claudia de l'équipe Carenity