Défi sommeil - Écrans éteints, nuits apaisées ! 🌙📴

Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ? 😘

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Nous savons combien les écrans peuvent perturber notre sommeil, et c’est parfois difficile de décrocher avant de se coucher. Alors pourquoi ne pas relever un défi ensemble ? 🎯

Le défi : Ne pas utiliser d’écrans (smartphone, tablette, télévision, etc.) au moins une heure avant le coucher chaque soir.

👉 Chaque jour, venez partager avec nous :

Avez-vous réussi à relever le défi ?
Combien d'heures avez-vous dormi ?
Comment évaluez-vous la qualité de votre sommeil (réveils nocturnes, sensation de repos au réveil, etc.) ?
Ressentez-vous des bienfaits ou des changements ?

Un petit geste chaque soir peut faire une grande différence sur votre sommeil et votre bien-être. 🌟 Qui est prêt à commencer ce soir ? 🙌

Belle journée (et belle nuit) !
Candice de l'équipe Carenity