Début de rhume : tous les remèdes pour l'arrêter net

Bien se couvrir n’est pas toujours suffisant pour éviter de tomber malade au changement de saison. Découvrez comment stopper ou limiter l’inconfort lié au rhume.

Il suffit d’une montée de stress ou d’une mauvaise nuit au moment du changement de saison pour que le système immunitaire se retrouve affaibli et que le virus du rhume vienne gâcher nos journées. Cette infection désagréable est très contagieuse. C’est pourquoi il est d’autant plus important d’adopter les bons comportements pour stopper le rhume dès les premiers symptômes.

Voici quelques conseils :

- Lavez-vous les mains régulièrement pour éliminer les bactéries ;

- Optez pour des aliments riches en vitamine C, qui renforcent le système immunitaire, comme les organes, les kiwi, les bananes ;

- Préparez-vous des inhalations avec de l’eau bouillante et quelques gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus ou d’arbre à thé ;

- Buvez beaucoup de liquide pour ne pas vous déshydrater. Le thé vert, les tisanes à base de thym et celles au gingembre sont excellentes pour combattre les symptômes du rhume ;

- Ajoutez du miel à vos boissons chaudes. Il stimule le système immunitaire et contient des nutriments antibactériens et antimicrobiens ;

- Dormez avec un oignon coupé en deux sur votre table de nuit. Votre partenaire va peut-être râler à cause de l’odeur, mais les propriétés anti-inflammatoires de cet aliment vont vous aider à dégager vos voies respiratoires ;

- La gorge commence à vous faire mal ? Le fait de respirer par la bouche peut irriter les muqueuses. Pour soulager les douleurs, vous pouvez mâcher quelques clous de girofle ou vous en préparer une tisane ;

- C’est le moment de vous reposer pour aider l’organisme à combattre le virus. Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit ou faites des siestes pour compléter le temps de sommeil ;

- Demandez, si votre travail le permet, de passer une journée en télétravail pour éviter de transmettre vos microbes à vos collègues ;

- Faire un peu d’exercice au début du rhume permet de stimuler le système immunitaire. Sortez faire quelques pas rapides ou pratiques quelques mouvements de yoga.

Source : http://www.santemagazine.fr/