Cultiver une bonne posture physique au quotidien

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Claudia.L

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15/01/2024 à 14:21

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Claudia.L

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Bonjour à tous !
Comment allez-vous ?

Je souhaite échanger sur l'importance d'une bonne posture physique au quotidien. Maintenir une posture correcte peut jouer un rôle crucial dans la gestion des symptômes et contribuer à améliorer la qualité de vie. Il est aussi important d'adopter de bons gestes et postures au travail. Cela permet de prévenir les troubles musculosquelettiques.

Quelques exemples de réflexes à adopter lorsque c'est possible :

Position Assise : s'assurer que les pieds touchent le sol, le dos droit contre le dossier de la chaise, les épaules détendues;
Utilisation des écrans : maintenir les écrans à la hauteur des yeux pour éviter de pencher la tête en avant. Prendre des pauses régulières,
Ergonomie au travail : organisez son espace de travail pour favoriser une posture confortable, avec un support lombaire si nécessaire,
Sommeil : utilisez un oreiller adapté à sa position de sommeil pour maintenir la colonne vertébrale alignée,
Marche et mouvements : adoptez une démarche naturelle en gardant la tête haute et les épaules relâchées,
Et bien d'autres...

Avez-vous une bonne posture ? Rencontrez-vous des défis dans le maintien d'une bonne posture physique en raison de votre maladie chronique ? Connaissez-vous des exercices spécifiques qui ont amélioré votre posture au fil du temps ?

N'hésiter pas à témoigner en commentaires ci-dessous !

Bonne journée,
Claudia de l'équipe Carenity

@leparigo @yinyang @Chris31 @genevieve1212 @agatha7759 @Etiennou @12byron @jeanyves @bibimet75 @Lilie79 @Gbretagne @nuagerose @Marterri @gyapso @dinouille @ledalle @Estebane

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dinouille

15/01/2024 à 16:32

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dinouille

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Bonjour, merci pour cette article, moi je fais à peu près ce que vous avez décris dans vos exemples . Mais bon rester le dos bien droit pas évident .

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dinouille

Cultiver une bonne posture physique au quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/cultiver-une-bonne-posture-physique-au-quotidi-60234 2024-01-15 16:32:53

Gbretagne

15/01/2024 à 16:41

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Gbretagne

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Dans la mesure du possible je me tiens correctement car si ce n'est pas le cas je sais que je risque de le payer par des douleurs qui peuvent me rappeler les bons usages de mon corps.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

Cultiver une bonne posture physique au quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/cultiver-une-bonne-posture-physique-au-quotidi-60234 2024-01-15 16:41:18

genevieve1212

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15/01/2024 à 23:16

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genevieve1212

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bonjour, j'essaye le plus possible de faire attention pliées les jambes pour porter en maintenant le plus possible le dos droit marcher et se tenir le plus droit possible en faisant attention que les épaules ne soit pas trop en avant gonflé au maximum les poumons et les relâchés etc

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genevieve

Cultiver une bonne posture physique au quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/cultiver-une-bonne-posture-physique-au-quotidi-60234 2024-01-15 23:16:10

pomme123

20/01/2024 à 10:56

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pomme123

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bonjour, le dos se courbe avec les années, j'ai une séance de kiné toutes les semaines et 2 à 3 séances de gym douce par semaine, opérée des 2 épaules immobilisée longtemps, les muscles ont fondus,( les trapèzes) j'ai du mal à me tenir droite, beaucoup de gym c'est un peu mieux

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pomme123

Cultiver une bonne posture physique au quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/cultiver-une-bonne-posture-physique-au-quotidi-60234 2024-01-20 10:56:46

RaoulGos

07/02/2024 à 11:53

RaoulGos

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J'ai un travail sédentaire et je suis conscient de toutes les conséquences que cela peut avoir à long terme. C'est la principale raison pour laquelle j'ai décidé d'acheter un vélo et, ces derniers mois, je me rends au travail à vélo. Aussi, pendant la pause déjeuner, j'essaie de faire une promenade. Mais à la fin de la journée, j'ai mal au dos, j'ai souvent mal aux mains par ailleurs, alors je pensais à quelque chose de plus efficace, comme aller à la salle de sport.

Cultiver une bonne posture physique au quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/cultiver-une-bonne-posture-physique-au-quotidi-60234 2024-02-07 11:53:34

Blakie12

10/02/2024 à 15:29

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Merci pour cet article !

Mon dos se courbe a plusieurs endroits . Je vais donc appliquer vos conseils. Merci pour votre support !😁

Cultiver une bonne posture physique au quotidien https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/bon-a-savoir-pour-tous/cultiver-une-bonne-posture-physique-au-quotidi-60234 2024-02-10 15:29:50

Compte suspendu

12/03/2024 à 08:12

Je travaille assis dans un bureau, face à un ordinateur depuis 10 ans et j'ai des problèmes de posture. Sur recommandation du médecin, j'ai commencé à porter un corset spécial pour maintenir ma posture. Cela aide à garder le dos droit et je le porte plusieurs heures par jour, en augmentant progressivement le temps de port. Je pense vraiment que cela aide et allège la charge sur mon dos.

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Claudia.L

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19/12/2024 à 11:10

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