Alimentation et sommeil : y a-t-il un lien ?

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4 réponses

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Sujet de la discussion


• Animatrice de communauté
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Bonjour à tous et à toutes,

Comment allez-vous aujourd'hui ? emoticon blush

Pour trouver le sommeil, une bonne alimentation est essentielle. Car un repas équilibré et léger permet de faciliter le transit et la digestion nocturne. De plus, certains aliments sont aussi des alliés du cerveau, facilitant l'endormissement au niveau cérébral.

Adaptez-vous vos repas le soir pour mieux dormir ? Quels sont les aliments à éviter ? Et ceux à privilégier ?

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Belle journée,

Candice de l'équipe Carenity

Début de la discussion - 13/04/2021

Alimentation et sommeil : y a-t-il un lien ?


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@Candice.S bonjour candice.s.  j'espère que  vous allez bien. Suite à la nutrition,  je mange léger le soir , souvent de la soupe, avec 2 ou 3 cracottes pain de fleurs au sarrasin et une compote. Ou alors 1 croque-monsieur  et 1 compote. Ect....bonne journée. Lucette65 

Alimentation et sommeil : y a-t-il un lien ?


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Bonsoir 

Je vous souhaite une bonne fin de journée de 1er mai.

Très belle soirée. 😊🌹

Alimentation et sommeil : y a-t-il un lien ?


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Alimentation et sommeil : y a-t-il un lien ?


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Bon conseiller

Bonjour, je dîne léger le soir pour une raison de santé. Un repas copieux  empêche la digestion se faire correctement surtout quand elle est lente. C'est mon cas personnel. Jepeine à dormir la nuit après un long repas..