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Alimentation et sommeil : y a-t-il un lien ?
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Lucette65
Bon conseiller
@Candice.S bonjour candice.s. j'espère que vous allez bien. Suite à la nutrition, je mange léger le soir , souvent de la soupe, avec 2 ou 3 cracottes pain de fleurs au sarrasin et une compote. Ou alors 1 croque-monsieur et 1 compote. Ect....bonne journée. Lucette65
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Lulu65
Utilisateur désinscrit
Bonsoir
Je vous souhaite une bonne fin de journée de 1er mai.
Très belle soirée. 😊🌹
Utilisateur désinscrit
Utilisateur désinscrit
Bonjour, je dîne léger le soir pour une raison de santé. Un repas copieux empêche la digestion se faire correctement surtout quand elle est lente. C'est mon cas personnel. Jepeine à dormir la nuit après un long repas..
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Candice.S
Animatrice de communautéBon conseiller
Bonjour à tous et à toutes,
Comment allez-vous aujourd'hui ?
Pour trouver le sommeil, une bonne alimentation est essentielle. Car un repas équilibré et léger permet de faciliter le transit et la digestion nocturne. De plus, certains aliments sont aussi des alliés du cerveau, facilitant l'endormissement au niveau cérébral.
Adaptez-vous vos repas le soir pour mieux dormir ? Quels sont les aliments à éviter ? Et ceux à privilégier ?
N'hésitez pas à partager et à échanger en commentaire ci-dessous !
Belle journée,
Candice de l'équipe Carenity