Hypersensibilité à l’adolescence : comment savoir si d’autres vivent la même chose ?

Bonjour @leilouille copie @Leonie.G

C'est un acte très courageux de mettre des mots sur ce qu'on ressent et merci pour cela.

Ce que tu décris est particulièrement touchant et résonne en moi. Au collège, j'ai été diagnostiquée HPE. J'ai une grande empathie que je mets au service des autres. Mais, c'est vrai que c'est très lourd à porter aussi.

Pendant des années. J'ai eu différents psychologues de la douleur au service Algologie qui me suit pour une autre pathologie. Et l'un d'entre eux m'a très bien expliqué le fonctionnement d'une personne avec une hypersensibilité. Si tu veux bien, je vais te transmettre ce qu'il m'a dit :

" C'est tout à fait normal de te sentir perdue ou dépassée. Quand on est très sensible qu'on parle d'hypersensibilité ou de haut potentiel émotionnel, nous sommes comme une éponge. On capte tout : les micro-expressions des autres, les non-dits dans les conversations...

Mais comme les autres ne captent pas toujours les émotions avec la même intensité, cela crée un décalage et donc cette sensation d'être seule au milieu de la foule".

​Pleurer lors d'un débat, d'une frustration ou d'un désaccord, c'est simplement ton corps qui évacue un trop-plein d'énergie émotionnelle. En ce qui me concerne, en prenant de l'âge, j'arrive à contrôler cela et à prendre du recul.

​ Est-ce l'hypersensibilité, la puberté ou le fait d'enfouir tes émotions ? La réponse est très probablement : un peu de tout ça à la fois et c'est tout à fait normal.​

Même sans être hypersensible, l'adolescence est une période de montagnes russes émotionnelles.
​

Pour te rassurer, essaie d'arrêter de te reprocher de pleurer ou d'être touchée. Tu as le droit d'être en colère, triste ou stressée. Plus, tu luttes contre une émotion, plus elle prend de la place.

Notre sensibilité n'est pas une anomalie à corriger. C'est un fonctionnement particulier, une forme d'intelligence du cœur qui, une fois apprivoisée, deviend une grande force.

Notre empathie n'est pas un défaut. Elle montre simplement à quel point nous sommes ouvert aux autres. C'est une qualité humaine magnifique qui nous donne une grande finesse de compréhension des autres, même si c'est parfois lourd à porter. C'est notre capacité d'être profondément connectées aux autres, de comprendre ce qu'ils traversent et de faire preuve d'une vraie bienveillance.

Est-ce qu'il y a quelqu'un autour de toi un parent, une amie de confiance, à qui tu te sens capable de parler de tout ça ?

Avoir une oreille attentive dans ton quotidien peut vraiment t'aider à déposer ce trop-plein d'émotions.

​En tout cas, sache que tu n'es pas seule. N'hésite pas à continuer d'échanger sur ce fil si tu en ressens le besoin. Nous sommes là pour nous entraider 🌸.

bonjour @leilouille ,

je suis aussi passée par ton chemin. je suis HPE, j'ai 62 ans et a cette époque ce n'était pas étudié et compris. de plus je faisais de la dépression suite a plusieurs traumas.

je me sentais toujours comme une extra-terrestre au milieu des autres. je comprenais de suite des choses invisibles pour les autres.

il m'a fallu arriver a mes 40 ans pour entendre parler des HPE et la, la libération. je n'étais pas folle, ce n'était pas la dépression, c'était la façon habituelle de fonctionner de mon cerveau.

ce n'est pas un don magique, mais c'est une belle qualité d'avoir de l'empathie et de la bienveillance pour les autres. être sensible n'est pas un défaut mais une qualité qui se perd malheureusement.

avec l'age tu vas apprivoiser cet état d'esprit et en être fière. ne pas ressembler aux moutons, c'est très bien.

en tout cas ce n'est pas une maladie, tu fonctionnes différemment et tu as sans doutes des valeurs humaines autres que le "normal".

n'ai pas honte de pleurer et de te mettre a nue, au contraire, c'est un courage que peu de personnes ont, ils préfèrent mentir.

prends bien soin de toi et reviens discuter avec nous 🌻

Bonjour,

Merci pour votre témoignage. Il n'est pas toujours facile de comprendre ce que l'on ressent, surtout à l'adolescence, où les émotions peuvent être particulièrement intenses. Se sentir incompris, avoir l'impression de vivre ses émotions plus fortement que les autres ou de pleurer facilement peut être difficile à vivre, et échanger avec des personnes qui traversent des expériences similaires peut être rassurant.

Pour échanger avec notre communauté :

• Vous reconnaissez-vous dans ce sentiment de vivre vos émotions plus intensément que les autres ?
• Avez-vous déjà eu l'impression de ne pas être compris par votre entourage ?
• Comment faites-vous pour gérer les émotions qui vous submergent, comme la tristesse, la colère ou le stress ?
• Avez-vous trouvé des moyens ou un accompagnement qui vous aident à mieux vivre avec votre sensibilité ?
• Quel conseil donneriez-vous à un adolescent ou une adolescente qui se pose des questions sur son hypersensibilité ?

Merci aux membres qui prendront le temps de partager leur expérience avec bienveillance. Vos témoignages pourront aider cette jeune personne à se sentir moins seule.

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Léonie de l'équipe Carenity 🌷