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En général, on reconnaît les troubles du sommeil aux symptômes suivants :
- Forte fatigue allant parfois jusqu’à l’épuisement,
- Difficulté, voire incapacité à trouver le sommeil,
- Sommeil interrompu à de multiples occasions au cours d’une nuit,
- Réveil précoce ou très tardif,
- Légèreté du sommeil,
- Sommeil agité, cauchemars et rêves «éprouvants»,
- Temps de sommeil non adapté à un rythme biologique normal,
- Dépression, humeur changeante, irritabilité,
- Difficulté à se concentrer, à réfléchir.
Causes et Origines des troubles du sommeil
Les troubles du sommeil ont plusieurs causes ou origines
les premières causes d'un mauvais sommeil sont l'anxiété et le stress, mais ils peuvent avoir une raison organique, c’est à dire liée à une maladie spécifique ou un déséquilibre dans la santé de l’individu concerné. C’est le cas de l’apnée du sommeil ou de la fibromyalgie, qui favorisent les troubles du sommeil.
Une raison environnementale peut aussi expliquer les troubles du sommeil. Ainsi un climat trop chaud ou trop froid, un milieu trop bruyant pour bien dormir, un voyage avec décalage horaire, etc.
Des facteurs psychologiques sont aussi une cause des troubles du sommeil. Le stress, la dépression, des problèmes d’ordre personnel ont des conséquences sur la qualité du sommeil.
Des habitudes alimentaires et la consommation de nicotine, caféine et alcool favorisent aussi les troubles du sommeil.
Sources : INSERM
Dernière mise à jour : 09/02/2019
