Quel est votre régime alimentaire idéal ?
Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker
Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ?
Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.
Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).
Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?
*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP
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88 commentaires
Normalement qu'on n'à une prothèse de genou il faut faire attention à alimentation un rééquilibrage sa serait bien
pas de fromage, pas de pain le midi et le soir , pas de lait essayer comme sa il vous me tenez au courant
Bonjour,
C'est bien joli les régimes mais ils sont souvent standardisés et rarement personnalisés, donc si on tient à sa santé, il faut mieux d'arrêter de croire au Père-Noël et à tous les régimes genre sans graisse, sans pain, soupe au chou, hyperprotéiné, dissocié, etc...
Il vaut mieux voir, surtout en cas de problème santé, un professionnel tel 1 médecin nutritionniste, 1 diététicienne, etc...
De plus, il y a quelque chose dont on ne parle jamais : la génétique. Il y a des familles de personnes qui ont tendance à prendre du poids et qui malgré tous les rééquilibrages ou régimes perdent peu, voire pas de poids.
Tout comme il y a des gens qui ont tendance à produire trop de (mauvais ?) cholestérol, ou au contraire du surpoids, être cachexique...
Il vaut mieux manger de tout mais bien sur, pour certains produits tels le sucre, les graisses animales, rester raisonnable et privilégier la qualité de produits fait soi-même, simplement,(on sait ce qu'on mange), biologiques et locaux, aux produits du commerce bourrés de substances nocives qui rendent addict ou malade.
De toute façon, lorsqu'on fait des "régimes" trop restrictifs, en excluant une catégorie d'aliments (sauf régimes sur prescription médicale et encore les régimes stricts, il y en de moins en moins), on ne peut pas les tenir longtemps et on peut créer des carences qui peuvent mettre la santé en péril...
moi jais une anémie mon Rhumato ma dit qu'il faut manger de tout car la maladie ses t-elle qui mous mange tout la fatigue les douleurs toute notre énergie les régimes peuvent mous mettre en péril et je le sais car jais eu à une époque beaucoup de problème en faisant un régine
salut tout le monde
Pour moi , j'essayes de suivre les instructions et les orientations de ma religion sur tous les plans . Pour la diététique le coran et la sounna présentent une richesse incontournable qui a fait coulez et coulent encore et pour toujours beaucoup d'ancres sur le domaine de l'éclaircissement et la recherche scientifique ................ Pour être bref je mets à vos mains qq bases datant de plus de 14 siècle ; - le partage de l'estomac à 3 portions un pour l'eau l'autre pour les aliments solides le dernier pour l'air cet équilibre est confirmé aujourd’hui par la science .
Ces idées ne sont pas publicitaires mais pour l'amour du dieu qu'on est obligé de partager nos savoirs .
@AntoineAkos faux le régime Seignalet conseil de prendre sels ,oligoéléments,vitamines et ferments lactique .page 216 de la 6ème édition du livre l alimentation ou la 3ème medecine
