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Quel est votre régime alimentaire idéal ?

Publié le 17 août 2018 • Mis à jour le 17 juin 2019 • Par Louise Bollecker

Quel est votre régime alimentaire idéal ?

Difficile de faire le tri entre tous les régimes prétendument "miracles" qui nous sont proposés ! Une nouvelle étude pourrait nous éclairer... Qu'en pensez-vous ? 

 

Avez-vous entendu parler du régime préhistorique ? Certains affirment qu’il serait bon d’adopter une alimentation riche en protéines et graisses animales mais faible en glucides (moins de 40% de l’apport énergétique journalier), comme le faisaient nos ancêtres de l’Âge de Pierre.

Or, une nouvelle étude* affirme que suivre un régime trop riche en viande et pauvre en glucides n’a aucun effet positif sur la santé et réduit même l’espérance de vie ! Leur conseil est de consommer des glucides de manière modérée (de 45 à 55% de l’apport calorique total).

 

Et vous, suivez-vous un régime précis ? Quels conseils nutrition pourriez-vous faire aux autres membres ?

 

*Étude publiée dans The Lancet et effectuée en Europe et Amérique du Nord, analysant notamment la pression artérielle et les taux de cholestérol et de sucre dans le sang. Source : AFP

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AFP

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Auteur : Louise Bollecker, Community Manager France & Content Manager

Community Manager de Carenity en France, Louise est également rédactrice en chef du Magazine Santé pour proposer des articles, vidéos et témoignages centrés sur le... >> En savoir plus

88 commentaires


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Utilisateur désinscrit
le 07/01/2019

Bonne année à tous.....

Le "régime" Seignalet, OK mais c'est pas la panacée...

C'est très facile de savoir si on est vraiment allergique à 1 classe d'aliments.... Il suffit de faire une prise de sang.

Le sans gluten strict n'est bon que pour les maladies cœliaques, alors que la "mode" actuelle s'en mêle et préconise de le faire à tout va. Plus on supprime des aliments et plus il y a des risque des carences, ça on en parle jamais avec tous ces "régimes".

J'ai lu le livre et il y a des choses intéressantes mais pour ma part, il n'a pas agit favorablement sur ma santé. ça a même empiré, alors au bout de plusieurs mois, j'ai laissé tombé certaines choses qui me semblait trop restrictives.

Après celui qui veut essayer de le faire, il le fait mais il vaut mieux de se faire suivre médicalement....


bsaid50
le 07/01/2019

@Mayiti 

Merci pour le message 

OUI , c'est pour les uns non pour les autres , il reste quand mm un régime  que je conseil surtout à notre ère . je l'ai étudié ,comparer, il contient de bons choses pour la santé  .pour mois j'ai autre chose ,libre et tolérant je mange et je bois presque   tout ce qui est halal ,naturel,non modifié génétiquement , .... équilibré , diversifié , l' important pour moi c'est la micronutrition , le comportement nutritionnel et non la nutrition ,mais plus important , garder mon tube fort  (secret pour combattre toute maladie autoimmune ) ..............

Bonne journée et merci encore .

   


verane
le 09/01/2019

je ne mange jamais de viande,je refusais d'en manger déjà étant enfant et ça ne m'a pas empêché de grandir et d'être en bonne santé.Par contre ,je mange du poisson et des oeufs.


lorea1
le 09/01/2019

Bonjour. 

Cela fait 1 mois que je me suis mise à l'alimentation à IG bas.

Je n'ai modifie que la qualité de mes glucides. Pas de pain blanc de blé. Je fais mon pain farine épeautre par ex. Je suis diabetique type 2 depuis 15 ans. Mon poids est stable après avoir perdu 22 kgs (3 ans deffort). Aujourd'hui depuis les changements opérés. petits déjeuners salés bacon pain maison fruit café plus du tout de sucre blanc. Je fais des pâtisseries alors que je n'en faisais jamais. j'utilise le sucre de fleur de coco à ig bas. Je ne fais plus dhypo après avoir mangé.  Car la nourriture que je fais à IG bas empêche l'insuline de se déclencher et évite que les sucres ne se transforment en graisses stockés. Du coup mon poids reste faible et je suis ravie. me convient parfaitement. Je mange de tout à chaque repas. Beaucoup de légumes divers des protéines et des glucides en petite quantité mais de bonne qualité. magasin bio. Et 3 fruits par jour.

Je


lorea1
le 10/01/2019

oups! désolée c'est parti trop vite!

Je me suis inspirée d'un livre "nouveau régime à IG bas" la première phase est plus difficile mais elle peut être courte si vs voulez simplement stabiliser un poids de forme. Ce que je voulais faire. J'ai 60 ans je fais un peu de marché.  me sens réellement bien. Surtout pas frustrée. Il y a 3 ans mon cliqué était à 8.6 mon diabèto  à voulu me passer à une piqûre. Là j'ai compris j'ai pensé à mon frère à mon père , diabétiques eux aussi. J'ai décidé de changer. Aujourd'hui je suis à 6.2. On m'a baisse de moitié le metformine. Voilà ça marche pour moi.

Ce qui vaut pour moi ne vaut pas pour les autres. Mais je voulais partager avec vous tous.

Bonne année et bon courage à tous ! 

.

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