Ces mauvaises habitudes qui nous vieillissent
Publié le 18 juin 2015
En vous regardant le matin dans la glace, vous trouvez que vous faites plus que votre âge ? Quelques changements dans votre hygiène de vie peuvent inverser cette tendance et vous rendre l’apparence qui vous correspond le mieux.
Trop de stress
Votre liste des choses à faire ne diminue jamais ? Toute cette pression ne fait que stimuler un stress chronique dans votre quotidien, libérant des molécules qui abîment les cellules et vous font paraître plus vieux. Concentrez-vous sur les tâches essentielles de la journée, et essayez de déléguer le reste pour vivre plus sereinement. Votre organisme vous en remerciera.
Des habitudes alimentaires à revoir
Manger trop sucré et oublier de consommer des bonnes graisses peut laisser des traces visibles au niveau de votre peau (et de vos hanches), rappelle le site américain Health. Outre l’excès de poids, trop de sucre cause une augmentation des cernes, une perte de tonus et accélère l’apparition des rides.
D’autre part, les aliments riches en oméga 3 comme les noix et le saumon aident à préserver l’éclat de votre peau et la santé de votre cœur.
Pas assez de sommeil
Le secret d’un teint frais et reposé n’est pas vraiment sorcier : il faut dormir au moins sept heures par nuit. Si vous vous sentez particulièrement fatiguée, accordez-vous une nuit de 8-9 heures. Autrement, essayez de respecter un rythme de sommeil régulier pour le bien de votre visage, mais également pour votre forme physique générale.
Une vie sédentaire
Vous avez passé le dernier week-end devant la télé pour regarder la dernière saison de Game of Thrones en entier ? Le site Health indique que lorsque vous restez assise pendant plus de 30 minutes, votre corps commence à déposer le sucre dans les cellules, favorisant la prise de poids.
Entre autres, passer la plus grande partie de la journée assise favorise les risques de maladies rénales, de maladies cardiovasculaires et de cancers. Une activité physique régulière aide à lutter contre les effets néfastes de la sédentarité.
La mauvaise routine beauté
Le tabagisme, ne pas se démaquiller le soir, ne pas hydrater sa peau avec une crème adaptée (à base de vitamine A), ne pas utiliser de crème solaire et se maquiller excessivement font partie des habitudes à modifier pour retrouver un teint jeune et pour bien protéger la peau. Privilégiez les produits naturels et bios. Les résultats seront visibles en quelques semaines.
Une maison surchauffée
La tentation de rester bien au chaud chez soi en hiver est forte. Mais augmenter le thermostat a tendance à assécher l’air des pièces, ce qui assèche également la peau. Utilisez un humidificateur si votre intérieur est trop sec, et baissez le chauffage de quelques degrés pour garder l’humidité de l’air entre 40 et 60%.
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@wombat bonjour,
Je ne suis pas stressée face aux infos cata des médias.
Je suis stressée car d'être au four et au moulin comme on dit, je me repose quand ? ah oui, dormir 3 H c pas mal....l'an dernier j'étais à une heure de sommeil pour 23 H d'activités !
Bonjour serena,
qui te demande de ne dormir que 3 h? Toi tu n'es peut-être pas stressée face aux infos cata mais beaucoup le sont. J'entend souvent dire où va le monde? c'est affolant; il faut se méfier de tout le monde; il y a de plus en plus de catastrophes climatiques;etc. Trop de gens se stressent et s'inquiètent pour peu de choses ou pour des choses qu'ils ne peuvent pas changer. L'idée c'est d'accepter les choses comme elles arrivent et d'apprendre à vivre avec. En fait tout est dit dans la prière de sérénité. Une fois qu'on la pratique, on se rend compte qu'on supporte les mauvaises nouvelles beaucoup mieux.
Je repense au "stress"....
Ns sommes matraqués par les séries télévisées qui ne sont ni + ni - qu'un prolongement des infos : crimes en tt genre avec détails croustillants, accidents, catastrophes en tout genre etc....
J'ai résolu la chose : ttes les séries "Miami" " experts" "house" etc..."les cordier" 'julie lescaut" "femmes d'honneur" etc.....OUT ! et je fuis les personnes qui prennent leur pied en entretenant des rapports conflictuels.
En revanche, je look un "Stalone"... "Willis"..."Denzel Washington"...."N.Cage"..."Travolta" .."M. Gibson".....parce que ça bouge (rire)
@wombat
Personne ne me dde ne dormir QUE 3h...mais ça, faut le dire à mon cerveau !!! le sommeil permet au corps de récupérer il me semble....
Qt aux infos catas, là aussi g résolu : je ne vis pas terrée ds Mon Monde; je sais ce qu'il se passe partout mas pourquoi les écouter des heures entières ?
Je look les infos sur le net...sans y mettre le son....et je n'ouvre que si je veux en savoir +. Les médias sont aussi responsables de la sinistrose mentale des gens : ils prennent tous une tête d'enterrement même pour les bonnes nvelles !
Dans une journée, combien de fois entendez-vous le mot ALERTE ??? alerte météo, alerte sur messagerie, alerte sur mobile, alerte achats etc....ce terme est inapproprié. Pour moi, le mot "alerte" me fait penser à ceux qui vécurent la guerre !!
Ce site sur lequel ns sommes nous apporte bcp, mais il faut faire le tri et comprendre le moment venu d'aller ailleurs (jeu, détente) pour sortir de la maladie car c une source de stress importante la maladie.
Bien sûr cela n'engage que moi...
Ah ben là je suis tout à fait d'accord avec toi. Moi, je ne regarde jamais les séries que tu mentionne car je les trouve déprimantes même si je sais qu'elles ne sont que de la fiction. Il y a tellement de choses plus amusantes à regarder. De toute façon, je ne suis pas du tout télé. Au bout d'un moment, ça m'agace.
Je me relaxe en faisant des dessins ou de la couture/craft. Je lisais beaucoup mais j'ai besoin de lunettes et comme je n'ai pas l'argent, je limite les moments de lecture car ils me fatiguent énormément.
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