Comment soulager les douleurs des règles autrement qu'avec la prise de la pilule ?

Bonjour tout le monde,

Je suis sous pilule contraceptive depuis mes premières règles car j'ai des douleurs à ne pas pouvoir marcher, me déplier, à en pleurer, une impression qu'on m'arrache les organes.

Rien à l'irm, rien aux 2 échos que j'ai fait et j'ai l'impression que ça tourne en rond avec des phrases nazes du style "c'est normal d'avoir mal, la seule solution est la pilule blablabla"

Je la prends en continues depuis quelques années et maintenant j'ai l'impression d'avoir des SPF / douleurs au bas ventre presque tout le temps...

Je suis aujourd'hui dans l'optique de la stopper. Je ne suis vraiment pas fan des médicaments et ça m'embête vraiment de devoir prendre cela seulement pour des douleurs. J'aimerai trouver des alternatives naturelles à tout ça.

J'aimerai savoir si parmi vous il y a des personnes qui ont, par le biais de l'alimentation, les plantes, les huiles, les activités etc, trouvé des moyens de réduire/supprimer les douleurs, en tout cas de pouvoir vivre avec et ne pas devoir manquer le taf 2 jours par mois parce qu'on peut même pas se lever...

J'ai lu des choses sur la progestérone, l'ostrogène, qu'il faut arriver à ré équilibrer cela comme le fait la pilule par le biais de certains aliments en contenant. Avez vous des tips pour moi ?

Alimentation à changer aussi ?

Les choses à éviter (autre que l'alcool et le tabac)?

Je compte l'arrêter dans 2 jours (fin de ma plaquette, j'ai commencé une cure de zinc et vitamine C pour me préparer mais j'ai quand même très peur des douleurs...