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Que faites vous pour bien dormir avec votre fibromyalgie ?

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Que faites vous pour bien dormir avec votre fibromyalgie ?

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Utilisateur désinscrit

Édité le 09/04/2016 à 12:20

Bonjour,

J'ai une fibromyalgie... J'ai donc mal partout, je suis fatiguée et j'aimerais me reposer quand je dors. Mais voilà, la plupart du temps, je me réveille plus fatiguée qu'en me couchant.

Quelqu'un aurait-il des conseils pour arranger la situation ? Je dois avouer que certains jours, je n'en peux plus.

Courage à toutes mes compagnes de misère... et merci pour vos réponses

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Chomeuse

30/05/2017 à 17:57

Bon conseiller

Chomeuse

Dernière activité le 29/06/2024 à 09:25

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Bonjour.

Comme vous,atteinte de Fibro ,je ne peux m'endormir qu'entre 4 h1/2 et 6 hs du matin.

Impossible de trouver le sommeil avant car j'ai trop de douleurs.

Malgre le xanax ,le rivotril,le neurotin et le laroryl ,rien n'y fait.

J ai fait une sceance d'hypnose qui m a fait du bien sur le moment ,j ai une autre sceance la semaine prochaine.j'essaie aussi les exercices de respiration.Mais honnêtement,pour le moment ,je ne dors que tres peu.

Bonne soiree et une bonne nuit si possible??

Que faites vous pour bien dormir avec votre fibromyalgie ? https://www.carenity.com/forum/fibromyalgie/symptomes-et-complications-lies-a-la-fibromyal/que-faites-vous-pour-bien-dormir-avec-votre-fi-35264 2017-05-30 17:57:02

nilebo

31/05/2017 à 21:20

Bon conseiller

nilebo

Dernière activité le 11/09/2026 à 22:12

Inscrit en 2011

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Bonsoir, le sommeil pas facile à certaines périodes surtout l'hiver car nous avons moins la lumière du jour par contre l'été avec plus de soleil donc plus de luminosité je dors nettement mieux. Depuis plus d'un an ma rhumato me prescrit une ampoule de vitamine D à prendre tous les 3 mois douleurs diminuées donc le sommeil est meilleur aussi.

Bon courage à tous et bonne nuit si possible

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nilebo

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Ondine2

03/08/2024 à 10:26

@nitatu bonjour

J'ai mis en place bcp de choses:

Étirement dès le réveil et au cours de la journée

Après un effort physique, je prends une douche où j'alterne eau chaude et froide que je complète si nécessaire avec des étirements et l'utilisation de l'appareil d'électrostimulation nerveuse TENS

Il m'arrive d'utiliser le patch de lidocaïne sous la voûte plantaire pour éviter des douleurs liées à la marche lors de l'endormissement et du sommeil

Si nécessaire, j'utilise 2 gélules de décontractant musculaire lors que je ressens les prémices d'une crise fibromyalgique

Je verbalise beaucoup les douleurs souvent déclenchées par un événement stressant, un débordement émotionnel à mon entourage, à des plateformes téléphoniques.

Avec l'algologue libéral, nous avons abordé les causes de la fibromyalgie.

Je fais des cures de magnésium d'un mois.

Je pratique les médecines alternatives ( acupuncture, shiatsu, massage ayurvédique, fasciathérapie, magnétisme). Je privilégie désormais le massage ayurvédique et le magnétisme du point de vue financier.

Rééducation vestibulaire pour les migraines, troubles de l'équilibre

Début d'une thérapie : la psychologue propose un protocole de 8 séances d'hypnose à visée antalgique .A voir.

....

J'ai participé à de nombreuses discussions auxquelles j'évoque mon errance médicale, mes stratégies pour gérer une crise fibromyalgique.

Bonne journée

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Ondine2

03/08/2024 à 10:26

@nitatu bonjour

J'ai mis en place bcp de choses:

Étirement dès le réveil et au cours de la journée

Il m'arrive d'utiliser le patch de lidocaïne sous la voûte plantaire pour éviter des douleurs liées à la marche lors de l'endormissement et du sommeil

Si nécessaire, j'utilise 2 gélules de décontractant musculaire lors que je ressens les prémices d'une crise fibromyalgique

Je verbalise beaucoup les douleurs souvent déclenchées par un événement stressant, un débordement émotionnel à mon entourage, à des plateformes téléphoniques.

Avec l'algologue libéral, nous avons abordé les causes de la fibromyalgie.

Je fais des cures de magnésium d'un mois.

Rééducation vestibulaire pour les migraines, troubles de l'équilibre

Début d'une thérapie : la psychologue propose un protocole de 8 séances d'hypnose à visée antalgique .A voir.

....

J'ai participé à de nombreuses discussions auxquelles j'évoque mon errance médicale, mes stratégies pour gérer une crise fibromyalgique.

Bonne journée

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