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Les fibres ont des propriétés intéressantes pour les rhumatismes inflammatoires
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filaos25
filaos25
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Dans le livre"l'alimentation ou la troisième médecine" , on dresse un tableau des aliments les plus souvent dangereux pour la PR: maïs, blé, porc,lait, orange, seigle, avoine, œuf, café sucre de canne...
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Les légumes et les fruits, tout comme les céréales complètes, contiennent beaucoup de fibres. Une propriété intéressante contre les rhumatismes inflammatoires tels que la polyarthrite rhumatoïde. En effet, d’après les scientifiques, les personnes qui mangent beaucoup de fibres présentent des taux de Protéine C réactive (marqueur de l’inflammation) beaucoup plus bas que celles qui en ingèrent peu. Les quantités quotidiennes de fibres sont comprises entre 20 et 30 grammes, correspondant aux apports quotidiens recommandés.
Conseil santé : Comment augmenter son apport en fibre quotidiennement ?
Attention tout de même à augmenter progressivement sa consommation de fibres afin d’éviter certains inconforts intestinaux.
Et vous, consommez-vous suffisamment de fibre ? Quels sont les produits alimentaires riches en fibre que vous préférez ? Connaissez-vous des recettes des plats riches en fibre?
Merci de partager vos astuces et vos avis avec nous !