Que manger au petit déjeuner ?

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charly.0475

26/11/2020 à 07:50

charly.0475

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Bonjour tout le monde , je prends tout les matins au petit-déjeuner un bol de lait , 3 petites tranches de pain complet beurrées, une orange et quelques noix ! Qu en pensez vous ? Merci de vos réponses

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Candice.S

Animatrice de communauté

27/11/2020 à 17:10

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Candice.S

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Bonjour @charly.0475‍,

Je vous remercie pour l'ouverture de ce sujet emoticon Timide J'invite ici quelques membres avec qui vous pourrez échanger :
@Regis45‍ @Gbretagne‍ @gigasetas‍ @boussafsafb‍ @mirette1200‍ @omega67‍ @bowieziggye‍ @rickurz‍ @nicolas2‍

D'avance merci pour vos retours et conseils !

Belle journée,

Candice

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Candice.S

Que manger au petit déjeuner ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/petit-dejeuner-47549 2020-11-27 17:10:07

omega67

27/11/2020 à 17:30

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omega67

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si ce régime vous convient,continuez le ; il a l'air plutôt équilibré, l'important est de se faire plaisir, . Perso, je ne supporte pas le lait ni les oranges, il en faut pour tout le monde et le meilleur juge est votre glycémie !

Bonne continuation

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omega67 Claire

Que manger au petit déjeuner ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/petit-dejeuner-47549 2020-11-27 17:30:47

Gbretagne

27/11/2020 à 20:10

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Gbretagne

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Cela me semble raisonnable cependant, je supprimerai le lait qui même si vous le supportez n'est pas des meilleurs pour les intestins qui sont souvent déjà en souffrance à cause des médicaments.
Par contre, je trouve qu"il manque des protéines de différentes provenance à alterner durant la semaine du jambon, viandes blanches, œufs ou fromage blanc ou chèvre. Pour les vegans il y a les protéines végétales mais attention aux céréales que vous achetez car beaucoup contiennent du sucre..
Contrairement à ce que l'on a répété pendant des années ce ne sont pas les glucides qui fournissent de l'énergie. au contraire le sucre attise un afflux d'insuline qui provoque une hypoglycémie dans le milieu de la matinée et une baisse de forme surtout si vous petit déjeuner de bonne heure ce qui incite quelquefois a prendre un encas avant le déjeuner. A savoir que l'insuline pousse le sucre dans les cellules ce qui transforme les glucides en gras abdominal le plus dangereux. C'est aussi la raison que pour ceux qui veulent perdre du poids n'y parviennent pas.

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Avant de chercher à guérir quelqu'un, demandez-lui s'il est prêt à renoncer aux choses qui l'ont rendu malade.” - Hippocrate

Que manger au petit déjeuner ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/petit-dejeuner-47549 2020-11-27 20:10:04

Gbretagne

27/11/2020 à 20:14

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@omega67 Avez-vous essayé le lait végétal d'amande sans sucre ajouté il est très digeste et de donne pas de ballonnement. ? Ne regrettez rien pour les oranges elles n'ont presque plus de vitamines et sont glucidiques à ne consommer qu'1 voire 2 maxi par semaine.

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beffay

28/11/2020 à 03:18

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@charly.0475 Pour que le diabète ne monte pas en flèche, il faut faire attention au lait qui donne le même élan qu'un fruit. Votre pain complet, le beurre (10 gr pas plus de la journée) et les noix permettent déjà une montée moins rapide, d'où associer des graisses aux féculents, puis 1 oeuf ou 1 tranche de jambon complèteraient cette modération. Ajouter 1 petit fruit ou quelques fruits rouges (y compris décongelés) éventuellement 3 pruneaux si problème d'élimination. Puis boire du thé, du café de l'eau ou même un citron pressé dans un bol d'eau tiède.

2H après...Glycémie parfaite.

Mais il faut aussi garder le cap et les associations au long de la journée!

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Beffay

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charly.0475

28/11/2020 à 06:33

charly.0475

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Merci

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boussafsafb

28/11/2020 à 07:07

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boussafsafb

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Le petit déjeuner : lait 1 tasse, café 1 petite tasse, Pain 15 cm. confiture 1 cuillère à calé. Salut!

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badro25

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Regis45

28/11/2020 à 08:23

Regis45

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@beffay c’ est quoi pour vous une glycémie parfaite

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Regis45

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Gbretagne

28/11/2020 à 15:54

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@boussafsafb Vous indiquez parfaitement ce qu'il ne faut pas consommer; mais c'est votre choix !

Je conseille cependant à ceux qui veulent venir à bout du diabète de ne pas vous suivre.

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Que manger au petit déjeuner ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/petit-dejeuner-47549 2020-11-28 15:54:54

beffay

28/11/2020 à 20:47

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@Regis45 ...j'accepte un peu trop....sinon, je ne serais pas diabétique!!! Sourires.

Etre à moins de 1G20 à jeun, si moins de 1G 15 c'est encore mieux...mais il ne faut pas trop viser le 0;80 des livres, sinon déception!!!

Puis 2H après repas 1G70, parfois 1G80, c'est mieux 1G65, plus bas...c'est de l'illusion ou ça ne dure pas!!!

L'hémoglobine glycosylée à 7 c'est acceptable, ou moins de 7 parfois juste pour le plaisir d'être fier de soi!!!

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Beffay

Que manger au petit déjeuner ? https://www.carenity.com/forum/autres-sujets/le-diabete-de-type-2-au-quotidien/petit-dejeuner-47549 2020-11-28 20:47:06

Que manger au petit déjeuner ?

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